Với các rối loạn mãn kinh hoặc nội tiết tố, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc có chứa hormone giới tính nữ. Nhưng nếu điều chỉnh nhỏ là cần thiết, thì nó có thể được thực hiện bằng dinh dưỡng thích hợp - trên thực tế, hóc-môn sinh dục nữ, chính xác hơn là các chất tương tự của chúng, được chứa trong một số sản phẩm thực phẩm. Nhưng nó phải được nhớ rằng có những sản phẩm có chứa hoóc-môn nữ estrogen , và có những sản phẩm có chứa progesterone, chính xác hơn là các chất tương tự của chúng, tương tự trong hành động của chúng đối với những kích thích tố này.
Thực phẩm nào chứa progesterone hormone nữ?
Nếu bạn cần tăng mức độ progesterone, sau đó một hành động tương tự như nó, có các sản phẩm như ớt đỏ và ngọt, ô liu, quả mâm xôi, bơ, và các loại hạt và hạt khác có chứa vitamin E và kẽm. Để progesterone được tổng hợp trong cơ thể, cần có các sản phẩm có nguồn gốc động vật giàu cholesterol: thịt mỡ, gia cầm, cá. Ngoài ra, các sản phẩm có chứa vitamin C (tăng hông, chanh, cam, nho đen) là cần thiết.
Kích thích tố nữ estrogen trong thực phẩm
Để tăng mức độ estrogen, phytoestrogen được sử dụng, được tìm thấy trong nhiều loại thực vật và hoạt động tương tự như hormone giới tính nữ.
- Rất nhiều phytoestrogen chứa đậu nành và các loại cây họ đậu khác (đậu, đậu, đậu Hà Lan).
- Phytoestrogen của lúa mì, hạt lanh và hướng dương, bắp cải, các loại hạt có đặc tính tương tự.
- Ngoài ra, thực vật phytoestrogen cũng có thể đi vào sữa, vì các sản phẩm từ sữa cũng góp phần làm tăng nồng độ estrogen ở phụ nữ.
- Một số lượng lớn các phytoestrogen chứa bia, vì vậy ngay cả ở những người đàn ông tiêu thụ rất nhiều bia, có những rối loạn bên ngoài có liên quan với sự dư thừa của estrogen. Nhưng bia - một sản phẩm có chứa cồn và sử dụng quá mức có thể không hữu ích như sức khỏe có hại của phụ nữ.