Tại sao bạn cần phải biết làm thế nào để đếm những ngày của chu kỳ kinh nguyệt và giữ hồ sơ của họ?
Kiến thức về ngày có thể xảy ra của sự bắt đầu của chu kỳ sẽ cho phép bạn chuẩn bị trước cho sự khởi đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Bạn sẽ không bị bắt gặp bất ngờ và sẽ có thể lập kế hoạch các sự kiện quan trọng trong cuộc sống của bạn với một mắt trên những thay đổi vật lý nhất định trong cơ thể của bạn.
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên theo dõi, bạn có thể xác định những thay đổi về sức khỏe sinh sản của bạn trong thời gian. Và với sự xuất hiện của những thay đổi nhỏ nhất, chuyển sang bác sĩ phụ khoa, kịp thời xác định vấn đề.
Nếu bạn biết cách tính chính xác chu kỳ kinh nguyệt, thì bạn có thể lập kế hoạch và giảm nguy cơ mang thai không mong muốn. Sau khi tất cả, biết về sự khởi đầu của thời gian thuận lợi nhất cho thụ thai sẽ giúp thành công thụ thai một đứa trẻ.
Hiểu được các đặc điểm riêng của chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp giảm nguy cơ mang thai không mong muốn. Nó là đủ để biết khi nào "những ngày nguy hiểm" đến và để kiềm chế tình dục.
Làm thế nào chính xác để xem xét chu kỳ kinh nguyệt?
Nhiều phụ nữ không biết cách tính đúng thời gian của chu kỳ kinh nguyệt.
Chu kỳ kinh nguyệt là số ngày giữa ngày đầu tiên của một chu kỳ kinh nguyệt và một ngày trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Do đó, để biết thời gian của chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần phải biết ngày, cả ngày đầu tiên của sự khởi đầu của kinh nguyệt trước đó, và ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Hãy xem xét, ví dụ, làm thế nào chu kỳ kinh nguyệt được xem xét. Nếu ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt là vào ngày 3 tháng 12 và ngày cuối cùng (trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo) vào ngày 26 tháng 12, chu kỳ sẽ là 24 ngày.
Ngoài ra còn có một số dấu hiệu gián tiếp sẽ giúp xác định những thay đổi trong cơ thể phụ nữ và sự thay đổi đầu và cuối của chu kỳ. Vì vậy, trong giai đoạn khởi phát rụng trứng (trung bình, đây là chu kỳ 14-16 ngày) - một phụ nữ làm tăng đáng kể ham muốn tình dục của mình, nhiệt độ cơ thể tăng lên, và sự tiết dịch từ âm đạo trở nên dồi dào và minh bạch.
Khoảng 15 đến 17 ngày kể từ khi bắt đầu kinh nguyệt, các triệu chứng tiền kinh nguyệt bắt đầu biểu hiện. Trong bối cảnh thay đổi nội tiết tố, sự bất ổn cảm xúc tăng lên, độ nhạy của tuyến vú tăng lên, sự gia tăng mệt mỏi, phát ban da và sưng nhỏ có thể xuất hiện.
Chỉ số trung bình bình thường của chu kỳ kinh nguyệt được coi là khoảng thời gian 28 ngày. Độ lệch của chu kỳ trong giới hạn từ 21 đến 35 ngày được cho phép. Đối với mỗi phụ nữ, chỉ số này có thể khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau. Căng thẳng, bệnh tật, biến đổi khí hậu, làm việc quá sức, giảm cân,
Nhưng nếu kinh nguyệt trở nên quá dồi dào hoặc ít ỏi, dài hoặc thường xuyên, hoặc hoàn toàn chấm dứt, bạn nên ngay lập tức đến phòng khám.
Khi nó bật ra, mỗi người phụ nữ có thể đếm chu kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp này, bạn có thể đếm nó độc lập, sử dụng lịch và với sự trợ giúp của các chương trình máy tính hiện đại. Sau này rất đơn giản hóa nhiệm vụ và giúp tổ chức tất cả các ngày quan trọng. Một thái độ cẩn thận đối với sức khỏe của một người sẽ giúp duy trì sức khỏe sinh sản trong nhiều năm.