Vào ban đêm bạn cần ngủ. Sự thật bất biến này được mọi người biết đến, nhưng không phải ai cũng lập tức tìm ra câu trả lời cho câu hỏi "tại sao". Trong khi đó, các bác sĩ không gây ra vấn đề như vậy: trong bóng tối, cơ thể chúng ta tạo ra một hoóc môn ngủ. Nó được gọi là melatonin và không chỉ chịu trách nhiệm về khả năng ngủ và thức dậy của chúng ta mà còn chịu trách nhiệm cho sự căng thẳng, mức huyết áp, quá trình lão hóa và nhiều hơn nữa.
Các chức năng độc đáo của hormone chịu trách nhiệm cho giấc ngủ
Bây giờ bạn đã biết hormone ngủ được gọi là gì, đã đến lúc nói về cách nó được phát hiện ra và nó ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta như thế nào. Hormone ngủ, melatonin, lần đầu tiên được phát hiện cách đây không lâu - vào năm 1958. Nhưng kể từ đó, các nhà khoa học đã có thời gian để nghiên cứu đầy đủ tất cả các chức năng của nó, và, hóa ra, chúng rất nhiều:
- quy định của các tế bào não;
- bình thường hóa mức độ áp lực;
- quy định các chức năng của hệ tiêu hóa;
- duy trì một nền nội tiết tố bình thường;
- xác định tần suất của giấc ngủ;
- làm chậm quá trình lão hóa;
- tăng cường hệ miễn dịch;
- thích ứng với sự thay đổi múi giờ;
- quá trình chống oxy hóa.
Melatonin được sản xuất bởi bộ phận não gọi là epiphysis, chịu trách nhiệm về khả năng chịu được stress, phản ứng cảm xúc và các quá trình quan trọng khác cho cơ thể chúng ta. Điều thú vị nhất là các nhà khoa học đã phát hiện ra một hoóc môn ngủ không chỉ ở người, mà còn ở động vật có vú, bò sát và thậm chí một số loài thực vật.
Các chế phẩm melatonin và tác dụng của chúng đối với con người
Mức melatonin trong máu vào ban đêm cao hơn 70% so với ban ngày. Điều này có nghĩa là cơ thể chúng ta phải tuân theo chế độ. Hormone được tạo ra trong khi ngủ chỉ trong bóng tối, vì vậy nếu bạn thuộc về những người thích ngủ gần hơn vào buổi sáng, hãy chắc chắn rằng các cửa sổ được che bằng rèm dày hoặc rèm. Nếu những điều kiện này không được đáp ứng, những hậu quả khó chịu cho sinh vật sẽ khiến bản thân cảm thấy rất sớm:
- sẽ có chứng mất ngủ;
- khó chịu sẽ tăng lên;
- sẽ có nguy cơ phát triển các bệnh ung thư;
- cơ thể và tất cả các cơ quan nội tạng của nó sẽ bắt đầu già đi nhanh chóng;
- làm gián đoạn hệ thống nội tiết và, kết quả là, chức năng sinh sản.
Đây không phải là một danh sách đầy đủ về những gì các hormone chịu trách nhiệm về giấc ngủ là dễ bị bỏ qua. Thật không may, với tuổi tác, việc sản xuất melatonin của cơ thể giảm. Để bình thường hóa tình trạng sức khỏe, bạn nên bắt đầu dùng các chất tương tự tổng hợp của hoóc-môn này.
Dược phẩm chuẩn bị melatonin được sản xuất bởi các quốc gia khác nhau, tìm thấy chúng trong một hiệu thuốc không phải là một vấn đề. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu điều trị, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về chống chỉ định có thể.
Hormone ngủ trong viên không được khuyến cáo cho những người nghiện các bệnh dị ứng và tự miễn dịch. Ngoài ra melatonin được chống chỉ định trong:
- suy thận mãn tính;
- bệnh bạch cầu;
- một số loại ung thư khác.
Thận trọng, thuốc để bình thường hóa melanin trong giấc ngủ được kê đơn cho bệnh động kinh và bệnh nhân tiểu đường.
Không giống như các thuốc ngủ khác trong viên nén, melatonin không gây nghiện và không có triệu chứng cai nghiện. Nhưng đừng coi thuốc này là lý tưởng - nó không được sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú, cũng như trong điều trị trẻ em dưới 12 tuổi.
Nhiều bệnh nhân đã thử các chất tương tự tổng hợp của hormone ngủ phàn nàn rằng thuốc làm cho họ buồn ngủ và lờ đờ ngay cả trong ngày. Ngoài ra, tác dụng tiêu cực của thuốc đối với các quá trình đòi hỏi sự tập trung cao đã được ghi nhận. Khi điều trị melanin, không nên ngồi sau tay lái và tham gia vào các tính toán đòi hỏi độ chính xác cao.