Biết được máy tính có hại đến mức nào đối với mắt, có lẽ, ngay cả những người dùng máy tính nhỏ nhất cũng biết. Tuy nhiên, hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có một máy tính xách tay, máy tính bảng, máy tính văn phòng phẩm chính nó là đã không thể. Mặc dù màn hình hiện đại được sản xuất bằng cách sử dụng công nghệ tiên tiến an toàn, đôi mắt từ công việc lâu dài ở máy tính làm tổn thương tất cả như nhau. Và nếu bạn hoàn toàn không thể từ bỏ PC, bạn cần ít nhất là duy trì thị lực của bạn với những bài tập đặc biệt hoặc những giọt nhỏ.
Tại sao mắt tôi bị đau từ máy tính?
Rez trong mắt sau một thời gian dài làm việc tại máy tính được gọi là "hội chứng thị giác máy tính." Bị từ vấn đề này hơn một nửa số người dùng máy tính. Một hội chứng phát sinh do thực tế là tầm nhìn của con người không thể thích ứng với sự nhấp nháy của hình ảnh trên màn hình máy tính. Ngoài mọi thứ, màn hình thường bị lóa, vì mắt phải căng thẳng hơn. Do đó - liên tục bị viêm và mắt đỏ. Một số người dùng, là kết quả của quá áp, thậm chí vỡ mạch.
Đau mắt từ máy tính cũng vì thực tế là trong công việc một người chỉ đơn giản là quên nhấp nháy. Chính xác hơn, nó ít hơn nhiều so với nhu cầu cần thiết, nhưng vì nhãn cầu khô cạn. Cảm giác khó chịu trong mắt ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh, một người phải nheo mắt, căng thẳng, do đó có thể kích hoạt sự xuất hiện của cơn đau ở phần trán của đầu.
Tôi có thể làm gì để ngăn không cho mắt tôi bị tổn thương nhiều?
Nếu bạn không thể từ bỏ máy tính, bạn nên cố gắng làm cho công việc của mình thoải mái và an toàn nhất có thể:
- Trước tiên, bạn cần phải làm việc ở một vị trí thoải mái. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở cổ, mà cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến mắt.
- Thứ hai, hãy nhớ những gì bạn đã được dạy ở những bài học đầu tiên về khoa học máy tính: khoảng cách từ mắt đến màn hình phải dài hơn nửa mét. Tức là, máy tính nên tránh xa tầm mắt của cánh tay.
- Để làm việc sau khi máy tính, mắt không làm tổn thương, bạn cần ánh sáng phù hợp. Người dùng sẽ thấy bàn phím tốt, nhưng ánh sáng từ bóng đèn không được trên màn hình.
Các quy tắc, như bạn có thể thấy, khá đơn giản, nhưng hiệu quả của việc thực hiện chúng có thể được nhìn thấy ngay lập tức.
Các bài tập và giảm đau trong mắt sau khi làm việc tại máy tính
Ngay cả khi bạn hoàn thành nơi làm việc của bạn phù hợp với tất cả các tiêu chuẩn, bạn sẽ phải thực hiện các bài tập thư giãn đặc biệt mà không bị lỗi:
- Quá lâu để làm việc ở máy tính. Cố gắng nghỉ giải lao sau mỗi nửa giờ.
- Mất vài phút để chớp mắt. Nháy mắt thường xuyên. Vì vậy, nhãn cầu sẽ trở nên ẩm ướt, cơn đau sẽ biến mất, và tầm nhìn sẽ sáng tỏ một chút.
- Một bài tập đơn giản và hiệu quả là tập trung. Chọn một điểm gần và nhìn vào nó trong vài giây. Sau đó, nhìn vào một chủ thể ở đằng xa. Lặp lại bài tập 5 đến 7 lần.
- Xoay mắt lên và xuống, trái và phải.
Có hiệu quả chống lại cơn đau trong mắt của những giọt đặc biệt của máy tính. Trước khi mua một loại thuốc nó là mong muốn
- Những giọt phổ biến nhất là Vizin Pure Tear . Trong khi Vizin bình thường chỉ đơn giản là loại bỏ đỏ, một giọt nước mắt sạch sẽ làm ẩm vỏ của nhãn cầu.
- Systein giọt cũng có tác dụng tương tự.
- Taufon - ngân sách giảm vitamin , mà, bạn cần phải vinh danh, từ đau và rez thoát hoàn hảo.
- Vial là một biến thể khác của giọt.
- Inox là một loại thuốc giúp giảm mỏi mắt.