Từ khi còn nhỏ chúng tôi đã được dạy rằng bột yến mạch là cháo hữu ích nhất. Ăn nó cho bữa ăn sáng, chúng tôi không chỉ điền vào dạ dày của chúng tôi, mà còn làm giàu cơ thể với các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Thêm vào đó, bột yến mạch được sử dụng như một chất chà tuyệt vời cho ruột, loại bỏ các vấn đề với hệ tiêu hóa.
Lợi ích của bột yến mạch
Việc sử dụng bột yến mạch thường xuyên như sau:
- Sản phẩm này lấp đầy cơ thể với các yếu tố quan trọng, chẳng hạn như crom, sắt, magiê iodine, phốt pho và rất nhiều vitamin. Ví dụ, một khẩu phần cháo có thể cung cấp một chỉ tiêu hàng ngày của vitamin B1 và B2. Sự hiện diện của vitamin E và A giúp duy trì sức khỏe của da, tóc và móng tay.
- Vảy yến mạch là một loại làm sạch chà cho ruột. Hạt bao bọc bề mặt của nó, loại bỏ các chất độc hại và độc tố. Việc sử dụng hệ thống bột yến mạch trong thực phẩm có hệ thống giúp bình thường hóa công việc của dạ dày, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự phát triển của viêm dạ dày .
- Do thành phần của gamma-rizanol trong thành phần của bột yến mạch, việc tiêu hóa của nó làm tăng tốc độ chữa lành loét tá tràng và dạ dày. Ngoài ra, việc sử dụng thường xuyên nó ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư.
- Chà cho ruột của mảnh yến mạch do tính chất làm sạch của nó cellulose, mà rất giàu ngũ cốc này. Các sợi không tiêu hóa thô như thanh chổi "quét" ra khỏi các chất tích lũy trong cơ thể và các sản phẩm trao đổi chất. Một ưu điểm khác của cellulose là nó, đi vào dạ dày, nở, tạo cảm giác no trong một thời gian dài.
- Việc sử dụng bột yến mạch giúp bình thường hóa hàm lượng cholesterol trong máu. Thâm nhập vào dạ dày, nó "lót" bề mặt của nó với một khối lượng chất kết dính, ngăn cản sự hấp thụ cholesterol.
- Nó đặc biệt hữu ích khi sử dụng mảnh yến mạch cho những người bị thừa cân. Lượng calo thấp và thiếu chất béo làm cháo trở thành một sản phẩm lý tưởng. Thêm vào đó, nó tiếp thêm sinh lực và giúp chống trầm cảm, nhờ vitamin N, điều rất quan trọng khi chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh. Cháo bột yến mạch được khuyến cáo để giảm cân và bình thường hóa các quá trình trao đổi chất.
Siêu chà cho ruột - công thức
Chúng ta hãy xem xét một số công thức nấu ăn để chuẩn bị một chà:
- Đổ bột yến mạch với nước đun sôi. Để khoảng 20 phút cho đến khi sẵn sàng. Rất ít cháo tươi sẽ có hương vị, vì vậy trái cây được thêm vào nó. Nó rất hữu ích để thêm giàu chất xơ thô, táo, đậu phộng, nho khô.
- Bạn có thể chuẩn bị một chà yến mạch cho ruột theo cách này. Đổ sữa ấm hoặc nước nóng vào bình chứa bột yến mạch. Đặt cháo lửa và nấu trong năm phút. Để nếm, thêm đường, và tốt nhất là mật ong.
- Tính chất làm sạch tốt là thạch yến mạch. Flakes được đổ nước nóng hoặc sữa (cho một trăm gram ngũ cốc hai ly nước (sữa)) và để lại qua đêm. Sáng hôm sau, chất lỏng flake được vắt ra, và chất lỏng được đặt trên lửa và đun sôi cho đến khi dày. Trong kết quả hôn thêm hương vị mật ong, bơ. Uống nó ba lần một ngày.
Áp dụng một phép lạ-chà cho ruột nên được thực hiện vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng. Cháo được nhai kỹ và chất lỏng không được rửa sạch. Do đó, trước khi uống, điều quan trọng là uống ít nhất một ly nước. Các bữa ăn tiếp theo không nên sớm hơn ba giờ sau bữa ăn sáng.
Lấy một sản phẩm để chống lại trọng lượng dư thừa được khuyến cáo hàng ngày trong bốn tuần. Nếu bạn không lo lắng về vấn đề với con số, sau đó áp dụng một chà để làm sạch ruột như một phòng ngừa duy trì bệnh có thể được hai lần một tuần.