Cận thị, hoặc cận thị, được gọi là khiếm thị, trong đó một người không thể nhìn thấy rõ ràng các vật thể bị loại bỏ. Nguyên nhân của sự phát triển cận thị có thể là các bệnh khác nhau, tình trạng di truyền hoặc chấn thương mắt. Viễn thị rất thường phát triển trong thời thơ ấu, khi bộ máy trực quan được hình thành. Do đó điều quan trọng là phải tập thể dục phòng ngừa cho tầm nhìn từ khi còn nhỏ.
Các bài tập chống cận thị rất đơn giản, chúng có thể được thực hiện mà không mất tập trung từ các trường hợp cơ bản. Trong các hình thức tiên tiến của bệnh, đặc biệt là nếu cận thị tiến triển, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến một bác sĩ nhãn khoa để phát triển một chiến lược để khôi phục lại tầm nhìn. Trong thể dục dụng cụ y học cổ truyền cho mắt với thị lực ngắn được quy định để ngăn chặn sự phát triển của bệnh và điều chỉnh thị lực.
Điều trị cận thị - bài tập
Mắt thể dục dụng cụ tầm nhìn ngắn sẽ chỉ chữa trị kết hợp với tính phí cho cột sống. Với các vi phạm ở cột sống, việc cung cấp máu cho các cơ mắt và các mô não bị thoái hóa, thường là nguyên nhân gây ra các vấn đề về thị lực. Nó cũng là cần thiết để thực hiện các bài tập thư giãn trong ngày, đặc biệt là với một căng mắt nặng. Các bài tập mắt đơn giản sau đây cho cận thị có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, giữa công việc để thư giãn và đào tạo các cơ mắt:
- Nhắm mắt lại, cọ xát lòng bàn tay của bạn, gắn chúng vào nhãn cầu trong 30 giây, nhưng không chặt chẽ, và để lòng bàn tay hình thành bán cầu.
- Khi đọc hoặc sử dụng máy tính, bạn cần nhấp nháy càng nhiều càng tốt. Ngay sau khi một cảm giác mệt mỏi bắt đầu xuất hiện trong mắt, chớp mắt nhanh chóng sau 50 giây, sau đó ngồi một vài phút với đôi mắt nhắm lại.
- Gắn một vòng tròn màu xanh lá cây vào cửa sổ với một lỗ nhỏ bên trong. Cách khác, tập trung tầm nhìn đầu tiên vào vòng tròn, sau đó nhìn vào lỗ, nó là mong muốn rằng ở khoảng cách đã được nhìn thấy bất kỳ đối tượng.
- Ở tư thế ngồi, giữ một cột sống, nhìn sang phải và trái, lên xuống 20 lần.
- Bạn có thể thêm vào các chế độ xem tập thể dục trước đó ở góc trên bên phải, sau đó ở góc dưới bên trái và ngược lại, cũng 20 lần.
- Thực hiện các chuyển động quay với nhãn cầu, 20 vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và 20 vòng ngược chiều kim đồng hồ.
- Nhắm mắt lại chặt chẽ và đếm đến 50, sau đó mở và nhìn vào khoảng cách, cũng đếm đến 50, lặp lại 15 lần.
- Kéo cánh tay của bạn ra trước mặt bạn và nhìn vào ngón tay cái, giơ tay lên và xuống, sau đó rẽ sang phải và trái, không rời mắt khỏi ngón tay, 6 lần theo mỗi hướng.
- Nhìn đầu tiên vào vật thể trước mặt bạn (nó phải ở khoảng cách nửa mét), sau đó nhìn ra cửa sổ, mà không làm căng các cơ mắt, cố gắng quan sát các vật ở xa. Thực hiện chậm 6 lần.
- Ngồi ở một vị trí trên ghế, nghiêng đầu lại, nhìn lên trần trong 30 giây, cúi đầu xuống và nhìn xuống đầu gối trong 30 giây, lặp lại 5 lần.
- Với đôi mắt của bạn đóng cửa, làm cho chuyển động quay chậm với đầu của bạn, 8 lần chiều kim đồng hồ và 8 lần ngược chiều kim đồng hồ.
- Khi nhắm mắt lại, ngồi trên ghế, gập lưng lại với vòm, hạ thấp đầu xuống, sau đó duỗi thẳng lưng và tháo lưỡi dao. Tập thể dục nên được thực hiện 20 lần với tốc độ bình tĩnh.
Một điều kiện bắt buộc để làm việc với tầm nhìn là sự thay đổi của sự căng thẳng và thư giãn. Các bài tập không nên gây khó chịu và đặc biệt là các cảm giác đau đớn. Chữa cận thị với các bài tập có thể, điều chính là phải cẩn thận lắng nghe cảm giác của riêng bạn và làm việc trên tầm nhìn điều chỉnh thường xuyên.