Ít nhất một lần trong cuộc sống, mọi cô gái hay phụ nữ đều gặp phải những biểu hiện của căn bệnh như hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc, một thời gian ngắn, PMS. Đó là một quá trình thay đổi chu kỳ trong cơ thể của một người phụ nữ một vài ngày trước khi bắt đầu dự kiến hàng tháng. Thông thường tình trạng này có thể kéo dài từ hai ngày đến vài tuần. Các nhà khoa học nghiêng về quan điểm rằng sự xuất hiện của PMS là do những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể của một người phụ nữ.
Không tự động gắn nhãn PMS, vì sự hiện diện của nó có thể được đánh giá chỉ với một sự lặp lại hàng tháng liên tục và sự hiện diện của hơn hai dấu hiệu của PMS. Rất thường phụ nữ nhầm lẫn các dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt với các biểu hiện của rối loạn trầm cảm. Để phân biệt giữa các triệu chứng, bạn có thể tạo một lịch đặc biệt mà bạn cần ghi lại hành vi và phản ứng sinh lý của bạn trong ba chu kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp này, có thể theo dõi PMS ở phụ nữ.
Các triệu chứng của PMS ở phụ nữ
Nó là cần thiết để phân biệt giữa các triệu chứng sinh lý và tâm lý. Nhóm triệu chứng đầu tiên bao gồm:
- thay đổi nhiệt độ cơ thể với PMS theo hướng tăng của nó;
- khó chịu ở lưng dưới và bụng dưới, đau nhức;
- chóng mặt và đau đầu với PMS;
- buồn nôn và thay đổi sự thèm ăn là một trong những triệu chứng chính của PMS (thường ăn quá nhiều);
- sự xuất hiện của mụn trứng cá với PMS trên mặt và cơ thể do thay đổi nội tiết tố;
- sưng và đau ở ngực trong PMS;
- thay đổi trong khu vực sinh dục (hoàn thành frigidity hoặc, ngược lại, tăng ham muốn tình dục).
Để biểu hiện tâm lý PMS bao gồm:
- rối loạn giấc ngủ (mất ngủ, buồn ngủ);
- tăng độ nhạy;
- lo lắng và cảm giác sợ hãi không hợp lý;
- hung hăng;
- thay đổi tâm trạng thường xuyên với PMS;
- trầm cảm (như một dạng biểu hiện cực đoan ở phụ nữ trong thời gian PMS).
Một và cùng một người phụ nữ có thể quan sát một phức hợp các triệu chứng từ cả hai khu vực - sinh lý và tâm lý. Hoặc chỉ trong một khía cạnh.
Làm thế nào để đối phó với hội chứng tiền kinh nguyệt?
Để ngăn ngừa rối loạn trầm cảm, một người phụ nữ nên chú ý hơn đến tình trạng của mình để thu hút mọi người, những người cần được hỗ trợ thêm, kiên nhẫn và hiểu biết.
Để sửa chữa các rối loạn sinh lý, cần có sự tham vấn của bác sĩ sản phụ khoa, sẽ chọn loại thuốc tối ưu.
Đừng quên rằng chúng ta thường cố gắng điều trị cuộc điều tra, trong khi quên đi nguyên nhân gốc rễ, dẫn đến các sự kiện hiện tại của cuộc sống. Và để tìm ra lý do cho sự xuất hiện của PMS, bạn có thể chuyển sang lĩnh vực tâm lý học. Tâm lý trị liệu là phương tiện hiệu quả nhất để chống lại PMS. Việc sử dụng các kỹ thuật trị liệu hành vi sẽ cho phép bạn loại bỏ các kẹp trong cơ thể, xem xét lại lối sống và mối quan hệ của bạn với những người xung quanh. Là một bổ sung, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thiền và yoga,
Một người phụ nữ nên nhớ rằng hội chứng tiền kinh nguyệt là một hiện tượng tạm thời. Nhưng nếu các triệu chứng của nó quá sống động, thì chúng phải được đấu tranh để chúng không bị nhiễm độc. Vì sự hiện diện của họ ngăn cản không chỉ một người phụ nữ sống một cuộc sống đầy đủ, mà còn làm việc hiệu quả, giao tiếp thành công với đồng nghiệp và bạn bè. Một cuộc đấu tranh như vậy đôi khi khó khăn nhất. Trong tình huống này, người thân, người gần gũi có thể cung cấp hỗ trợ tâm lý cho một người phụ nữ, rất quan trọng đối với cô ấy trong giai đoạn trầm trọng thêm các triệu chứng của PMS.