Trong cơ thể của bất kỳ người nào có chứa một số lượng lớn các chất khác nhau, nhưng hầu hết chúng ta trong cuộc sống của chúng ta không phải nghe bất cứ điều gì. Những gì không thể nói về cholesterol. Chất này có thể được mọi người biết đến. Không phải là một bí mật, và thực tế là mức độ cholesterol nên được theo dõi cẩn thận bởi tất cả mọi người, và đặc biệt là người cao tuổi.
Định mức cholesterol trước và sau 50 năm
Cholesterol là một chất béo. Nhiều người lầm tưởng rằng nó có thể xâm nhập vào cơ thể chỉ bằng thức ăn. Trong thực tế, đây là một sai lầm lớn. Với thức ăn và đồ uống (cho dù chúng có béo như thế nào), chỉ có tới 20% cholesterol tổng số có thể xâm nhập vào cơ thể. Tất cả phần còn lại được sản xuất trong gan.
Ý kiến cho rằng cholesterol có hại cũng không chính xác. Chất này với số lượng bình thường rất quan trọng đối với cơ thể. Nó là vật liệu xây dựng chính cho các tế bào. Ngoài ra, cholesterol tham gia vào quá trình trao đổi chất xảy ra ở cấp độ tế bào và cần thiết cho việc sản xuất cortisol, testosterone, estrogen.
Nói về chỉ số cholesterol ở phụ nữ trước và sau 50 năm, các chuyên gia có nghĩa là cái gọi là lipoprotein tốt. Chúng tôi sẽ giải thích rõ ràng hơn: trong cơ thể con người, cholesterol tinh khiết được chứa trong một lượng ít ỏi. Hầu hết nó xảy ra trong các hợp chất béo đặc biệt - lipoprotein. Chúng có mật độ thấp và cao.
LNVP là một vật liệu xây dựng tuyệt vời. Nhưng nếu nó quá nhiều trong cơ thể, cholesterol sẽ bắt đầu lắng xuống trên thành mạch, do đó cục máu đông có thể hình thành. Một loại cholesterol tốt gắn liền với chất xấu và vận chuyển chất này đến gan, từ đó chất độc hại được bài tiết một cách an toàn.
Các quá trình này có thể tiến hành chính xác chỉ khi mức cholesterol ở phụ nữ và nam giới trước hoặc sau 50 năm sẽ vẫn bình thường. Trong suốt cuộc đời, số lượng khớp béo có thể chấp nhận được thay đổi đôi chút. Lý tưởng nhất, cơ thể của một người phụ nữ khỏe mạnh trong độ tuổi năm mươi cholesterol có thể thay đổi từ 5,2 đến 7,8 mmol / l. Con số cao nhất được coi là khá bình thường, bởi vì so với nền tảng của thời kỳ mãn kinh ở cơ thể phụ nữ, có nhiều hơn những thay đổi nghiêm trọng.
Các lipoprotein nhiều hơn mật độ thấp sẽ được tạo ra, xác suất phát triển bệnh động mạch vành càng cao và các vấn đề về tim mạch khác. Độ lệch không đáng kể của cholesterol ở phụ nữ sau 50 năm được coi là bình thường. Nhưng ngay sau khi lượng chất béo vượt quá tiêu chuẩn, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến một chuyên gia.
Làm thế nào để ngăn chặn sự gia tăng cholesterol?
Ngăn ngừa cholesterol dễ dàng hơn nhiều so với việc đối phó với hậu quả của hiện tượng này. Nó là cần thiết để theo dõi chặt chẽ mức độ chất béo này trong máu của những người có một khuynh hướng di truyền đến bệnh tim, tiểu đường và các bệnh khác.
Để ngăn chặn cholesterol ở phụ nữ sau 50 năm, nó là đủ để quan sát một vài quy tắc đơn giản:
- Từ chế độ ăn uống nên được các loại dầu, quá mặn và cay.
- Số lượng nỗ lực thể chất cần phải được tăng lên (trong giới hạn hợp lý, tất nhiên).
- Mỗi năm một lần, bạn nên trải qua một cuộc kiểm tra toàn diện và thực hiện tất cả các bài kiểm tra.
- Nó là rất mong muốn từ bỏ những thói quen xấu.
- Nó sẽ rất hữu ích để kiểm soát trọng lượng của riêng bạn.
Các chuyên gia khuyên bạn nên thêm vào các sản phẩm chế độ ăn uống như:
- cá;
- các loại hạt;
- pho mát chế độ ăn uống;
- sữa chua ít chất béo;
- rau quả tươi và đông lạnh;
- các sản phẩm bánh mì từ bột mì nguyên cám;
- cháo.