Sữa là nguồn cung cấp nhiều chất hữu ích và vitamin hữu ích, trong đó sinh vật của người mẹ tương lai cần một khối lượng gấp đôi. Do đó, sữa trong khi mang thai trở thành một trong những thành phần chính của dinh dưỡng của nó.
Sữa có ích cho phụ nữ mang thai như thế nào?
Ưu điểm chính của sữa là nó giàu canxi , có liên quan đến sự hình thành hệ thống xương của tương lai của em bé. Ngoài ra, sữa chứa:
- đường sữa (lactose) - một carbohydrate, thúc đẩy sự hấp thụ canxi - từ quan điểm này, lợi ích đặc biệt là do sữa tươi, vì nó chứa nhiều lactose hơn;
- chất béo - một số phụ nữ trong khi mang thai không muốn uống sữa, vì họ sợ tăng cân vì hàm lượng chất béo cao trong sản phẩm này, và nó hoàn toàn vô ích - chất béo sữa dễ tiêu hóa và phân tách nhanh, vì vậy khó có thể lấy chất béo từ việc tiêu thụ sữa;
- vitamin A, D, nhóm B, ảnh hưởng đến sự hình thành của hệ thống thần kinh, cơ bắp, miễn dịch của thai nhi;
- axit amin.
Một nửa ly sữa ấm giúp loại bỏ chứng ợ nóng trong khi mang thai.
Nếu trong khi mang thai, người phụ nữ phải đối mặt với cảm lạnh, thì sữa với mật ong có thể trở thành một loại thuốc không thể thiếu cho cô ấy.
Nếu cơ thể của một người phụ nữ mang thai có thiếu i-ốt, thì hoàn toàn không đáng thay thế nó bằng cách sử dụng sữa có i-ốt trong khi mang thai. Nó có thể nguy hiểm. Tốt hơn là sử dụng các loại thuốc đặc biệt có chứa nguyên tố vi lượng này.
Trong thai kỳ, bạn có thể tiêu thụ sữa ở dạng tinh khiết, hoặc bạn chỉ có thể uống trà với sữa , mà cũng khá hữu ích, nhưng trà nên yếu và không nóng.
Nhưng, trong mọi trường hợp, sữa nên tự nhiên và tốt nhất luộc.
Uống sữa trong thời gian mang thai tốt hơn khi dạ dày trống rỗng - vì vậy các chất hữu ích chứa trong nó được hấp thu tốt hơn. Không uống sữa quá nóng hoặc quá lạnh. Trong trường hợp đầu tiên, bạn có thể bị bỏng, trong trường hợp thứ hai - một căn bệnh gây tử vong. Ngoài ra, sữa nóng hoàn toàn mất đi các đặc tính hữu ích của nó.
Sữa bình thường trong khi mang thai cũng có thể được thay thế bằng ghee, trong đó có nhiều chất dinh dưỡng hơn và được khuyến cáo cho các bà mẹ tương lai.
Nếu chúng ta nói về sữa nào hữu ích hơn trong thai kỳ, tốt hơn là cho sữa dê so với bò.
Sử dụng sữa dê cho phụ nữ mang thai
Đối với sữa dê chỉ cần thiết. Nó là một kho tàng thực sự của vi sinh vật, chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Nó chứa các vitamin A, B, C, D, E, canxi, magiê, mangan. Sữa này là hoàn toàn không gây dị ứng và chứa rất nhiều beta-casein trong thành phần của nó trùng với sữa mẹ của một người phụ nữ. Sữa dê được hấp thu dễ dàng hơn bởi bò và không có tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa.