Macaroni - hại và lợi ích

Macaroni cho nhiều người - wand-zashchalochka. Để nấu chúng một cách nhanh chóng, chúng là một món ăn tuyệt vời cho thịt hoặc hải sản, kết hợp hoàn hảo với bất kỳ loại nước sốt và gia vị nào. Tuy nhiên, người ta tin rằng mì ống được bao gồm trong các loại thực phẩm có hại, nhưng bản án này chỉ là một phần đúng sự thật.

Macaroni - tốt và xấu

Điều chính cần nhớ khi lựa chọn sản phẩm này là nhãn trên bao bì, trong đó nêu rõ các giống lúa mì nào được sử dụng trong quá trình nấu. Vì vậy, mì ống từ các cấp độ công ty (hoặc từ bột nghiền thô) chứa nhiều chất hữu ích hơn - vitamin , khoáng chất và axit amin. Ngoài ra, chúng chủ yếu là carbohydrates phức tạp, giúp ổn định mức insulin, từ từ phân hủy, tạo cảm giác no trong một thời gian dài. Như vậy mì ống với giảm cân chắc chắn sẽ không gây hại cho con số, đặc biệt là nếu có thể thao trong cuộc sống của bạn.

Nếu gói bao gồm "mì ống", hãy chắc chắn - sản phẩm này được làm từ các giống lúa mì mềm, và do đó hầu như không có chất hữu ích và chất xơ trong đó, nhưng carbohydrates đơn giản là đủ. Đó là những carbohydrate dẫn đến insulin nhảy vọt và kích thích cảm giác đói. Sẽ mang lại những mì ống thay vì gây hại, và lợi ích từ chúng sẽ là tối thiểu, nếu có.

Đề xuất chính

Hôm nay, bạn thường có thể tìm thấy mì ống với việc bổ sung chất xơ, những lợi ích và tác hại của chúng là như nhau, và hàm lượng calo ít hơn nhiều so với mì ống thông thường. Mỳ ống này có thể được nhận biết bằng màu nâu sậm. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị họ như một bữa ăn chính thức.

Kết hợp mì ống với chất béo động vật hoặc carbohydrates đơn giản - một phát minh có thể có hại cho hình. Vì vậy, về người yêu từ thời thơ ấu, bún với đường và bơ sẽ phải được quên.

Tốt nhất là nên ăn mì ống vào buổi sáng hoặc bữa trưa, bổ sung tốt nhất cho họ là nước sốt rau hoặc salad, nhưng tệ nhất là chúng có thể ăn bằng thức ăn protein.