Nuôi con bằng sữa mẹ áp đặt những hạn chế đáng kể đối với chế độ ăn uống của một người mẹ trẻ. Một số loại thực phẩm có thể gây ra một em bé sơ sinh bị phản ứng dị ứng hoặc kích động đau bụng và các vấn đề khác trong công việc của một đường tiêu hóa chưa được hình thành đầy đủ.
Để ngăn chặn điều này xảy ra, các bà mẹ cho con bú cần phải biết những gì có thể và không thể ăn, đặc biệt là trong tháng đầu tiên sau khi sinh con. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết sản phẩm nào có thể được tiêu thụ trong thời gian này mà không có giới hạn và những sản phẩm nào nên được loại trừ tạm thời ít nhất.
Bạn nên ăn gì ngay sau khi sinh?
Trong thực đơn hàng ngày của một người phụ nữ đang cho con bú mới sinh của mình, những người chưa biến một tháng, phải bao gồm các món ăn và thức ăn sau đây:
- súp khác nhau nấu chín mà không cần thêm bắp cải;
- ngô, bột yến mạch và cháo kiều mạch;
- khoai tây luộc;
- các loại cá và thịt ít chất béo - khoảng 200 gram mỗi ngày;
- táo xanh, đào và mơ, chuối;
- cà rốt;
- 1 chén kefir trước khi đi ngủ;
- kem chua và phô mai;
- Phô mai cứng, khoảng 100 gram mỗi ngày;
- nước trái cây tự nhiên;
- Kem, cũng như ô liu, đậu nành, hướng dương và dầu bắp.
Ngoài ra, một bà mẹ trẻ nên tiếp tục dùng vitamin tổng hợp và các loại thuốc có chứa canxi trong chế độ ăn uống của mình.
Những gì cần được loại trừ?
Trong những ngày đầu tiên và tuần sau khi sinh con, các sản phẩm sau đây cần được loại trừ:
- sữa bò, trứng gà;
- cam quýt và các loại trái cây kỳ lạ, cũng như nho;
- quả mọng - quả mâm xôi, dâu tây, dâu tây và những thứ khác;
- cà chua;
- bánh kẹo ngọt và sô cô la, các loại hạt và mật ong;
- nấm;
- hải sản;
- dưa chua và nước xốt, dưa cải bắp;
- Gia vị cay, tỏi và hành tây, nước sốt cà chua và sốt mayonnaise;
- xúc xích và xúc xích;
- phô mai chế biến và sữa đông.