Loãng xương là một căn bệnh của hệ thống hỗ trợ xương người, kết hợp với sự sụt giảm mật độ xương. Sự mỏng manh của mô xương xảy ra do việc rửa sạch canxi khỏi cơ thể và khả năng tiêu hóa nó từ thực phẩm kém vì bất kỳ lý do gì. Trong số phụ nữ, bệnh này phổ biến hơn ở nam giới, vì điều này được tạo điều kiện bởi sự thay đổi trong nền nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh, và trong trường hợp này chúng ta đang nói về loãng xương sau mãn kinh.
“Có thể chữa chứng loãng xương không?” - câu hỏi này được hỏi bởi bất kỳ người phụ nữ nào phải đối mặt với bệnh này. Cho đến nay, có những phương tiện hiệu quả để duy trì sức khỏe của phụ nữ mắc bệnh này, nhưng, thật không may, cho đến nay vẫn chưa phát triển được loại thuốc này cho bệnh loãng xương mà sẽ cho phép loại bỏ nó hoàn toàn.
Làm thế nào để xác định loãng xương?
Các triệu chứng của bệnh loãng xương ở phụ nữ bao gồm:
- Đau dữ dội. Thông thường trong vùng lumbosacral. Như một quy luật, ở vị trí dễ bị đau như vậy chấm dứt.
- Giảm sự phát triển của phụ nữ. Thông thường ở phụ nữ bị loãng xương, do sự giảm trưởng của sự tăng trưởng, một tư thế bị bóp cổ kỳ lạ xuất hiện, như thể cô đang khom người.
- Gãy xương xảy ra ngay cả với một chấn thương nhỏ.
- Thiếu canxi trong cơ thể với bệnh loãng xương gây ra sự xuất hiện của các triệu chứng gián tiếp của bệnh: co giật vào ban đêm ở chân, bó móng tay, trước đó có màu xám của tóc, mệt mỏi, vv
Phải làm gì với chứng loãng xương?
Trong điều trị loãng xương, phụ nữ thường sử dụng các loại thuốc kích thích tố dựa trên hormone giới tính nữ, nếu bệnh có liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Kỹ thuật này là thực tế rằng liệu pháp hormon thay thế sẽ phải được thực hiện trong suốt cuộc đời, vì loại trừ hoàn toàn cho bệnh này được loại trừ. Đây không phải là lựa chọn tốt nhất, vì sự hỗ trợ nội tiết tố trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ.
Một lựa chọn khác để điều trị chứng loãng xương ở phụ nữ là duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm: dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục vừa phải, tránh thói quen xấu, uống bổ sung canxi kết hợp với vitamin D.
Hút thuốc và rượu cản trở sự hấp thu canxi bình thường từ ruột. Do đó, điều quan trọng là phải từ bỏ những thói quen có hại. Nó là không thích hợp cho loãng xương để có một lối sống ít vận động gây trở ngại cho việc cung cấp máu bình thường của các mô trong cơ thể và chuyển giao các yếu tố vi lượng quan trọng dọc theo dòng máu. Hoạt động và tập thể dục giúp phân tán máu thông qua các mạch máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Menu với chứng loãng xương
Thực đơn nên được thực hiện có tính đến nhu cầu của sinh vật trong vật liệu để xây dựng mô xương.
Khi loãng xương được khuyến khích để tăng lượng thức ăn:
- Giàu muối canxi - yếu tố cấu trúc chính của xương (sữa và các sản phẩm sữa chua, các loại hạt, cá, trái cây tươi và rau quả, bánh mì lúa mạch đen).
- Với hàm lượng magiê tăng - để cải thiện sự hấp thụ canxi trong ruột. Ví dụ, kê, yến mạch, chuối, bắp cải, kiều mạch, bí ngô và hạt hướng dương, đậu phộng, ớt xanh, pho mát, đậu, đậu Hà Lan.
- Chúng là một nguồn photpho, đảm bảo sức mạnh của mô xương (đây là những loại phô mai cứng, lòng trắng trứng, vảy yến mạch, thịt lợn và gan bò, đậu trắng, sữa, kê, bánh mì ngũ cốc, gia cầm ...)
- Có chứa đồng, ảnh hưởng đến sự gia tăng chức năng của hóc-môn sinh dục nữ (các sản phẩm này bao gồm: gan, hải sản, ca cao, nho khô, kem).