Cùng với tất cả các loại hải sản, tôm được coi là một trong những sản phẩm có giá trị nhất. Nhưng trong thực tế, tại một thời gian, rất ít người có thể đủ khả năng để ăn một món ngon tinh tế.
Hôm nay chúng ta cũng biết những món ăn ngon có thể được nấu chín với việc bổ sung động vật giáp xác nhỏ, và với niềm vui chúng ta ăn chúng với bia. Nhưng đồng thời chúng tôi không nghĩ về những gì tôm giàu và về lợi ích hoặc hại cho cơ thể. Tuy nhiên, ngoài hương vị tuyệt vời, món ăn yêu thích của tất cả đều có rất nhiều lợi thế khác. Không có thắc mắc nhiều dinh dưỡng được khuyên nên bao gồm sản phẩm này trong chế độ ăn uống.
Lợi ích và tác hại của tôm
Những phụ nữ muốn giảm cân, điều quan trọng là phải biết rằng với sự giúp đỡ của tôm, trong chế độ ăn kiêng, bạn không chỉ có thể loại bỏ các cm thừa mà còn cải thiện đáng kể cơ thể. Sau khi tất cả, thịt của động vật giáp xác chứa rất nhiều vitamin, ví dụ: provitamin A, cải thiện tầm nhìn và kéo dài tuổi trẻ của da, cũng như vitamin A và vitamin B (B1, B2, B9, B12) cần thiết cho sức khỏe của móng tay, xương và tóc. Vitamin D, E, bảo vệ các mạch của chúng ta khỏi sự tích tụ các chất độc hại, và vitamin C - một trợ giúp tự nhiên của miễn dịch, cũng có trong tôm.
Đó là thực sự, những gì thực sự có lợi từ tôm, là khả năng làm giàu cơ thể với i-ốt. Nó bình thường hóa hoạt động của tuyến giáp, chịu trách nhiệm về hoạt động tinh thần và thể chất, phân phối năng lượng và bình thường hóa sự trao đổi chất. Cũng trong thịt tôm chứa nhiều protein. Nó thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, sản xuất collagen, và kéo dài tuổi trẻ của da, đó là rất quan trọng đối với một nửa đẹp của nhân loại.
Ngoài ra, tôm có chứa sắt, mangan, và crôm và kẽm, và niken, và coban, và molypden, và magiê. Họ cũng giàu florua, đồng, canxi, kali, natri, phốt pho và lưu huỳnh. Nhờ những chất có lợi, máu được làm sạch tất cả các chất không cần thiết, độc tố, kim loại nặng, muối và thậm chí cả tàn dư của thuốc, do đó cải thiện lưu thông của nó.
Vì vậy, những gì là nhiều hơn trong tôm tốt hay hại? Nhiều khả năng, chúng ta có thể nói rằng sản phẩm này hữu ích hơn nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta. Nhưng trong trường hợp một người có vấn đề với tuyến giáp, gan hoặc phản ứng dị ứng với thành phần chứa trong sinh vật biển, thì sản phẩm này không phải là lựa chọn thành công nhất.
Tôm để giảm cân
Do thành phần hóa học phong phú, ăn tôm khi giảm cân là rất hữu ích. Xem xét thực tế rằng chúng là caloric trong khi cùng với chuối, khoai tây và cá của các giống ít chất béo, chúng có thể được ăn một cách an toàn bởi những người đấu tranh với trọng lượng dư thừa. Trong 100 gram động vật giáp xác tươi chứa từ 78 đến 105 kcal. Hầu hết trong số họ là sóc. Chất béo trong tôm là rất nhỏ - khoảng 5%, nhưng chúng không gây hại cho cơ thể chúng ta, nhưng ngược lại rất hữu ích cho việc xây dựng hoạt động của não và có đặc tính kháng viêm.
Tôm để giảm cân cũng tốt ở chỗ chúng chứa rất nhiều axit folic - nguồn gốc của hoóc môn của niềm vui và hạnh phúc. Vì vậy, nếu bạn quyết định ngồi trên
Khi mất tôm, bạn có thể ăn ở dạng luộc khoảng 350 gram mỗi ngày với rau, ngô, khoai tây, đậu và rau xanh với số lượng lớn. Nó cũng nên được đưa vào tài khoản mà số lượng calo với nấu ăn tăng lên. Trái cây, bạn có thể ăn quả rừng, trái cây họ cam quýt và táo xanh. Nước trái cây có múi, quả lựu, táo, dứa, sữa và nước lã cũng được kết hợp tốt với tôm.