Không có người đàn ông nào trên thế giới sẽ không sợ bất cứ điều gì. Một số nỗi sợ tồn tại trong tâm trí chúng ta ở mức độ lo âu, những người khác biến thành những ám ảnh thực sự, vi phạm sự tồn tại yên bình của chúng ta. Nhưng cảm giác này đến từ đâu, có khả năng biến linh hồn và cơ thể, khiến tim đập nhanh hơn và thức dậy trong mồ hôi lạnh vào ban đêm? Và quan trọng nhất, làm thế nào để vượt qua cảm giác sợ hãi? Hãy cố gắng hiểu vấn đề khẩn cấp này.
Nguyên nhân sợ hãi
Cảm thấy sợ hãi, giống như tất cả các cảm giác cảm xúc khác, ẩn nấp trong chiều sâu của ý thức của chúng tôi. Và thường thì chúng ta không hiểu nó đến từ đâu. Chỉ đơn giản là tại một số điểm, chúng tôi bắt đầu cảm thấy khó chịu, biến thành lo lắng, và sau đó trở thành một hoảng loạn. Nhưng để khắc phục cảm giác này, người ta phải biết bản chất của nguồn gốc của nó.
Tất cả nỗi sợ hãi của con người nảy sinh vì ba lý do chính:
- Gắn bó với các đối tượng của thế giới xung quanh và sự phụ thuộc vào chúng. Chúng ta đều quen với việc bao quanh bản thân mình với con người hay vật thể, mà không có chúng ta không thể tưởng tượng được sự tồn tại của chúng ta. Đương nhiên, trong chiều sâu của chúng ta sống nỗi sợ mất các đối tượng này và những người này. Nắm lấy chúng, chúng ta trở nên lệ thuộc, và để lại quá ít chỗ cho tư tưởng hợp lý rằng mọi thứ sớm hay muộn kết thúc.
- Thiếu đức tin nơi Thượng Đế và quyền năng cao hơn. Lạ lùng vì nó nghe có vẻ, nhưng với những người vô thần có một cảm giác lo lắng và sợ hãi thường xuyên hơn nhiều so với việc tin tưởng mọi người. Điều này đặc biệt cấp tính trong thời kỳ khủng hoảng, khi một người thiếu sự hỗ trợ tinh thần và bắt đầu lo sợ sự phụ thuộc vào may mắn và cơ hội. Ngược lại, các tín hữu sống hòa bình và hài hòa hơn. Họ tin rằng ngay cả trong những thời điểm khó khăn, điều gì đó ở trên bảo vệ gia đình và bản thân họ. Ngoài ra, họ được tự do khỏi nỗi sợ hãi chính của con người - cái chết, tk. trong mọi tôn giáo, mọi người tin vào cuộc sống sau khi chết.
- Lo âu và sợ hãi vì sự bất lực của họ. Trên thế giới, rất nhiều người không tin vào sức mạnh của họ, sợ đứng ra khỏi đám đông xám và tự tuyên bố. Họ sợ bị chế nhạo vì không có khả năng của họ. Từ sợ hãi họ thậm chí còn phạm sai lầm nhiều hơn, và vòng luẩn quẩn đóng lại, trở nên vô hạn.
- Phobias và sợ hãi sợ hãi. Sự đa dạng này là một sản phẩm của các hoạt động của tâm lý và tiềm thức. Phobias xảy ra ngay cả trong thời thơ ấu và cuối cùng trở thành mãn tính. Một loại ám ảnh khác là hậu quả của cuộc sống ở các thành phố lớn. Do tốc độ di chuyển cao, sự cô đơn giữa đám đông và sự mất mát của bản thân ngày nay, ngày càng nhiều người cảm thấy sợ hãi đột ngột và sớm trở thành bệnh nhân của các nhà tâm lý học và tâm lý trị liệu.
- Một thể loại riêng biệt là nỗi sợ của phụ nữ. Có những trạng thái lo lắng vốn chỉ có trong giới tính yếu hơn. Và chúng được tìm thấy khá thường xuyên. Trong số các phổ biến nhất có thể được xác định: nỗi sợ mất một đứa trẻ, nỗi sợ sinh con, nỗi sợ tuổi già, cô đơn và cuối cùng, sự sợ hãi của loài gặm nhấm, côn trùng và rắn. Dù sao, tất cả những ám ảnh có liên quan đến mục đích chính của người phụ nữ - sự tiếp tục của chi và nhiều người trong số họ được di truyền đặt.
Để chắc chắn, mọi người, nếu anh ta không biết chắc chắn, ít nhất là biết nguồn gốc của nỗi sợ hãi của mình. Và nó vẫn còn cho một công việc nhỏ nhưng lao động trong quá trình lập kế hoạch cảm xúc, như vượt qua nỗi sợ hãi.
Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác sợ hãi?
Có một câu nói rằng nếu bạn sợ một cái gì đó, thì đây là những gì bạn cần làm đầu tiên. Và nó không phải là không có một phần nhất định của logic. Chỉ nhìn vào mắt của những nỗi sợ của chúng ta, chúng ta có thể kiềm chế chúng. Làm thế nào bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi và quên nó mãi mãi? Có một số cách để thực hiện việc này:
1. Cố gắng không chú ý đến nỗi sợ của chính bạn và chỉ hành động thêm. Tự nhủ: "Vâng, tôi sợ, nhưng tôi vẫn sẽ làm." Tin tôi đi, không gì có thể so sánh với cảm giác chiến thắng mà bạn sẽ cảm thấy sau khi vượt qua nỗi sợ của bạn.
2. Hãy tưởng tượng kết quả tồi tệ nhất của các sự kiện mà bạn sợ. Hãy nói rằng bạn đang lo lắng trước buổi biểu diễn, và bạn không phải lo lắng và sợ hãi. Hãy tưởng tượng điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra, nếu những gì bạn sợ sẽ vẫn xảy ra. Tinh thần điều chỉnh chính mình để kết quả như vậy của các sự kiện và chi tiết hình ảnh của sự sụp đổ của bạn. Ngay khi bạn làm thế, nỗi sợ hãi của bạn sẽ bỏ bạn.
3. Đào tạo để làm việc với nỗi sợ của bạn bằng cách sử dụng một phương pháp hiệu quả:
- xác định loại sợ hãi nào là quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn và cản trở sự tồn tại của bạn;
- tháo dỡ từng mảnh sao cho ít nhất 5 lo ngại nhỏ được hình thành;
- bắt đầu vượt qua nỗi sợ hãi nhẹ nhất theo những cách đã nêu ở trên;
- vượt qua theo cách này những nỗi sợ nhỏ khác;
- Thường xuyên lặp lại những bài tập này khi bạn có cảm giác lo lắng và sợ hãi.
Nhiều người sau này đã thành công trong thời gian của họ cũng đã vượt qua nỗi sợ của họ. Và tất cả họ đều đồng ý là một: xác suất chính xác những gì chúng ta sợ sẽ xảy ra với chúng ta hầu như luôn luôn bằng không. Chỉ cần chuẩn bị cho bất kỳ kết quả nào của các sự kiện, và sau đó bạn sẽ sớm nhận ra rằng bạn hoàn toàn không có gì phải sợ.