Trong trạng thái bình thường, các cơ của ruột giúp khối u thức ăn, và sau đó các con bê di chuyển quanh hệ tiêu hóa. Nếu các giai điệu cơ giảm, táo bón, nhiễm độc cơ thể và các vấn đề khác xảy ra, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
Dấu hiệu của một ruột lười biếng
Để hiểu rằng các vấn đề trong cơ thể có liên quan đến hệ tiêu hóa, bạn cần phải biết chính xác cách thức hoạt động của ruột "lười biếng", sau đây là những dấu hiệu thực sự của hội chứng như vậy:
- táo bón;
- nặng nề trong dạ dày ;
- chán ăn;
- hơi thở hôi;
- cảm giác khô miệng.
Ngoài các tính năng chính, chẳng hạn như:
- mệt mỏi nhanh;
- đau đầu kéo dài;
- buồn ngủ;
- khó chịu.
Tôi nên làm gì để làm cho ruột lười hoạt động độc lập?
Có một số mẹo hữu ích và đơn giản để giúp cải thiện tình trạng mà không cần dùng thuốc. Đây là cách làm cho ruột lười hoạt động độc lập:
- Nó là cần thiết để bắt đầu dẫn đầu một cách sống động hơn, ví dụ, mỗi ngày để vượt qua ít nhất một điểm dừng trước khi làm việc đi bộ. Nó thậm chí còn tốt hơn để bắt đầu thực hiện các bài tập thể chất đơn giản nhất có thể, nói chung và cho giai điệu của báo chí, điều chính thường xuyên.
- Bao gồm trong các sản phẩm chế độ ăn uống có chứa chất xơ - mận, táo, mận, cà rốt, củ cải đường, bắp cải, rau xanh tươi, cám, kiều mạch và bột yến mạch.
- Giảm hoặc, nếu có thể, loại trừ việc tiếp nhận bánh mì trắng, bánh nướng xốp, gạo xay, hun khói, muối, thực phẩm béo, cũng như sữa luộc, cà phê, ca cao.
- Không uống ngay sau khi ăn.
- Đừng hẻm núi trước khi đi ngủ.
- Uống nhiều nước đun sôi trong ngày, thật tốt khi uống vào buổi sáng khi bụng đói.
- Thiết lập một chế độ đại tiện, không ngăn chặn mong muốn tự nhiên đi vệ sinh.
- Cuối cùng, chỉ cần hàng ngày, nằm ngửa trên một bề mặt cứng, từ từ xoa bóp dạ dày của bạn với lòng bàn tay của bạn theo chiều kim đồng hồ.
- Tránh căng thẳng và cười thường xuyên hơn.
Những loại thuốc nào sẽ giúp làm cho ruột lười hoạt động?
Một số loại thuốc hiệu quả nhất cho táo bón là như sau:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans và những người khác.