Mang thai là một giai đoạn đặc biệt và quan trọng trong cuộc đời của một người phụ nữ, trong đó dinh dưỡng và lối sống lành mạnh đến trước. Quá trình sinh và phát triển của một cuộc sống mới trong cơ thể của một người phụ nữ đòi hỏi phải uống liên tục các vitamin và các chất dinh dưỡng khác.
Sức khỏe của mẹ và vitamin trong tương lai cho phụ nữ mang thai có thể được học từ mọi bác sĩ phụ khoa. Các bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu dùng vitamin ngay cả khi lập kế hoạch mang thai. Một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống cân bằng, từ chối thói quen xấu và vitamin, sẽ giúp chuẩn bị cơ thể của người phụ nữ trong thời kỳ tươi sáng và vui tươi này.
Tôi nên uống loại vitamin nào khi lập kế hoạch mang thai?
Khi vợ chồng dự định có con, họ mong muốn chuẩn bị tốt cho vai trò tương lai của cha mẹ. Như một quy luật, nếu người mẹ và người cha tương lai không mắc bệnh mãn tính, bạn có thể tự tổ chức lại thành lối sống lành mạnh. Có những loại vitamin thích hợp cho cả nam và nữ trong việc lập kế hoạch mang thai. Về cơ bản, đây là những phức hợp vitamin có chứa một liều hàng ngày của các chất cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất đối với các bậc cha mẹ tương lai là một chế độ ăn uống lành mạnh. Hầu như tất cả các vitamin và khoáng chất có thể thu được cùng với các sản phẩm thân thiện với môi trường. Một vai trò quan trọng trong việc lập kế hoạch mang thai là việc bỏ hút thuốc và rượu.
Tôi nên uống loại vitamin nào trong khi mang thai?
Đối với sự phát triển bình thường và đầy đủ của thai nhi, người mẹ tương lai cần các loại vitamin sau: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. Tất cả những chất này mà một phụ nữ nên nhận hàng ngày và đúng liều.
Dược học hiện đại cung cấp nhiều phức hợp có chứa một tỷ lệ vitamin hàng ngày cho phụ nữ mang thai ở một mức giá khác nhau. Trong nhiều loại như vậy rất khó để xác định những phức hợp vitamin nào tốt nhất cho phụ nữ có thai, nhưng mỗi bà mẹ tương lai nên biết rằng tất cả các loại vitamin cho phụ nữ mang thai đều có thể được miễn phí.
Xác định vitamin nào cho phụ nữ mang thai tốt hơn, bạn có thể làm quen với hàm lượng vitamin và khoáng chất trong phức hợp vitamin-khoáng chất và so sánh chúng.
Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong phức hợp vitamin-khoáng chất phổ biến nhất cho phụ nữ mang thai
Các vitamin quan trọng nhất là:
- vitamin A. Vitamin A là cần thiết trong thai kỳ cho sự hình thành đầy đủ của xương và màng nhầy trong một đứa trẻ. Có trong cá, rau, trứng, dầu;
- vitamin nhóm B. Các vitamin này là cần thiết cho sự phát triển của các cơ quan nội tạng trong em bé. Thiếu vitamin B6 trong khi mang thai có thể dẫn đến sự chậm trễ trong sự phát triển của hệ thần kinh. Chứa trong rau, bánh mì, thịt bò;
- Vitamin C. Nó là cần thiết cho khả năng miễn dịch của thai nhi. Có trong trái cây và rau quả;
- vitamin D. Ngăn chặn sự phát triển của còi xương ở trẻ. Liều vitamin D có thể thu được bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nó cũng được tìm thấy trong cá và trứng;
- vitamin E. Nên uống Vitamin E ngay cả khi lập kế hoạch mang thai. Vitamin này làm giảm khả năng sảy thai. Có trong ngũ cốc, các loại hạt, rau.
- axit folic (vitamin P). Vitamin này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai trong tam cá nguyệt đầu tiên - vì nó làm tăng xương (bao gồm cả động vật có xương sống). Chứa trong trứng, đậu, rau.
Liều lượng vitamin A, B, C, D, E và các vitamin khác trong thai kỳ
Theo quy định, liều lượng vitamin cho phụ nữ có thai được xác định bởi bác sĩ tùy thuộc vào từng đặc điểm riêng biệt. Nhưng có những chỉ tiêu tiêu thụ vitamin do Bộ Y tế thiết lập cho các nhóm dân số khác nhau. Các chỉ tiêu hàng ngày của vitamin, đó là cần thiết cho phụ nữ mang thai, được trình bày trong bảng.
Nhiều bác sĩ tham dự kê toa cho các bà mẹ tương lai của các vitamin, mà ngay lập tức có chứa một liều vitamin hàng ngày cho phụ nữ mang thai. Nhưng một giải pháp tốt hơn là dinh dưỡng hợp lý. Nếu bạn cân bằng dinh dưỡng một cách chính xác, bạn có thể nhận được các vitamin tươi, miễn phí cho phụ nữ mang thai.
Do công nghệ không ngừng phát triển, các bà mẹ tương lai có cơ hội nhận thông tin về các vitamin không chỉ từ bác sĩ. Trên diễn đàn của trang web của chúng tôi, bạn có thể tìm thấy các nhận xét về các loại vitamin khác nhau cho phụ nữ mang thai và tìm hiểu những loại vitamin nào tốt hơn.
Mỗi bà mẹ tương lai nên biết rằng chăm sóc liên tục cho sức khỏe của chính mình làm cho nó có thể sinh một em bé khỏe mạnh.