Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết sự trao đổi chất, và cũng đảm bảo duy trì sức khỏe của toàn bộ cơ thể và các cơ quan riêng lẻ ở mức độ phù hợp. Vitamin là đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của trẻ em, bởi vì quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn trong một sinh vật phát triển, và phát triển thể chất tích cực đòi hỏi phải cung cấp thường xuyên "vật liệu xây dựng".
Suy dinh dưỡng trong chế độ ăn của bé, các bệnh thường xuyên và căng thẳng đầy sự thiếu hụt vitamin, được biểu hiện bằng sự suy giảm các lực miễn dịch của cơ thể, sự vi phạm sự cân bằng của hệ thần kinh và suy giảm ở trẻ em. Để bù đắp cho việc thiếu các vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng, bạn nên làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày của trẻ với các sản phẩm hữu ích, và cũng có thể bổ sung sinh học hoạt tính.
Nó đã được thành lập rằng sự thiếu hụt các vitamin cho sự phát triển của trẻ em không chỉ tìm thấy ở các gia đình có thu nhập thấp với chế độ ăn ít calo. Việc thiếu các vitamin được chẩn đoán ở trẻ em từ các gia đình khá giả, trong chế độ ăn uống có các loại trái cây, rau quả, các loại thịt đặc sản hàng ngày. Điều này là do chủ yếu là nhu cầu theo mùa của cơ thể trong vitamin và chất lượng của thực phẩm. Thời kỳ mùa thu-đông được đánh dấu bằng dịch bệnh nhiễm virus, tất nhiên, được biểu hiện bằng cách tăng tiêu thụ các loại vitamin tiêu thụ. Và các sản phẩm được trưng bày trên các kệ thực phẩm không phải lúc nào cũng chứa đủ chất dinh dưỡng và vitamin theo quan điểm của tình trạng sinh thái hiện có.
Vitamin nào cần thiết cho sự tăng trưởng?
Để biết được vitamin nào cho sự phát triển của trẻ em tốt hơn nên chọn, cần tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ sẽ giúp chọn một loại vitamin phức hợp hoặc đề xuất một loại thuốc đơn với nội dung của một trong số chúng, dựa trên đặc điểm của trẻ, có tính đến các biểu hiện lâm sàng của một tình trạng khan hiếm.
Trong số các vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ là:
- vitamin A. Nhờ anh ta, sự hình thành của răng và xương, cũng như sự phát triển của các tế bào mới và hoạt động bình thường của các cơ quan của tầm nhìn. Vitamin A có thể thu được bằng cách ăn các loại thực phẩm như rau bina, cà rốt, mơ, thịt bò và gan lợn, táo;
- vitamin C tham gia vào sự hình thành xương và răng, thúc đẩy sự hình thành của protein, hoạt động như một chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vitamin này chứa một lượng lớn trong cam quýt, vỏ táo, cải bắp, dogrose;
- vitamin nhóm B điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, cung cấp hoạt động nhận thức của não, cũng như chịu trách nhiệm về sự biểu hiện của sự thèm ăn, điều quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Một đứa trẻ chậm chạp, mệt mỏi với một hệ thần kinh tan vỡ không thể ăn uống tốt và tiêu hóa một cách chính xác những gì đã ăn;
- Những lợi ích của vitamin D đối với sự tăng trưởng ở trẻ em là không thể phủ nhận. Nó đảm bảo sự hấp thụ canxi, cũng như điều chỉnh sự trao đổi chất của nó với phốt pho, thúc đẩy sự phát triển của xương. Vitamin D có trong các loại thực phẩm như trứng, cá, dầu cá. Một liều hàng ngày của vitamin D có thể thu được bằng cách truy cập mặt trời dưới 40-60 phút;
- vitamin E có liên quan đến sự điều hòa của nền nội tiết tố, cung cấp sự trao đổi chất carbohydrate, điều quan trọng đối với
sự phát triển của đứa trẻ. Vitamin này được tìm thấy trong lòng đỏ trứng, rau bina, cà chua, dầu thực vật, ngũ cốc.
Bao nhiêu để uống vitamin?
Vitamin không tích tụ trong cơ thể, chúng không thể được lưu trữ để sử dụng trong tương lai, chúng được tiêu thụ, hầu như không xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên của họ là rất quan trọng.
Để duy trì sự cân bằng của vitamin và khoáng chất trong cơ thể trẻ em, nó được khuyến khích để cung cấp thêm một tiếp nhận phức tạp của họ trong thời gian mùa thu-đông, cũng như trong thời gian bệnh. Quá trình điều trị vitamin được xác định bởi bác sĩ riêng lẻ, và khoảng từ 2 tuần đến 2 tháng.