Nhịp tim của một người khỏe mạnh ở phần còn lại nằm trong khoảng từ 60 đến 100. Nếu bạn đánh giá bằng giới hạn chỉ định, nhịp đập 90 nhịp mỗi phút là bình thường, ít nhất là ở mức trên của chỉ số cho phép. Tuy nhiên, nhịp tim như vậy được coi là khá cao và trong một số trường hợp có thể cho thấy nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, ví dụ, nhịp tim nhanh .
Khi xung 90 là bình thường?
Với một loạt các tải trọng về thể chất và tình cảm, tất cả các cơ quan và hệ thống bắt đầu hoạt động mạnh mẽ hơn, bao gồm cả trái tim. Do đó, nhịp tim cao là khá dễ hiểu trong các tình huống sau:
- đi bộ hoặc chạy nhanh;
- bất kỳ môn thể thao nào;
- kích thích tình dục;
- căng thẳng cảm xúc;
- sợ hãi;
- phấn khích.
Điều quan trọng cần lưu ý là sự gia tốc nhịp tim, ngay cả trong những trường hợp này, là ngắn ngủi. Thông thường trong một cơ thể khỏe mạnh, tần số bình thường của nó được phục hồi trong vòng 2-5 phút sau khi kết thúc tải.
Nguyên nhân bệnh lý của nhịp tim 90 nhịp mỗi phút
Trong trạng thái yên tĩnh, nhịp tim lý tưởng là 72 nhịp trong 60 giây. Tất nhiên, giá trị này là trung bình và có thể hơi khác nhau cho mỗi người tùy thuộc vào lối sống, hoạt động, tuổi tác, cân nặng và các đặc điểm cá nhân khác của mình. Nhưng sự dư thừa của chỉ số được coi là 80 nhịp mỗi phút được coi là một bệnh lý.
Nếu xung 90 là liên tục ngay cả khi nghỉ ngơi, nguyên nhân của rối loạn này có thể là các bệnh và rối loạn như vậy:
- chức năng tuyến giáp không đạt yêu cầu;
- huyết áp quá thấp;
- rối loạn chức năng thượng thận;
- mất cân bằng nội tiết tố;
- kích thích thần kinh quá mức;
- thừa cân;
- loạn trương mạch thần kinh của hệ thống thần kinh tự trị;
- đái tháo đường và các bệnh nội tiết khác;
- nhịp tim nhanh kịch phát;
- nhiễm độc của cơ thể;
- suy van động mạch chủ;
- tình trạng sốt;
- các tổn thương cơ tim khác nhau;
- bệnh lý ung thư;
- thiếu máu;
- dùng thuốc, rượu và một số loại thuốc;
- bộ nhớ đệm;
- bệnh truyền nhiễm;
- sụp đổ;
- sốc, bao gồm các trường hợp phản ứng dị ứng nặng.
Rõ ràng, các yếu tố kích thích vấn đề được mô tả là quá nhiều cho các nỗ lực độc lập để tìm ra nguyên nhân của nhịp tim nhanh. Do đó, để chẩn đoán chính xác, bạn cần liên hệ với chuyên gia tim mạch.
Nếu xung là 90 thì sao?
Để giảm nhịp tim có thể sử dụng các thủ thuật đơn giản dễ thực hiện tại nhà:
- Mở cửa sổ, cung cấp quyền truy cập vào không khí trong lành.
- Loại bỏ hoặc tháo dỡ các sản phẩm may mặc.
- Nằm trên giường hoặc ngồi trên chiếc ghế mềm, thư giãn.
- Xoa bóp nhãn cầu với một chút áp lực lên chúng.
- Tập thể dục dụng cụ hô hấp: hít một hơi thật sâu, nín thở trong vài giây, thở ra.
- Uống một loại thuốc an thần tự nhiên, ví dụ, một chiết xuất của valerian hoặc motherwort .
Nó cũng hữu ích để có một nhàn nhã 1,5-2 giờ đi bộ buổi tối trước khi đi ngủ, tắm nước ấm với thuốc thảo dược (làm điều này trong 15-25 phút không quá 3 lần trong 7 ngày).
Bình thường hóa nhịp tim cũng giúp các hoạt động sau:
- tập thể dục thường xuyên;
- bổ sung chế độ ăn uống với trái cây họ cam quýt, chuối, nước ép nho và sữa gầy;
- ổn định trạng thái cảm xúc;
- kiểm soát huyết áp.
Trong tương lai, nó là cần thiết để truy cập vào một bác sĩ tim mạch và tìm ra nguyên nhân chính xác của bệnh lý được kiểm tra để ngăn chặn sự phát triển của bệnh tim mạch nghiêm trọng.