Trong thời kỳ mang thai, cần chú ý đặc biệt đến dinh dưỡng cân bằng và chất lượng cao. Người mẹ tương lai nên nhận tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết với thực phẩm, bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Trong trường hợp này, một phụ nữ mang thai không phải ăn cho hai người, nhưng đáng để giữ một chế độ ăn hợp lý.
Chế độ ăn uống để giảm cân trong thai kỳ
Trong thai kỳ, người mẹ không nên giảm cân, tăng cân là tự nhiên ở vị trí này, và do đó, nếu bạn thêm vào trong giới hạn của tiêu chuẩn, bạn không cần phải giới hạn bản thân trong thực phẩm. Tuy nhiên, nếu mang thai có tăng trọng bệnh lý, bác sĩ có thể đề nghị những hạn chế nhỏ. Trong trường hợp này, chúng ta không nói về việc từ chối hoàn toàn thức ăn, nghĩa là, nó không phải là chế độ ăn táo cho phụ nữ mang thai, khi một người phụ nữ sử dụng táo, nước và một số sản phẩm khác trong vài tuần. Đó là những ngày ăn chay, trong đó bạn cần có đủ lượng calo. Sắp xếp những ngày này không thể thường xuyên hơn một lần một tuần.
Ví dụ, một chế độ ăn kiều mạch trong khi mang thai bao gồm ăn kiều mạch, bạn có thể thêm một ít gà luộc, phô mai và táo vào khẩu phần ăn. Các bữa ăn được khuyến cáo được chia thành 5-6 tiếp khách, chế độ ăn uống kéo dài một ngày, vào những ngày còn lại của người mang thai ăn như bình thường. Một chế độ ăn uống như vậy không chỉ cho phép bạn giảm cân, mà còn để cứu một người phụ nữ khỏi bị sưng.
Nên nhớ rằng sưng trong khi mang thai được gây ra, ngay từ đầu, bằng cách tăng lượng muối, và do đó một chế độ ăn uống mang thai với trọng lượng nặng nên, trước hết, hạn chế việc sử dụng muối và thực phẩm có hàm lượng tăng lên. Ngoài ra, bạn cần phải giảm tiêu thụ ngọt và bột mì. Một lối sống kém tích cực hơn, đặc biệt là trong vài tháng qua, gây tăng cân nhanh, khó có thể tham gia sau khi mang thai.
Thiếu máu trong thai kỳ - chế độ ăn uống
Một vấn đề khác được điều chỉnh tốt với chế độ ăn uống và bổ sung là thiếu máu. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị giảm hemoglobin, thì bạn phải bao gồm trong các sản phẩm chế độ ăn uống giúp đối phó với bệnh thiếu máu. Thịt bò, thịt gia cầm, một số bộ phận nội tạng, ngũ cốc, cũng như rau xanh và phô mai rất giàu sắt với chế độ ăn uống cho người mang thai, thực đơn phải chứa các loại sản phẩm này.
Chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai bị ợ nóng
Ợ nóng trong khi mang thai có thể xảy ra cả trong giai đoạn đầu và trong những tháng gần đây. Nguyên nhân gây ợ nóng có thể là cả nội tiết tố và sinh lý, tuy nhiên chế độ ăn uống có thể làm giảm bớt tình trạng này. Không nhất thiết phải ăn các món chua, sắc và chua, không bao gồm thực đơn và cà phê, không lạm dụng thức ăn chiên và béo, cũng như thức ăn quá nóng hoặc lạnh, ợ nóng với chế độ ăn uống như vậy nên rút lui.
Chế độ ăn ít gây dị ứng cho phụ nữ mang thai
Nhiều người tin rằng một phụ nữ mang thai nên tuân theo chế độ ăn uống không gây dị ứng, ví dụ, bỏ cam quýt hoặc mật ong, cũng như một số trái cây theo mùa hoặc kỳ lạ, để không gây dị ứng cho em bé. Tuy nhiên, có một ý kiến khác - không lạm dụng các sản phẩm gây dị ứng, nhưng hãy thử chúng một chút. Ngoại lệ là các sản phẩm mà người mẹ bị dị ứng.
Chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai bị táo bón
Trong thai kỳ, táo bón xảy ra khá thường xuyên, nó có liên quan đến sự giảm hoạt động của động cơ và với những thay đổi sinh lý. Hoàn toàn giải quyết vấn đề của một chế độ ăn uống duy nhất là khó khăn, nó là cần thiết để có thuốc nhuận tràng được đề nghị, nhưng trong
Các loại chế độ ăn cụ thể
Đặc biệt là theo dõi chế độ ăn uống trong thời gian mang thai sau những phụ nữ có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ví dụ, các bệnh mãn tính hoặc bệnh mà lần đầu tiên ra mắt trong thời kỳ mang thai. Các bệnh như vậy có thể là bệnh tiểu đường, ứ mật, viêm bể thận, viêm dạ dày, cũng như nhiễm trùng gan hoặc nấm. Một chế độ ăn uống đặc biệt nên được quy định bởi một bác sĩ có tính đến tình trạng của người phụ nữ mang thai và quá trình của bệnh.