Cảm xúc của con người trong tâm lý học đang được nghiên cứu chi tiết cho đến ngày nay. Chúng phản ánh thái độ của một người đối với bất kỳ hoàn cảnh nào dưới hình thức kinh nghiệm và cảm giác. Sau khi tất cả, mỗi người chúng ta có những cảm xúc khác nhau và sở hữu chúng.
Thuộc tính của cảm xúc trong tâm lý học
- Phân cực . Nó thể hiện chính nó trong khả năng thay đổi bất kỳ cảm xúc nào, ví dụ, niềm vui có thể được thay thế bằng nỗi buồn, sự bình tĩnh - kích thích, v.v.
- Tính linh hoạt . Cảm xúc độc lập với loại nhu cầu và hoạt động cụ thể. Chúng có thể phát sinh khi có nhu cầu được đáp ứng.
- Ambivalence . Nó xuất hiện khá hiếm khi trong hình thức trải qua hai cảm xúc ngược lại, ví dụ, nước mắt của niềm vui hoặc niềm vui từ sợ hãi (cực đoan).
- Sự thống trị . Cảm xúc mạnh mẽ áp đảo và đàn áp yếu hơn. Ví dụ, nếu một người đau buồn, anh ta sẽ không thể cười đùa một cách bất ngờ.
- Cường độ . Bất kỳ cảm xúc nào cũng có thể tăng và giảm. Tài sản này mô tả mức độ nghiêm trọng của chúng.
- Số tiền . Nếu một người trong cuộc đời anh ta trải qua một cảm xúc chi phối, cuối cùng nó sẽ phát triển mạnh mẽ và mạnh mẽ hơn. Mỗi lần, kinh nghiệm sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.
- Khả năng gây cháy . Cảm xúc có một thuộc tính được truyền đi. Một người có thể vô tình nâng cao tâm trạng của một ai đó hoặc ngược lại, đặt trong báo động.
- Giữ trong bộ nhớ . Chúng có thể được lưu trữ trong bộ nhớ của chúng ta trong một thời gian dài, nhưng nếu chúng thường xuyên trải qua chúng một lần nữa, chúng dần dần bị xói mòn.
- Chiếu xạ . Tâm trạng ban đầu áp dụng cho tất cả các sự kiện tiếp theo. Một người vui vẻ trong mọi thứ sẽ tìm thấy những ưu điểm và những khoảnh khắc dễ chịu, một thế giới buồn sẽ có màu xám.
Kiểm soát cảm xúc trong tâm lý học
- Cảm xúc không kiểm soát được là một loại thuốc biến một người thành nô lệ. Học cách nhận biết cảm xúc của bạn. Ghi lại diện mạo của họ. Xem bản thân từ phía bên.
- Nếu bạn sợ điều gì đó, hãy suy nghĩ về tình hình một cách tỉnh táo và bình tĩnh. Điều khủng khiếp nào có thể xảy ra? Nếu điều này xảy ra, bạn chắc chắn sẽ có thể tìm ra giải pháp đúng. Tôi có phải thay đổi bất cứ điều gì từ sự lo lắng của bạn? Câu trả lời là hiển nhiên.
- Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang trải qua những cảm xúc tiêu cực, hãy đối xử với họ như một cơn đau yếu ớt sẽ sớm qua đi. Đừng bị treo lên trên cảm xúc này, chỉ cần bỏ qua nó.
- Ngoài ra bạn phải học cách phát triển ý chí. Nhận thức là tuyệt vời, nhưng bạn phải học cách quản lý trạng thái cảm xúc của mình. Will là cơ mà nhận ra các lệnh của bộ não của chúng ta. Nếu không, bạn sẽ nhận thức được tình hình, nhưng tiếp tục không chống lại cảm xúc của bạn.
- Nếu họ khiêu khích bạn làm điều gì đó, hãy làm ngược lại. Khi bạn bị vượt qua bởi sự lười biếng hoặc nản chí, hãy làm và làm điều gì đó. Nếu niềm tự hào của bạn bị tổn thương, bởi vì ai đó tốt hơn bạn, chỉ cần cảm ơn người đó để thành công. Vượt qua kích thích - cười. Bạn không thể làm gì cả - chỉ cần bỏ qua kích thích.
- Chấp nhận thực tế. Thực tế của cuộc sống là tất cả mọi người đều khác nhau. Họ có thể xấu xa, ghen tỵ và không công bằng. Bạn không thể ảnh hưởng đến bất kỳ sự kiện nào - đừng lo lắng về chúng, chỉ cần bỏ qua chúng.
- Thiền. Bài tập này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và kiểm soát cảm xúc của chính mình.
Ức chế cảm xúc trong tâm lý học
Không bao giờ đè nén cảm xúc. Nếu bạn cảm thấy bạn đang "sôi", hãy làm như sau:
- Đi vào thể thao, sau đó chấp nhận
tắm thư giãn. Tràn ra năng lượng dư thừa, giảm căng thẳng và bình tĩnh; - cố gắng không để cho phép căng thẳng. Mang tâm trí và hệ thần kinh của bạn vào trạng thái như vậy mà không có hoàn cảnh bên ngoài nào gây ra sự lo lắng nội tâm.
Hiểu được tâm lý của cảm xúc, bạn sẽ học cách kiểm soát bản thân và giữ cho hệ thần kinh. Hãy nhớ rằng những cảm xúc và cá tính trong tâm lý học có liên hệ với nhau, do đó rất quan trọng để phát triển. Bằng cách này sẽ dẫn đến kỷ luật và kiểm soát tình trạng cảm xúc của riêng bạn.