Nó không quan trọng những gì thời gian trong năm nó là bên ngoài cửa sổ. Sự trầm cảm mùa thu là không quan trọng đối với thực tế rằng hoa tự nhiên và mọi thứ vui lòng mắt hoặc mùa đông đó đã bao phủ tất cả mọi thứ dưới một tấm màn che màu trắng. Tuy nhiên, theo thống kê, tâm trạng của mỗi người thứ ba có thể đột ngột giảm theo một số lý do, và sau đó, sớm hay muộn, có thể phát triển thành trạng thái trầm cảm, các triệu chứng mà nó muốn biết mọi thứ. Xét cho cùng, sự thiếu hiểu biết về điều này sẽ không bảo đảm bạn khỏi trạng thái tâm lý này.
Các triệu chứng của suy thoái mùa thu
Nó được chấp nhận để phân chia các dấu hiệu cơ bản, song song và bổ sung. Hãy nói về chúng chi tiết hơn.
- Cơ bản song song. Đối với họ, sự bất lực của một người thể hiện niềm vui, cảm xúc tích cực là đặc trưng. Đồng thời, hầu hết thời gian cô trải qua sự mệt mỏi tăng lên, mặc dù có một giấc ngủ chính thức. Các biến thể của trạng thái bị áp bức của tâm trí, sự suy giảm của các lực lượng, không bị loại trừ. Đột nhiên, đối với bản thân người đó, sự quan tâm đến cuộc sống, những sự kiện xảy ra trong đó, đều bị mất. Có suy nghĩ suy nghĩ, hoạt động của hoạt động của não giảm. Tâm trạng bi quan và suy nghĩ tiêu cực chiếm ưu thế.
- Dưới sự hiểu biết bổ sung cảm giác vô dụng của sự tồn tại của chính họ. Không rõ lý do, nạn nhân của trầm cảm mùa thu có thể có những suy nghĩ vô giá trị, cảm giác tội lỗi, sợ hãi, lo âu liên tục. Đồng thời rất khó cho anh ta đưa ra quyết định về bất kỳ sự phức tạp nào, sự tập trung trở nên tồi tệ hơn. Tuyệt vọng và khao khát lấy trạng thái của tâm trí của mình. Có khả năng xảy ra tình trạng bulimia (rối loạn ăn uống, được đặc trưng bởi sự thèm ăn tăng lên, do đó, một người nhanh chóng tăng cân quá mức) hoặc giảm sự thèm ăn. Một giấc mơ bị hỏng hoặc ngược lại, một người bị chứng ngủ rũ (quá trình tràn). Anh ta không có động lực để hành động. Sáng kiến biến mất. Hành vi được đặc trưng bởi sự thụ động.
Tất cả những dấu hiệu của trầm cảm mùa thu thuộc về loại tâm linh. Điều quan trọng là phải biết rằng để chẩn đoán bệnh trầm cảm mùa thu, cần phải đếm ít nhất hai hoặc ba dấu hiệu ở bệnh nhân trong hơn hai tuần.
Ngoài ra, nếu loại trầm cảm này đã chuyển sang giai đoạn nghiêm trọng, thì nó kèm theo một số triệu chứng soma:
- Giọng nói trở nên bị bóp nghẹt. Có một điểm yếu trong đó. Không có ngữ điệu. Bài phát biểu chậm lại, trở nên đơn điệu.
- Vào ban đêm, chuột rút của các cơ dạ dày có thể bị dày vò, gây đau đớn rất lớn.
- Pose hunched, trong khi bên ngoài người trông giống như một người đàn ông đau buồn.
- Có sự giảm hiệu lực, kích thích tình dục ở những người trẻ tuổi, và ở phụ nữ - sự lạnh lùng.
- Nhức đầu, thần kinh, cơ bắp trong vùng xương hàm, vai, bắp chân.
- Táo bón của một loại mãn tính.
Trầm cảm mùa thu: nguyên nhân
- Từ quan điểm của sinh lý học, cơ sở của trạng thái tâm thần này là sự hình thành gia tăng trong cơ thể con người của melanin, có khả năng kích thích sự phát triển của bệnh trầm cảm.
- Yếu tố tâm lý trong sự phát triển của bệnh "mùa thu" là trong cuộc sống của một người, một giai đoạn đã bắt đầu khi ông phân tích được một thời gian nhất định (thành tựu của ông, thành công, sai lầm). Và trong trường hợp của những hy vọng vô lý đặt trên chính mình, một người có thể đối mặt với sự xuất hiện của một trạng thái trầm cảm.
Trầm cảm mùa thu: điều trị
- Có một số khuyến nghị quan trọng giúp tái nhập các tia niềm vui và hạnh phúc vào cuộc sống của bạn:
- Xem xét lại chế độ ăn uống của bạn. Làm giàu nó với các sản phẩm có chứa magiê (ví dụ, đậu, rau xanh, kiều mạch), trái cây có chứa một hormone của niềm vui (nho khô, chuối).
- Đừng quên về hoạt động thể chất. Luyện tập yoga. Đừng lười biếng vào buổi sáng để dành 20 phút thời gian của bạn để sạc.
- Bạn còn ở dưới ánh mặt trời. Trong trường hợp này, nó sẽ không thừa để sửa đổi tủ quần áo của bạn: bổ sung nó với màu sắc tươi sáng.
Cần lưu ý rằng những lời khuyên này có thể không chỉ giúp bạn tiết kiệm từ trầm cảm mùa thu, mà còn trở thành một công cụ tuyệt vời để ngăn chặn sự xuất hiện của nó.