Phong cách sống
Giai đoạn này được coi là bình tĩnh nhất trong suốt 9 tháng chờ đợi vụn vặt. Nhưng một người phụ nữ nên nhớ một số khuyến nghị về lối sống của cô tại thời điểm này. Xét cho cùng, nó ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của đứa trẻ. Bạn cần phải biết những gì bạn có thể và không thể làm cho phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai:
- rất hữu ích khi tham dự các nhóm thể thao dành cho các bà mẹ có thai;
- Nó là cần thiết để từ bỏ quần áo mà ép trên dạ dày, nó là cần thiết để cung cấp cho ưu đãi cho những thứ miễn phí;
- quan hệ tình dục được cho phép trong trường hợp không có chống chỉ định y tế;
- nên chú ý đến việc ngăn ngừa vết rạn da, chăm sóc ngực.
Một người phụ nữ không cần phải bỏ qua những lần thăm khám bác sĩ phụ khoa, và các cuộc kiểm tra mà ông đã lên kế hoạch cũng nên được thực hiện một cách kịp thời.
Đặc điểm dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống cân bằng là một điều kiện cần thiết cho quá trình mang thai bình thường. Vào đầu tam cá nguyệt thứ 2, tử cung đã tăng đủ, có nghĩa là khó chịu có thể xảy ra khi ăn. Để tránh điều này, bạn cần ăn thường xuyên. Số lượng bữa ăn có thể lên đến 6 lần một ngày. Điều quan trọng là các phần không lớn. Nó cũng đáng chú ý là bạn có thể và không thể ăn mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai:
- trong thực đơn nên được nướng, luộc, hầm món, bạn không thể ăn các sản phẩm chiên, hun khói;
Thực phẩm mặn nên hạn chế, vì muối thừa có hại, vì nó có thể gây sưng; - nó rất hữu ích để thường xuyên ăn các sản phẩm sữa chua, ngũ cốc, cá, thịt, trái cây, bánh mì nguyên hạt;
- nên thận trọng về việc sử dụng sô cô la và các chất gây dị ứng khác;
- phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai không thể ăn nấm, bởi vì họ rất khó tiêu hóa.
Rối loạn trong dinh dưỡng dẫn đến hiện tượng khó chịu như tiêu chảy, táo bón, ợ nóng, đầy hơi.
Để tránh các biến chứng trong thai kỳ, cũng như để cung cấp cho cơ thể của mẹ và em bé với tất cả các chất cần thiết, từ những ngày đầu tiên bạn cần phải bắt đầu tham gia một vitamin và khoáng chất phức tạp. Những loại thuốc này giúp cơ thể có được mọi thứ không cung cấp cho bạn chế độ ăn uống thông thường.