Tôi có thể bơi trong khi mang thai không? Người ta tin rằng tắm trong khi mang thai là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho việc sinh con trong tương lai và cải thiện sức khỏe của bạn. Tắm trong khi mang thai giúp người mẹ trông chờ học cách thở đúng cách, thư giãn cơ bắp, giảm đau xuất hiện ở lưng khi bụng phát triển. Tắm trong khi mang thai rất hữu ích cho việc đào tạo hệ thống tim mạch. Bơi cải thiện lưu thông máu và bạch huyết khắp cơ thể. Trong khi bơi, máu đang tích cực bão hòa với oxy, tương ứng nhiều oxy đi vào em bé.
Phụ nữ mang thai có thể tắm biển không?
Tắm trong biển mang thai rất hữu ích cho việc ngăn ngừa các vết rạn da, vì nước biển cải thiện tình trạng da. Nồng độ muối cao trong nước biển đảm bảo độ tinh khiết của nó, do đó, nguy cơ nhiễm trùng hợp đồng là tối thiểu. Nước biển cải thiện lưu thông máu ở chân, đó là phòng ngừa giãn tĩnh mạch.
Tắm trong nước trong khi mang thai
Tắm trong sông trong khi mang thai, hồ hoặc các cơ quan nước đứng khác không bị cấm. Nhưng nên nhớ rằng trong các hồ chứa nước là tươi, và nguy cơ bắt nhiễm trùng là lớn hơn.
Tắm trong khi mang thai trong hồ bơi
Tắm trong khi mang thai trong hồ bơi, đặc biệt là trong các nhóm chuyên biệt cho phụ nữ mang thai, có thể và rất hữu ích. Nước trong hồ bơi được làm sạch bằng hệ thống mạnh mẽ, vì vậy nguy cơ nhiễm trùng thấp. Mang thai bạn có thể bơi trong hồ bơi ngay từ đầu của thai kỳ và đến khi sinh, nếu không có chống chỉ định.
Tắm trong khi mang thai trong phòng tắm
Mang thai bạn có thể bơi trong phòng tắm ở nhiệt độ nước không quá 36-37 độ. Tự bảo vệ mình khi tắm, sử dụng thảm không trơn trượt, để không rơi vào một tấm gạch ướt. Hãy tắm khi có những người ở gần bạn có thể giúp bạn nếu cần thiết.
Quy tắc tắm cho phụ nữ mang thai
Các bà mẹ tương lai cần biết rằng:
- nhiệt độ của nước tắm cho phụ nữ mang thai nên là 22 độ;
- Tắm trước là cần thiết để đảm bảo độ tinh khiết của nước và chất lượng của đáy;
- Quy trình tắm lần đầu tiên kéo dài tối đa 10 phút, sau đó tăng lên 30 phút;
- sau khi tắm nó là cần thiết để chà một chiếc khăn và giữ ấm;
- để thoát ra khỏi nước là cần thiết khi có cơ bắp mệt mỏi;
- Bạn có thể bơi 2 giờ sau khi ăn.
Tại sao bạn không thể tắm?
Phụ nữ mang thai không nên tắm trong những chống chỉ định như:
- nguy cơ phá thai;
- xả âm đạo;
- lỗ nhầy bị hư hỏng;
- cao huyết áp.