Bất kỳ ai cũng có thể bị đau lưng ít nhất một lần trong đời. Những lý do có thể được thiết lập: từ một căng cơ bắp, để một cơn đau tim. Và nếu bạn tính đến các yếu tố phi y tế, chẳng hạn như đôi giày không thoải mái hoặc giường quá mềm, nó trở nên khó hiểu hơn. Hãy nói về lý do tại sao lưng thường đau và cách khắc phục tình huống.
Tại sao lưng tôi bị đau ở xương hàm?
Bạn muốn biết tại sao lại đau ở vùng xương hàm? Tính toán lượng thời gian bạn sử dụng, xem máy tính bảng, điện thoại thông minh, máy tính xách tay. Thông thường, cơn đau ở phần lưng này liên quan đến độ nghiêng của cơ thể và cổ về phía trước. Dưới đây là những yếu tố kích thích chính:
- vị trí khó chịu cho việc đọc;
- một chiếc ghế làm việc với lưng thấp;
- Màn hình được đặt quá thấp;
- công việc ít vận động (cơ bắp mệt mỏi của lưng).
Nếu ít nhất một trong những mục được liệt kê có liên quan đến bạn, việc loại bỏ đau lưng sẽ dễ dàng. Bạn chỉ nên loại bỏ sự bất tiện và xem xét lại thói quen của mình. Nếu ít nhất một giờ một giờ để đứng dậy và từ từ đi bộ dọc theo hành lang trong 2-3 phút, làm cho một vài lượt của người đứng đầu và chuyển động tròn của vai, mệt mỏi và đau đớn sẽ không còn là một dấu vết. Cơ thể đang hồi phục rất nhanh!
Đừng quên rằng đôi khi đau lưng là do các bệnh nội bộ. Ở khu vực giữa những chiếc bả vai thường khiến mình cảm thấy những căn bệnh như vậy:
- đau thắt ngực và các vấn đề về tim khác;
- osteochondrosis của cột sống ngực;
- thoát vị đĩa đệm;
- véo các dây thần kinh (có thể cho vào cánh tay và vai);
- gãy xương nén .
Đặc biệt thường những bệnh này phát triển ở những người quen với việc cúi xuống, không theo tư thế và bị thừa cân, bỏ qua môn thể thao.
Tại sao lưng tôi bị đau sau khi ngủ?
Lý do tại sao lại đau vào buổi sáng và tại sao lại đau trong đêm có liên quan chặt chẽ. Trong cả hai trường hợp, đó là một tư thế khó chịu khi ngủ, nệm quá mềm hoặc tăng căng thẳng trên cột sống trong ngày. Nhưng thường thì cơn đau gây ra nhiều yếu tố. Nếu bạn dành cả ngày trên đôi chân của bạn, mặc nặng nề, hoặc quá nhiều nó với các môn thể thao, vào ban đêm bạn cần phải cung cấp cho cột sống một phần còn lại xứng đáng. Điều này có thể chỉ trong điều kiện thoải mái - trên một tấm nệm cứng, chỉnh hình, mà sẽ không sag dưới trọng lượng của cơ thể. Nếu không, tải trọng trên các cơ bắp của lưng sẽ được thực hiện trong suốt toàn bộ giấc ngủ, và các cơ bắp căng cơ thắt cột sống, trong đó kích thích nhiều bệnh được liệt kê trong đoạn trước.
Cũng gây ra đau lưng tương tự có thể giày với giày cao gót, hoặc với một đế quá mỏng và mang túi trên vai. Điều này cũng giải thích tại sao lại đau khi bạn đứng trong một thời gian dài. Hoặc là một vị trí khó chịu được chọn, hoặc bạn đã nhặt nhầm đôi giày. Ở vị trí đứng, tải trên cột sống thấp hơn nhiều so với vị trí ngồi. Khoảng 60%. Do đó, cơn đau có thể xảy ra chỉ trong trường hợp có điều gì đó sai, ví dụ, chuyển trung tâm của lực hấp dẫn. Điều này xảy ra trong thời kỳ mang thai, ở những phụ nữ có trọng lượng cơ thể quá mức và những người đủ may mắn để trở thành chủ nhân của một bộ ngực tươi tốt.
Trong trường hợp sau, tăng
Ngăn chặn những hậu quả khó chịu của đau lưng là đủ đơn giản. Nên các triệu chứng đầu tiên thay đổi tư thế, một chút như, căng ra. Vì vậy, bạn sẽ khôi phục lại lưu thông máu, và mọi thứ khác sẽ được thực hiện bởi chính cơ thể. Tất nhiên, chỉ khi nó không phải là một căn bệnh nghiêm trọng.