Aerotherapy - là việc áp dụng các phòng tắm để ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau, điều trị bổ sung hoặc bổ sung của họ. Quenching với không khí được coi là một trong những phương pháp dễ tiếp cận nhất, an toàn và đơn giản để tăng cường khả năng miễn dịch. Nó phù hợp cho tất cả mọi người và không có chống chỉ định, được thực hiện bất cứ lúc nào trong năm bất kể điều kiện thời tiết.
Điều gì là hữu ích cho điều trị bằng khí hoặc điều hòa không khí?
Thủ tục được xem xét có các hiệu ứng tích cực sau:
- bão hòa máu với oxy;
- tăng tốc độ phản ứng của hệ thần kinh;
- kích thích tái tạo tế bào và chuyển hóa ;
- bình thường hóa các cơ quan nội tạng;
- cải thiện cơ chế thermoregulation;
- tăng cường cơ bắp;
- sự gia tăng nồng độ hemoglobin trong máu;
- hỗ trợ phòng thủ của cơ thể;
- thanh lọc hệ hô hấp;
- phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính và ARVI.
Phương pháp làm cứng cơ thể bằng không khí
Điều trị bằng khí có thể được thực hiện trong 2 phiên bản:
- Hiệu ứng thông qua quần áo nhẹ được làm từ vải tự nhiên, "thoáng khí". Đây là tính khí đơn giản nhất - đi bộ trong không khí trong lành hoặc chơi thể thao trong khu vực rừng, công viên, gần các vùng nước. Đặc biệt hiệu quả là liệu pháp khí đốt như vậy với điều kiện thời tiết thay đổi (gió mạnh, mưa cạn, biến động nhiệt độ).
- Tiếp xúc với da trần. Trong khi tiếp xúc trực tiếp với lớp biểu bì với môi trường, các quá trình thermoregulation mạnh hơn, máu được bão hòa nhanh hơn với oxy. Thông thường, các phòng tắm này được đưa vào phòng có cửa sổ hoặc cửa sổ mở.
Làm thế nào là sinh vật được ủ bởi không khí?
Cùng một lúc để bắt đầu hoạt động trị liệu và để được trên một frost trong quần áo dễ dàng nó là không thể. Quá trình này yêu cầu một phương pháp theo từng giai đoạn:
- Mỗi ngày, trần nhà ở thắt lưng với nhiệt độ phòng 20-22 độ trong 10-15 phút.
- Dần dần tăng thời gian làm cứng, ví dụ, 3-5 phút mỗi ngày.
- Khi cơ thể được sử dụng để nhiệt độ không khí này, bạn nên tắm trong áo tắm hoặc quần short.
- Liệu pháp khí bổ sung - ngủ với cửa sổ hoặc cửa sổ mở, nếu nhiệt độ bên ngoài cao hơn 20 độ. Bạn cũng có thể thông gió cho căn phòng.
- Hãy chắc chắn để đi bộ ngoài trời hàng ngày, nếu bạn muốn tham gia vào các hoạt động thể chất.
Một bổ sung rất hữu ích để làm nguội cơ bản sẽ là phương pháp trị liệu gần bờ biển. Không khí, bão hòa với các hợp chất của muối, có tác dụng có lợi trên hệ hô hấp.