Sự ổn định về cảm xúc là gì? Ngày nay, hiện tượng này được gọi là tài sản của tâm lý, thể hiện trong khả năng vượt qua trạng thái kích thích cảm xúc mạnh mẽ khi thực hiện các hoạt động khó khăn.
Tình trạng này ngăn ngừa căng thẳng, suy nhược thần kinh , và cũng góp phần vào những hành động trong những tình huống căng thẳng nhất.
Kiểm tra
Có các xét nghiệm đặc biệt giúp xác định mức độ ổn định về cảm xúc và đưa ra các khuyến nghị thực tế.
Chúng tôi khuyên bạn nên đánh giá sự ổn định tình cảm cá nhân của bạn. Cần trả lời một số câu hỏi sau đây:
1. Vào thời điểm thú vị nhất, TV bị gián đoạn. Bạn sẽ làm gì?
- Tôi sẽ ném cái gì đó vào nó - 3;
- gọi trình hướng dẫn - 1;
- Tôi sẽ tự sửa nó - 2.
2. Bạn có thể đặt tên cho ba cuốn sách mà bạn định đọc?
- Tất nhiên - 2;
- Tôi không thể - 3;
- Tôi không biết chính xác - 1.
3. Có một bài học yêu thích?
- có - 1;
- Tôi nghỉ ngơi ở nhà, tôi đi bộ - 2;
- không có thời gian - 3.
4. Bạn có thích giải trí ngoài trời không?
- chỉ trong hình ảnh - 3;
- Tôi thích rất nhiều - 1;
- nếu điều này không gây ra khó khăn - 2.
5. Bạn có thời gian rảnh. Bạn:
- Tôi không làm gì và tận hưởng - 2;
- Tôi chọn nơi mà tôi đã muốn từ lâu - 1;
- Tôi cảm thấy không thoải mái, tôi không biết phải làm gì - 3.
6. Ngày nghỉ. Bạn đang chờ một cuộc gọi, bị trì hoãn trong hai mươi phút.
- Tôi chờ đợi và tham gia vào hoạt động kinh doanh hữu ích - 1;
- tức giận - 3;
- Tôi xem TV - 2.
7. Chọn tùy chọn thích hợp:
- xổ số, bản đồ, máy - 3;
- backgammon, cờ vua, trò chơi trên bàn - 2;
- không có điều nào ở trên là 1.
8. Có thể lên lịch giờ làm việc không?
- Vâng, thậm chí còn khó chọn loại nghề nghiệp vì lợi ích khác nhau - 1;
- Tôi sẽ làm việc - 2;
- ai quan tâm cái gì - 3.
9. Một người không quen thuộc là thô lỗ với bạn.
- Tôi sẽ trả lời anh ta như vậy - 3;
- Tôi sẽ dừng lại - 2;
- Tôi không đính kèm giá trị - 1.
10. Bạn đã bị lừa lúc thanh toán.
- Tôi sẽ đứng trên - 2;
- Tôi sẽ yêu cầu bạn mang các nhà chức trách - 3;
- Tôi không đính kèm giá trị - 1.
Phân tích kết quả
Kết quả của bạn:
- Từ 10 đến 14 điểm. Bạn rất bình tĩnh, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cảm xúc của mình.
- Từ 15 đến 25 điểm. Bình tĩnh, nhưng đôi khi phá vỡ. Thường xuyên thư giãn và thay đổi sở thích của bạn.
- Từ 26 đến 30 điểm. Nhạy cảm. Tìm hiểu để giữ bình tĩnh trong những tình huống không rõ ràng.
Sự ổn định tình cảm và tinh thần là rất quan trọng đối với cuộc sống bình thường của mọi người. Mọi người đều có những tình huống khi phần thưởng cuộc sống với những cú đánh, nhưng mọi người phải có khả năng phản ứng nhanh chóng với điều này và lập tức hồi phục. Nó không phải là dễ dàng, nhưng nó là cực kỳ cần thiết để trở nên mạnh mẽ hơn. Điều này có thể được so sánh với một phòng thể thao, bởi vì để phát triển thể chất, nó là cần thiết để nỗ lực nhiều, nếu không sẽ có một teo hoàn toàn.
Sự ổn định mạnh mẽ về cảm xúc là xu hướng chọn dòng hành vi của riêng mình, thực hiện có mục đích mọi hành động, chịu trách nhiệm về kết quả. Đây chính xác là những gì mọi người nên học để không ngừng phát triển bản thân.
Nhiều người sẽ có thể giúp đào tạo sự ổn định tình cảm. Có một loạt các bài tập khác nhau giúp làm cho sự ổn định cảm xúc mạnh mẽ hơn. Nó có thể được thở sâu, yoga , đào tạo tự động khác nhau. Chọn lựa chọn phù hợp nhất và bắt đầu đào tạo, sau đó kết quả sẽ không giữ cho bạn chờ đợi!
Sự ổn định tình cảm của một cá nhân được xác định bởi số lượng khó khăn mà một người đã trải qua. Mặc dù các chuyên gia lưu ý rằng những người chưa gặp họ cũng khá ổn định.
Sự hình thành của sự ổn định tình cảm sẽ dẫn đến sự hài hòa với chính mình và thế giới bên trong. Sử dụng các công cụ như thiền định, dinh dưỡng hợp lý, đi bộ, hoạt động thể chất thường xuyên và giao tiếp với thiên nhiên.
Đừng quên rằng với mỗi bài học cuộc sống, với mọi phân tích tình cảm, nó là cần thiết để làm cho chỉ tốt, rút ra kết luận, do đó cải thiện, tình cảm trưởng thành.