Epinephrine hoặc adrenaline là chất dẫn truyền thần kinh chính và nội tiết tố của tủy thượng thận. Điều này rất quan trọng đối với cơ thể, vì nó có trách nhiệm ứng phó với các tình huống căng thẳng, cho phép bạn nhanh chóng thích nghi với hoàn cảnh nguy hiểm hoặc không thuận lợi. Adrenaline trong máu người liên tục hiện diện trong một số lượng cân bằng. Sự gia tăng nồng độ hormone này chỉ xảy ra khi bạn cảm thấy đau, sợ hãi, đói hoặc tức giận.
Các triệu chứng của việc giải phóng adrenaline vào máu và sự thiếu hụt của nó
Tuyệt đối mọi người thường gặp phải sự gia tăng tạm thời adrenaline trong máu. Các tính năng đặc trưng chính của tình trạng này như sau:
- tăng huyết áp nhanh chóng;
- tăng nhịp tim và nhịp tim;
- học sinh giãn nở;
- tập trung sự chú ý;
- kích hoạt bộ xương và cơ bắp;
- thư giãn cơ xương của ruột;
- cảm giác tập trung, vui vẻ, sẵn sàng cho hành động quyết định.
Theo đó, khi epinephrine giảm, các triệu chứng nằm đối diện trực tiếp:
- buồn ngủ, mệt mỏi;
- cơ bắp thờ ơ;
- sự thờ ơ;
- suy yếu bộ nhớ;
- khó chịu;
- suy giảm tiêu hóa;
- thèm ăn kẹo;
- hạ huyết áp .
Làm thế nào để giảm adrenaline trong máu?
Với sự gia tăng bệnh lý liên tục của hormone trong câu hỏi, nó là cần thiết để có biện pháp như vậy:
- Để sống một lối sống lành mạnh.
- Theo dõi chế độ ăn uống cân bằng.
- Tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn và thoải mái.
- Tập yoga.
- Dành thời gian để theo đuổi dễ chịu (đi bộ, giao lưu).
Nếu những phương pháp này không giúp đỡ, bạn sẽ phải chuyển sang một bác sĩ chuyên khoa để kê toa các loại thuốc đặc biệt.
Làm thế nào để tăng adrenaline trong máu?
Sự xuất hiện của buồn ngủ, mệt mỏi liên tục và huyết áp thấp cho thấy sự kiệt sức của epinephrine. Bạn có thể đối phó với điều này theo các cách sau:
- Dành nhiều thời gian hơn cho hoạt động thể chất tích cực.
- Làm giàu chế độ ăn uống với đồng, kẽm.
- Loại bỏ thói quen xấu, bỏ rượu.
- Để tiêu thụ đủ lượng thịt và protein hữu cơ.
- Ngủ đủ giấc.