Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là đảm bảo sức khỏe của mọi trẻ em. Thật không may, trong những năm gần đây, các bác sĩ đã ngày càng tìm thấy trong các bệnh nhân nhỏ rối loạn trong hệ thống tiêu hóa và, kết quả là, các bệnh khác nhau. Và một vài chục năm trước, cha mẹ không biết về những vấn đề như vậy. Nguyên nhân của bệnh thời thơ ấu là thực phẩm không lành mạnh có chứa cholesterol cao, cũng như thức ăn nhanh, và tập trung khác nhau.
Thực đơn dành cho trẻ em được thiết kế cẩn thận cho trẻ nhỏ. Khi một đứa trẻ lớn lên, cha mẹ chuyển sang các vấn đề khác và dinh dưỡng thích hợp sẽ chuyển sang nền. Thực đơn dành cho trẻ em từ 1 tuổi trở nên giống với chế độ ăn uống hàng ngày của người lớn. Và nếu bạn thêm vào sự căng thẳng này, không tải trẻ em, di động thấp, sau đó bệnh được đảm bảo cho đứa trẻ. Ở trẻ em dưới 10 tuổi hiện đại, viêm dạ dày, viêm túi mật, viêm tụy và thậm chí sỏi mật là phổ biến hơn.
Để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh liên quan đến tiêu hóa, ăn uống lành mạnh nên được chú ý nhiều. Trước hết, nó là cần thiết để loại trừ khỏi chế độ ăn uống của đứa trẻ tất cả các món ăn có hại: thức ăn nhanh, gia vị, pates làm sẵn, sản phẩm hun khói, gia vị cay và cà phê. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển đầy đủ và phát triển của trẻ em. Do đó, thực đơn của trẻ em phải được vẽ chính xác cho từng ngày, phù hợp với tuổi của con bạn và mùa.
- Thực đơn cho thức ăn trẻ em cao cấp hàng ngày nên chứa lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Mỗi vitamin có tác dụng không thể thay thế cho sự phát triển của trẻ: vitamin A rất hữu ích cho thị lực và hệ hô hấp, vitamin B cải thiện sự trao đổi chất, vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ và bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh truyền nhiễm, vitamin D thúc đẩy sự phát triển của hệ thống xương của trẻ.
- Thực đơn dành cho trẻ em cho trẻ em từ 1 đến 2 tuổi nên thay đổi. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ và cùng với nó, chúng nhận được đầy đủ các yếu tố cần thiết cho sự phát triển đầy đủ. Thực đơn dành cho trẻ em cho trẻ lớn hơn nên bao gồm bánh mỳ, phô mai, trái cây và rau. Trong chế độ ăn uống của trẻ em có thể được đánh bắt thịt, cá và trứng với số lượng nhỏ. Sau 3 năm, một đứa trẻ có thể tiêu thụ gần như tất cả các loại thực phẩm. Điều chính là thức ăn không nhờn, hun khói hoặc cay. Chọn công thức nấu ăn như vậy cho trẻ em không chứa những thực phẩm này có hại cho cơ thể đang phát triển.
- Menu trong lớp mẫu giáo. Nếu con bạn đi học mẫu giáo, đừng lười biếng hàng ngày trong thực đơn. Công thức nấu ăn của thực đơn dành cho trẻ em trong vườn nên tuân thủ các khuyến nghị của bác sĩ. Thật không may, ở một số cơ sở nhà nước, các bác sĩ không chú ý đến tư vấn y tế. Do đó, hãy chắc chắn rằng thực đơn của trường mẫu giáo hoặc trại được cân bằng và hữu ích.
- Thực đơn dành cho trẻ em tại nhà hàng. Nhiều bậc cha mẹ hiện đại thích sắp xếp sinh nhật của trẻ em trong một nhà hàng hoặc quán cà phê. Trong khi phát hành một đứa trẻ cho một sự kiện như vậy, hãy chắc chắn để yêu cầu trình đơn. Nếu điều trị lễ hội có hại cho các món ăn tâm trí của bạn, hãy thảo luận vấn đề này với cha mẹ của người sinh nhật. Bạn có thể đặt thứ gì đó riêng biệt cho trẻ hoặc cho bé ăn ở nhà trước kỳ nghỉ để bé dùng ít thức ăn không lành mạnh nhất có thể.
- Nếu con bạn không ăn uống tốt, hãy cố gắng đa dạng hóa thực đơn cho trẻ em hoặc trang trí các món ăn sáng. Như thực tế cho thấy, trẻ em với niềm vui lớn ăn từ các món ăn đầy màu sắc và thìa sáng. Có rất nhiều công thức nấu ăn, làm thế nào để làm cho một món ăn em bé - hedgehogs từ salad, động vật từ cháo, súp với một nụ cười từ kem chua.
Nếu bạn muốn con bạn lớn lên khỏe mạnh và năng động, thì bạn nên làm theo những lời khuyên sau đây khi lựa chọn công thức nấu ăn cho các món ăn của trẻ em:
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, chú ý nhiều hơn đến thói quen hàng ngày của trẻ em. Các trò chơi năng động, sáng tạo và phần còn lại có giá trị có tác động rất lớn đến sự phát triển tinh thần và thể chất của trẻ. Nếu một đứa trẻ dành nhiều thời gian trong không khí cởi mở, thì một sự thèm ăn tuyệt vời được đảm bảo với anh ta.