Một trong những cách dễ nhất để tính rụng trứng là xác định sự rụng trứng từ nhiệt độ cơ thể cơ bản. Bằng cách đo nhiệt độ ngay lập tức sau khi thức tỉnh và âm mưu, có thể dự đoán sự khởi phát rụng trứng 1-2 ngày trước khi khởi phát. Phương pháp này được sử dụng không chỉ bởi những phụ nữ muốn tăng cơ hội mang thai, mà còn bởi những người muốn quan sát các quá trình diễn ra trong cơ thể của họ để nghiên cứu nó tốt hơn.
Làm thế nào để xác định rụng trứng ở nhiệt độ cơ bản?
Bạn có thể bắt đầu vẽ một lịch trình vào bất kỳ ngày nào của chu kỳ kinh nguyệt, nhưng tốt hơn là nên làm điều đó ngay từ ngày đầu tiên. Việc đo lường phải được thực hiện mỗi buổi sáng mà không phải ra khỏi giường, và luôn luôn cùng một lúc. Bạn cần phải chọn một phương pháp đo lường (trực tràng, âm đạo hoặc bằng miệng) và chỉ sử dụng nó trong suốt chu kỳ.
Thời gian đo nhiệt độ cơ bản hoặc trực tràng là 3 phút; Uống - 5 phút, trong khi nhiệt kế phải được đặt dưới lưỡi và đóng miệng của bạn. Khi đo bằng nhiệt kế thủy ngân, bạn nên lắc nó trước khi đi ngủ, vì những nỗ lực bạn đưa vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến kết quả. Cố gắng lưu ý bất kỳ thay đổi nào trong lịch trình trong vòng một tháng - thay đổi nhiệt kế, lệch khỏi thời điểm đo, tình huống căng thẳng, uống rượu, bệnh tật, hoạt động thể chất và vân vân.
Làm thế nào để tính toán rụng trứng ở nhiệt độ cơ bản?
Để bắt đầu, cần phải biên dịch một bảng BT, trong đó ghi nhiệt độ đo được đối diện với ngày tháng, và trong hai cột tiếp theo, bản chất của các kết tủa và các yếu tố bên ngoài. Sau đó, dựa trên các chỉ số được ghi lại, vẽ đồ thị của nhiệt độ đáy . Lịch trình nên được thực hiện trên một tờ giấy trắng trong một hộp.
Trong giai đoạn nang trứng của chu kỳ, BT là 37-37,5 độ, và từ giai đoạn thứ hai (12-16 ngày), hơi 12-24 giờ trước khi rụng trứng, giảm nhẹ. Nhiệt độ cơ bản trong quá trình rụng trứng có thể đạt giá trị 37,6-38,6 độ và ở mức này để giữ cho đến khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Khoảng thời gian từ khi bắt đầu kinh nguyệt đến thời điểm nhiệt độ cơ bản được giữ ở mức cao trong ít nhất 3 ngày được coi là màu mỡ. Nhiệt độ cao trong suốt chu kỳ kinh nguyệt có thể cho thấy có thai.