Làm thế nào để không lo lắng khi mang thai?

Một sự thay đổi mạnh mẽ của tâm trạng và căng thẳng là một điều kiện điển hình cho một người phụ nữ ở một vị trí. Điều này là do những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể của một người mẹ tương lai. Các bác sĩ không tin một cách bất hợp lý rằng hành vi này của một người phụ nữ mang thai là nguy hiểm cho em bé, vì vậy điều rất quan trọng đối với một người phụ nữ để biết làm thế nào để không lo lắng trong khi mang thai.

Người phụ nữ mang thai giữ bình tĩnh và không lo lắng như thế nào?

Các nhà tâm lý đưa ra một số khuyến nghị làm thế nào để tránh những cơn giận dữ và không lo lắng khi mang thai:

1. Những ngày còn lại ít hơn trước khi sinh, càng có nhiều người phụ nữ hoảng hốt, không có thời gian chuẩn bị cho cuộc họp với em bé. Do đó, tốt hơn là lập danh sách những gì cần phải được thực hiện trước khi sinh đứa trẻ và hành động theo quy định của mình. Hiểu rằng mọi thứ đang diễn ra theo kế hoạch sẽ giúp bình tĩnh lại.
2. Thông thường các bà mẹ tương lai (đặc biệt là những người đang chờ em bé lần đầu tiên) có liên quan với rất nhiều vấn đề liên quan đến thai kỳ, sinh con và những tháng đầu đời của vụn bánh. Việc thiếu một số kiến ​​thức và kinh nghiệm làm cho người mang thai lo lắng và sợ hãi. Vì vậy, họ được khuyến khích để đọc thêm tài liệu có liên quan, giao tiếp trên các diễn đàn của các bà mẹ.
3. Tuyệt vời thư giãn và giúp giảm bớt căng thẳng của cuộc trò chuyện với em bé. Những cuộc trò chuyện như vậy cũng hữu ích cho đứa trẻ, vì chúng thiết lập mối liên hệ tình cảm với bạn và thế giới xung quanh.
4. Cho phép mình nhiều hơn trước khi mang thai. Sau khi tất cả, khi, ngay cả khi không phải bây giờ, bạn có nuông chiều bản thân? Điều này sẽ giúp giữ cân bằng cảm xúc và sinh con khỏe mạnh.
5. Vá và làm điều yêu thích là những người trợ giúp tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại căng thẳng.
6. Dinh dưỡng và chất lượng dinh dưỡng thích hợp cũng sẽ giúp tránh căng thẳng. Birthing một đứa trẻ là một công việc khó khăn, có nghĩa là để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi đầy đủ.
7. Để giảm căng thẳng cảm xúc sau 16-17 tuần, các bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống một số thuốc an thần, cũng như vitamin, hoặc thuốc an thần thảo dược (trà làm từ bạc hà, cỏ xạ hương).

Làm thế nào để không lo lắng trong giai đoạn đầu của thai kỳ?

Người phụ nữ cảm thấy lo lắng lớn nhất trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Làm thế nào bạn có thể không được lo lắng trong tam cá nguyệt đầu tiên và tìm thấy sự an tâm? Tại thời điểm này, sự hình thành của các cơ quan và hệ thống của em bé, vì vậy việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào là rất không mong muốn. Chỉ cần thư giãn và đi bộ trong không khí trong lành, và chắc chắn để đọc các tài liệu, những thay đổi liên quan đến thai kỳ đang chờ đợi bạn. Và bạn có thể bị phân tâm và có được một phần cảm xúc tích cực bằng cách làm điều yêu thích của bạn (đan, thêu, trồng cây trong nước, v.v.).