Nhấn và mang thai - những khái niệm này dường như sẽ có nhiều độc quyền. Đặc biệt, nếu trên đường đi đến thời kỳ mang thai ấp ủ bạn đã vượt qua nhiều trở ngại và khó khăn. Ở đây bạn sợ những chuyển động không cần thiết để làm, không phải là báo chí để swing .
Nhưng kể từ khi câu hỏi đặt ra là liệu có thể bơm báo chí cho phụ nữ mang thai hay không, thì có lẽ, có những phụ nữ vẫn mặc dù có mọi thứ. Điều này chủ yếu đúng với các cô gái thể thao, trước khi mang thai, thường xuyên tập luyện thể thao và lắc báo chí.
Báo chí trong khi mang thai theo nghĩa cổ điển của nó, đó là, nằm trên lưng và với các chuyển động sắc nét, là không an toàn ngay cả đối với các vận động viên. Các bài tập như vậy liên quan đến nguy cơ mất một đứa trẻ do áp lực lên tử cung và kêu gọi các cơn co thắt của nó. Đó là, nếu tập thể dục ở chế độ thông thường, nằm ngửa và nâng cơ thể lên mạnh và với biên độ lớn, điều này sẽ dẫn đến sự lan truyền áp lực trong khoang bụng đến tử cung.
Tất nhiên, nếu cơ bắp của báo chí được huấn luyện, chúng sẽ bảo vệ tử cung khỏi những thay đổi tương tự, vì chúng tạo thành một loại corset. Và tốt hơn là không nên tham gia vào một nghề nghiệp như vậy, mà là thích các chương trình tập thể dục đặc biệt được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai.
Và những gì để nói về những người chỉ trong thời gian mang thai quyết định bắt đầu đào tạo. Trong trường hợp này, các cơ bắp của báo chí, đã dễ bị kéo dài trong khi mang thai phát triển bởi leaps và giới hạn, có thể chỉ đơn giản là không sẵn sàng cho tải nặng. Điều này có thể gây ra những giai điệu của tử cung , nghĩa là, để kích động sự căng thẳng của nó. Và như một hiện tượng, như bạn đã biết, không mang lại bất cứ điều gì tốt với chính nó.
Tôi có cần phải xoay báo chí trong khi mang thai không?
Lý tưởng nhất, ngay cả ở giai đoạn lập kế hoạch của đứa trẻ, người phụ nữ nên tự chăm sóc bản thân, chuẩn bị các cơ bắp của báo chí, để chúng hỗ trợ dạ dày, ngăn ngừa căng cơ và da. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng xảy ra. Và trước khi bạn bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn.
Nhiều khả năng, anh ta sẽ tư vấn cho bạn một bộ bài tập đặc biệt dành cho báo chí và các bộ phận khác của cơ thể cho phụ nữ mang thai. Thậm chí tốt hơn, nếu bạn tham dự các khóa học đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Ở đó bạn sẽ được dưới sự giám sát của một người hướng dẫn. Và các bài tập được thực hiện ở đó, được thiết kế có tính đến việc sử dụng tất cả các cơ cần thiết cho thai kỳ và sinh con.
Trong quá trình tập luyện, bạn cần phải theo dõi tình trạng sức khỏe của mình, và khi bất kỳ hiện tượng khó chịu nào xuất hiện, cho dù đó là khó thở, đau, mệt mỏi, bạn phải ngay lập tức ngừng hoạt động và tự nghỉ ngơi. Hãy nhớ rằng bây giờ điều quan trọng nhất là không phải để cải thiện con số, nhưng để chăm sóc tình trạng của em bé và về tình trạng tốt của các cơ và dây chằng để sinh trong tương lai.