Đối với những người theo hình dạng của họ, nội dung calo và thành phần của thực phẩm và đồ uống là rất quan trọng. Thông tin về thành phần và giá trị năng lượng của sản phẩm là khá nhiều, nhưng việc tính toán hàm lượng calo của đồ uống có thể khá khó khăn. Ví dụ, để tính toán giá trị calo của trà, bạn cần phải tính đến loại lá trà và các chất bổ sung được đặt trong đồ uống.
Hàm lượng calo của trà với các chất bổ sung phổ biến
Trà là thức uống được phân phối rộng rãi, được nhiều người yêu thích và hữu ích với việc sử dụng vừa phải và hợp lý. Trước tiên, bạn cần phải tìm hiểu xem có calo trong trà mà không có bất kỳ hương vị và ngọt.
Bất kỳ loại trà nào cũng có giá trị năng lượng nhất định, bao gồm cả đồ uống hoa và thảo mộc phổ biến. Hàm lượng calo trung bình của trà là 3-5 kcal, trong khi trà lá đen có chỉ số thấp hơn trà xanh. Tuy nhiên, lợi ích của các giống trà xanh cao hơn rất nhiều, nhờ vào tính chất của nó, nó là tuyệt vời để làm dịu cơn khát, tăng cường cơ thể và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố và các gốc tự do.
Đối với những người thích uống trà với sữa, điều quan trọng cần lưu ý là hàm lượng calo của thức uống này tăng tùy thuộc vào phụ gia cụ thể mà bạn sử dụng. Sữa gầy thường xuyên sẽ tăng giá trị năng lượng của thức uống lên 30 kcal, nếu bạn thêm 1 thìa cà phê đường vào trong đó, thêm 30 kcal nữa. Tổng cộng, 100 mg trà với 3 muỗng canh. thìa sữa và một thìa đường sẽ có hàm lượng calo là 65 kcal.
Một trong những chất phụ gia ưa thích cho trà là chanh , không ảnh hưởng đáng kể đến hàm lượng calo của đồ uống. Khi tính toán giá trị năng lượng, chỉ cần xem xét giá trị năng lượng của trà và đường bổ sung.
