Ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Mọi người đều cần nghỉ ngơi. Đặc biệt quan trọng là giấc mơ cho trẻ nhỏ. Nhưng khá thường xuyên cha mẹ phải đối mặt với một vấn đề như vậy khi một đứa trẻ không thể ngủ trong một thời gian dài. Từ đó, chế độ của em bé không được tôn trọng, rốt cuộc, anh ấy ngủ muộn. Phải làm gì trong tình huống như vậy và làm thế nào để giúp một đứa trẻ ngủ thiếp đi?
Tại sao đứa trẻ ngủ thiếp đi?
Nguyên nhân của giấc ngủ kém và thực tế là đứa trẻ hầu như không ngủ có thể là bệnh bẩm sinh của hệ thống thần kinh trung ương. Thông thường chúng được tìm thấy trong chuyến thăm của một nhà thần kinh học. Rõ ràng là trong trường hợp này, điều trị theo quy định với thuốc.
Đôi khi em bé rơi vào giấc ngủ nặng do sự kích thích quá mức của hệ thần kinh. Điều này xảy ra nếu đứa trẻ chơi trò chơi ồn ào với những đứa trẻ khác hoặc trong nhà của bạn là những vị khách trễ. Thông thường, nguyên nhân của một giấc ngủ dài là tình hình căng thẳng trong gia đình, khi cãi vã nảy sinh giữa cha mẹ.
Hiện tượng tương tự cũng được quan sát thấy khi được đề nghị cho chế độ trẻ em không được quan sát thấy khi trẻ nằm trễ. Nhiều bậc cha mẹ tin rằng đứa trẻ dễ ngủ hơn khi bé hoàn toàn kiệt sức. Tuy nhiên, trong thực tế nó đi ra theo một cách khác.
Đứa trẻ rơi vào giấc ngủ tệ - phải làm gì?
Để đạt được giấc ngủ dễ dàng, cần tạo ra một tình huống trong phòng dễ ngủ:
- Làm tối căn phòng, che cửa sổ, tắt đèn.
- Bật nhạc im lặng, yên tĩnh. Nhân tiện, có những bộ sưu tập đặc biệt giúp đỡ khi một đứa trẻ không thể ngủ được.
- Thông gió cho căn phòng. Không khí trong phòng phải sạch sẽ và sạch sẽ, nhiệt độ tốt nhất để trẻ ở lại đó là + 18 + 20 ° С.
- Trong một tiếng rưỡi trước khi khởi hành gần giường để dừng trò chơi vui nhộn và di chuyển. Một đứa trẻ có thể bị quá sức, và nó sẽ khá khó khăn cho bé khi ngủ. Thay vào đó, tốt hơn là đọc câu chuyện yêu thích của trẻ.
Nếu một đứa trẻ rơi vào giấc ngủ tồi tệ vào ban đêm, mỗi nghi thức ban đêm sẽ giúp đưa anh ta vào thời gian:
- Một giờ trước khi ngủ, chơi với anh ta trong trò chơi yên tĩnh - thu thập một câu đố hoặc kim tự tháp.
- Loại bỏ các đồ chơi cùng với các em bé trong hộp, giải thích cho anh ta rằng các đồ chơi cũng sẽ được ngủ.
- Mua em bé trong bồn tắm ấm áp với các loại thảo mộc thư giãn hoặc muối biển (ví dụ, với hoa oải hương).
- Đọc cho anh ta một câu chuyện cổ tích yên tĩnh tốt với một kết thúc tốt, tốt hơn là đã quen thuộc.
- Đặt đứa trẻ, nói rằng anh sẽ ngủ ngon. Đột quỵ nó, lặng lẽ hát cho anh ta một bài hát ru hoặc bật nhạc yên tĩnh.
- Điều quan trọng là phải đóng gói cùng một lúc. Ngay cả khi đứa trẻ vẫn chưa dụi mắt, và giờ đóng gói đã đến, em bé cần được dẫn đến giường cũi. Vì vậy, anh ấy sẽ quen với việc ngủ vào một thời điểm nhất định.
- Nếu em bé ngủ muộn, hãy bắt đầu đặt sớm hơn 20 phút so với bình thường. Dần dần chế độ mẩu vụn của bạn sẽ thay đổi.
Nếu một đứa trẻ rơi vào giấc ngủ tồi tệ trong ngày, nó là cần thiết để tuân thủ các khuyến nghị tương tự - phù hợp với chế độ, tạo ra một môi trường thân thiện với giấc ngủ. Cố gắng không bỏ lỡ giấc ngủ trong ngày. Bị mất một lần từ chế độ được thành lập, đứa trẻ và vào ban đêm sẽ ngủ thiếp đi không đúng lúc. Ước mơ của đứa bé trôi qua ở cùng một nơi - cái nôi, mà trong trường hợp này sẽ luôn luôn liên quan đến giấc ngủ. Lên kế hoạch công việc của bạn theo cách này,
Khá thường xuyên, cha mẹ lo lắng về việc phải làm gì để làm cho một đứa trẻ ngủ sớm hơn, nếu anh ta là một "con cú"? Thật không may, công thức "ngủ muộn - sau đó thức dậy" là biorhythm tự nhiên của họ. Và nếu đứa trẻ vui vẻ và tràn đầy sức mạnh, không cần phải lo lắng. Điều duy nhất là chế độ con cú của mình cho cha mẹ rất nhiều rắc rối và bất tiện.
Chúng tôi hy vọng rằng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn các khuyến nghị hữu ích về cách nhanh chóng ngủ với trẻ em.