Ngày nay, không ai cần phải thuyết phục rằng các vitamin cần thiết cho con người như không khí. Đặc biệt, nhu cầu của chúng ta về các chất vitamin tăng lên, nếu chúng ta sống trong một đô thị bị ô nhiễm, bỏ qua các quy tắc về ăn uống lành mạnh và quên đi khi chúng ta có một kỳ nghỉ cuối cùng. Trong một thời gian, việc bỏ qua sức khỏe của chính chúng ta có thể dễ dàng thoát khỏi nó, nhưng sau đó, sớm hay muộn, chúng ta phải gặt hái những thành quả của sự lười biếng của chính chúng ta. Mệt mỏi mãn tính, khó chịu, yếu, da nhão và tóc xỉn chỉ là một danh sách nhỏ các "tín hiệu" mà qua đó cơ thể cho chúng ta biết rằng anh ta cần giúp đỡ.
Vitamin cho phụ nữ: làm thế nào để lựa chọn?
"Gần đây, tôi bắt đầu nhận thấy rằng các móng tay trên tay tôi trở nên rất giòn, tóc tôi bắt đầu rơi ra. Bạn tôi khuyên tôi nên mua các loại vitamin mà cô ấy đã dùng trong sáu tháng rồi. Tuy nhiên, sau khi nhận được chúng, một phát ban lạ và đỏ xuất hiện trong cơ thể tôi. Tôi quyết định không sử dụng chúng. Cho tôi biết, loại vitamin nào để chọn, để chúng phù hợp với tôi? "
Trong thực tế, sự lựa chọn của vitamin - đây là một vấn đề nghiêm trọng cá nhân, do đó, trong vấn đề này nó là cần thiết để được hướng dẫn không theo lời khuyên của một người bạn hoặc đồng nghiệp, nhưng theo khuyến cáo của bác sĩ. Để chọn đúng vitamin phức tạp, bạn nên xác định những loại vitamin bạn có trong cơ thể là không đủ. Vì vậy, trước khi lựa chọn các loại vitamin thích hợp, rất mong muốn tiến hành chẩn đoán toàn diện toàn bộ cơ thể.
Vitamin gì để chọn cho tóc?
Để ngăn ngừa tóc bị lột da, không bị rụng, trông khỏe mạnh và được chăm sóc tốt, phức hợp vitamin cần thiết bao gồm vitamin E, thúc đẩy sự phát triển của tóc, vitamin C, cải thiện lưu thông máu, vitamin A, ngăn ngừa mất mát, vitamin nhóm carotene. tóc và sự hiện diện của sắc tố trong chúng.
Vitamin cho da: chọn gì?
Thông thường, da phản ứng đầu tiên khi thiếu các chất hữu ích trong cơ thể. Điều này được thể hiện trong sự khô khan, khó chịu, sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, vòng tròn dưới mắt và các nếp nhăn nhỏ. Nếu bạn có những triệu chứng này, đừng vội vàng đăng ký với một mỹ nhân ngay lập tức - bạn có thể dễ dàng loại bỏ một số vấn đề ở nhà bằng cách đơn giản bắt đầu uống vitamin.
Đặc biệt quan trọng đối với các loại vitamin chống oxy hóa làm đẹp da A, E, C, loại bỏ các hạt nhân phóng xạ cơ thể và trung hòa tác động tiêu cực của môi trường. Vitamin PP và F tăng cường sức đề kháng của da, và vitamin D tăng tốc độ đổi mới của nó.
Làm thế nào để chọn đúng loại vitamin?
"Trong hiệu thuốc, mỗi khi tôi cung cấp một lựa chọn rất lớn các phức hợp vitamin. Tôi đang thua lỗ, bạn có thể cho tôi biết loại vitamin nào tốt hơn không? "
Trong thực tế, cơ thể thường cho chúng ta biết những gì anh ta cần. Tuy nhiên, chúng ta không thể luôn nhận ra tín hiệu của nó. Và rất vô ích, bởi vì chúng ta biết điều này, hàng đợi cho các bác sĩ sẽ nhỏ hơn nhiều. Vì vậy, đây là một số triệu chứng cho thấy sự thiếu hụt các loại vitamin nhất định:
- Nếu, ngay cả với một tác động nhỏ, vết bầm tím xuất hiện trên cơ thể của bạn, hơn nữa, không vượt qua trong một thời gian dài, có thể nói rằng bạn thiếu vitamin C trong cơ thể của bạn.
- Gàu không lây lan có thể nói về thực tế là bạn không có đủ vitamin B6, B12, selen. Tóc bị rụng, mảnh mai cho thấy thiếu iốt và vitamin B. Nếu sau khi chải trên bàn chải, bạn tìm thấy toàn bộ bó tóc, cố gắng lấp đầy thiếu vitamin B9, H, C.
- Trong bóng tối, thị lực xấu đi, với ngày ổn chứ? Do đó, cơ thể báo hiệu thiếu vitamin B2 và A.
- Nguyên nhân của chứng mất ngủ không phải lúc nào cũng là sự căng thẳng, đôi khi điều này cũng dẫn đến thiếu canxi và vitamin B.
Cách hiệu quả nhất để chống lại avitaminosis là các phức hợp đa sinh tố, nơi mà tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết đều có tỷ lệ cân bằng.
"Mỗi tháng trước khi bắt đầu kinh nguyệt, tôi cảm thấy kinh khủng: buồn nôn, chóng mặt, cáu kỉnh, đau đầu. Làm thế nào để chọn một phức hợp vitamin để cải thiện sức khỏe của bạn? "
Ngoài ra, các phức hợp đặc biệt nhằm hỗ trợ sức khỏe phụ nữ trong những giai đoạn nhất định của cuộc sống là rất hữu ích. Ví dụ, công thức của công ty Lady cung cấp một loạt các "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopause".