Các lớp học trên fitball với trẻ sơ sinh

Ngày nay, thể dục dụng cụ cho trẻ em khá phổ biến. Trong trường hợp này, một số bài tập được tiến hành bằng cách sử dụng một quả bóng lớn đặc biệt - fitball . Các lớp trên fitball với em bé - một cách tuyệt vời để tăng cường các nhóm cơ của từng em bé. Cùng với đó, việc đào tạo bộ máy tiền đình diễn ra ở trẻ sơ sinh.

Các hoạt động trên quả bóng, được thiết kế cho trẻ sơ sinh, được xây dựng theo độ tuổi và đặc điểm thể chất của em bé. Vì vậy, lắc và rung động góp phần vào thực tế là có thư giãn của các cơ bắp, và, ngoài ra, cải thiện công việc của các cơ quan nội tạng của vụn bánh. Ưu điểm chính của một viên đạn thể dục, như fitball, là để thực hiện các bài tập trên nó với trẻ sơ sinh, không yêu cầu đào tạo đặc biệt của cha mẹ.

Làm thế nào để chọn một fitball cho các bài học với một em bé?

Trước khi mua một quả bóng, bạn cần phải xác định kích thước của nó. Tối ưu là đường kính 75 cm, một quả bóng có thể được sử dụng cho các trò chơi khi em bé lớn lên.

Tham số tiếp theo là tải trọng cho phép. Hầu hết các quả bóng hiện đại để tập thể dục có thể chịu được tới 300 kg, là quá đủ cho các lớp học với trẻ. Hơn nữa, quả bóng này cũng có thể được sử dụng bởi người mẹ, để phục hồi hình dạng sau khi sinh con.

Khi nào tôi có thể bắt đầu?

Các lớp học trên quả bóng với một đứa trẻ sơ sinh có thể bắt đầu với 2 tuần. Trong trường hợp này, các bài tập đầu tiên nên thận trọng và ngắn. Trước khi bắt đầu, nó là cần thiết để làm cho đứa trẻ nhỏ, massage dễ dàng mà sẽ cho phép để làm ấm cơ bắp.

Đặt bóng trên sàn nhà và đắp nó bằng một cái tã hoặc một chiếc khăn lớn. Sau đó nhẹ nhàng đưa em bé vào fitball và lắc nó. Tại thời điểm này quan sát phản ứng của vụn bánh mì. Các bài tập như vậy sẽ mang lại niềm vui và niềm vui cho đứa trẻ.

Bài tập nào có thể được thực hiện trên fitball với trẻ sơ sinh?

Nếu quả bóng phản ứng bình thường với quả bóng, bạn có thể bắt đầu bài tập. Đồng thời, có rất nhiều bài tập về fitball cho trẻ sơ sinh. Hãy xem xét một số trong số họ.

1. Rocking, nằm trên bụng. Đứa trẻ nằm trên quả bóng, mẹ anh giữ anh ở phía sau, và bàn tay thứ hai sửa chân, ấn chúng vào quả cầu. Xoay về phía trước, lạc hậu, sang một bên và sau đó trong một vòng tròn.
2. Lắc lư ở tư thế nằm ngửa ở phía sau. Nó được thực hiện theo cách tương tự như mô tả ở trên.
3. "Mùa xuân". Đứa trẻ nằm trên bụng, sửa chân, siết chặt chúng theo cách mà các ngón tay nằm quanh mắt cá chân. Sau đó nhấn nhẹ vào mông của em bé. Kết quả là, cơ thể di chuyển lên và xuống như một lò xo.

Những bài tập này là cơ bản cho trẻ sơ sinh trên fitbole và là một phòng ngừa tốt đau bụng ở trẻ em, bởi vì áp lực của quả bóng trên bụng khi vặn vẹo, làm giãn cơ bắp của máy ép bụng, và cũng có tác dụng tích cực đến quá trình tiêu hóa.