Đầu gối là một trong những khớp xương quan trọng nhất trong cơ thể. Hầu hết các tải trọng của cơ thể trong quá trình di chuyển rơi chính xác vào nó. Khoảng 50% tất cả mọi người lo ngại về đau nhức ở đầu gối. Một tải trọng cao, được hình thành từ trọng lượng của một người và quá trình đi bộ, cũng dẫn đến một xác suất cao của chấn thương cho khớp.
Cấu trúc và nguyên nhân của bong gân khớp gối
Các chấn thương phổ biến nhất là kéo dài các dây chằng của khớp gối. Cấu trúc của khớp gối bao gồm:
- hai dây chằng;
- hai dây chằng bên;
- dây chằng của patella.
Việc kéo dài một trong các dây chằng có thể xảy ra với một sự căng thẳng mạnh mẽ trong hành động uncharacteristic. Lý do có thể là:
- chấn thương thể thao (hiệu suất không đúng của các yếu tố, không đủ nóng lên của cơ bắp trước khi đào tạo);
- hạ cánh không thành công sau khi nhảy;
- dừng đột ngột trong khi chạy;
- thiết lập không thành công của bàn chân trong khi nâng trọng lượng;
- rơi xuống.
Các triệu chứng của bong gân trong khớp gối
Các dấu hiệu chính, tất nhiên, là đau trong khớp. Theo thời gian, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của căng, các triệu chứng sau đây có thể xuất hiện:
- phù nề của các mô mềm và, kết quả là, hạn chế di chuyển của khớp gối đến 10 ngày;
- tăng nhiệt độ tại chỗ bị thương và đỏ da;
- sự xuất hiện của một khối máu tụ (thường là một hoặc hai ngày sau khi bị thương);
- với vỡ dây chằng, có thể "nới lỏng" khớp.
Điều trị bong gân dây chằng đầu gối
Ngay lập tức sau khi nhận được thương tích, đó là mong muốn chiếm một vị trí nằm ngang, đặt một cái gì đó dưới chân bị thương (một cái gối, một chiếc khăn gấp, một chiếc áo khoác). Điều chính là chân nằm trong mặt phẳng phía trên tim - do đó dòng chảy của máu sẽ được đảm bảo và phù nề sẽ không quá mạnh.
Trong những giờ đầu tiên sau chấn thương, bạn nên áp dụng đá vào khu vực bị hư hại. Điều này sẽ làm hẹp mạch máu và giảm khả năng bị bầm tím hoặc bầm tím.
Trong vài ngày tới, bạn cần phải nghỉ ngơi chân tay bị hư hỏng, giữ cho giường nghỉ ngơi. Nếu bạn cần chuyển động, bạn cần băng bó chân bằng băng đàn hồi hoặc sử dụng băng. Cần chú ý, băng không quá chặt, vì điều này sẽ gây thêm tải trọng trên tàu.
Nó không phải là không cần thiết để sử dụng thuốc mỡ trị liệu hoặc gel có chứa thuốc chống viêm không steroid :
- Indomethacin;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Có lẽ việc sử dụng thuốc giảm đau và thuốc bổ sung đường uống (xác ướp, chondroprotectors, canxi).
Sau năm đến bảy ngày, nên điều trị thêm với vật lý trị liệu (khởi động, UHF, điện di).
Phương pháp dân gian trong điều trị kéo dài dây chằng đầu gối
Ngoài việc điều trị bằng thuốc và thuốc mỡ, bạn có thể sử dụng một số mẹo và thuốc thay thế:
- Không tệ khi kéo căng giúp sữa nén nóng - một vài lớp gạc, được ngâm tẩm sữa, được áp dụng cho chỗ đau cho đến khi nguội hoàn toàn.
- Tuyệt vời giúp các sắc của hoa của hoa ngô: 3 muỗng cà phê brew với một lít nước sôi, nhấn mạnh một giờ và căng thẳng, có một sắc của 0,5 cốc 3 lần một ngày.
- Kashitsu từ thịt hành tây và đường xoắn với tỷ lệ 1:10 áp dụng trong 5-6 giờ cho đến chân bị thương.
Phòng chống bong gân
Để kéo dài khớp gối không phải là việc kinh doanh thông thường của bạn và không dẫn đến các bệnh nghiêm trọng hơn, bạn nên tuân thủ các quy tắc đơn giản:
- Chỉ sử dụng giày thoải mái được thiết kế cho thể thao.
- Nó luôn luôn là tốt để làm ấm cơ bắp trước khi bắt đầu thể thao, và sau khi kết thúc - một hitch mà sẽ cho phép các cơ trơn tru đi vào một chế độ hoạt động êm hơn.
- Kiểm soát cân nặng của bạn và không bỏ bê gắng sức: bơi lội, đi bộ, đi xe đạp, chạy - tất cả điều này sẽ tăng cường cơ bắp chân của bạn và giúp bạn kiểm soát tốt hơn dây chằng.