Trọng lượng dư thừa, mà vẫn còn sau khi sinh con, thường rất bực bội cho các bà mẹ trẻ. Tại nhiều diễn đàn dành cho làm mẹ, bạn có thể tìm thấy những thông điệp tuyệt vọng "Giúp giảm cân sau khi sinh con". Nhược điểm của con số này thường bị lu mờ nghiêm trọng bởi những tháng đầu tiên sau khi sinh và phụ nữ có xu hướng loại bỏ trọng lượng dư thừa bằng bất kỳ phương tiện được chấp nhận nào.
Làm thế nào tôi có thể nhanh chóng giảm cân sau khi sinh?
Đây là câu hỏi phổ biến nhất của các bà mẹ trẻ. Không giống như bất kỳ giai đoạn nào khác trong cuộc đời của một người phụ nữ, trong giai đoạn hậu sản, trong mọi trường hợp, bạn không nên bỏ đói và tự mình kiềm chế bản thân. Tất cả các bác sĩ nhấn mạnh về điều này. Vài tháng đầu tiên là phục hồi cho các bà mẹ trẻ, do đó, một chế độ ăn giàu vitamin, chính thức và nghỉ ngơi thường xuyên là một đảm bảo về sức khỏe và hạnh phúc hơn nữa. Những hạn chế này loại trừ khả năng giảm cân sau khi sinh với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống thông thường và gắng sức. Vì vậy, những gì còn lại cho người mẹ trẻ để trở về các hình thức cũ? Sau đây là phương pháp giảm cân hiệu quả và hiệu quả, được thử nghiệm bởi nhiều phụ nữ sinh con.
- Cho con bú theo yêu cầu. Phụ nữ cho con bú, nhiều hơn những người khác quan tâm đến tính hiệu quả và an toàn của phương pháp giảm cân. Bởi vì nó được biết rằng trong thời gian cho ăn tất cả các sản phẩm mà người mẹ sử dụng, thông qua sữa có được cho em bé. Cho con bú theo yêu cầu cho phép bạn nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Và điều này, đến lượt nó, cho phép bạn nhanh chóng loại bỏ tất cả các dư thừa trong các hình thức không mong muốn pounds, vết rạn da và cellulite. Ngoài ra, các nhà tâm lý học nói rằng cho con bú là một cách tuyệt vời để giao tiếp với em bé, làm giảm khả năng trầm cảm sau sinh. Và bất kỳ căng thẳng là cực kỳ không mong muốn đối với một người mẹ trẻ và có ảnh hưởng xấu đến con số của mình.
- Hoạt động thể chất. Tập thể dục quen thuộc, tạo dáng và chạy bộ không phù hợp với một người mẹ trẻ. Tuy nhiên, cô ấy cần một tải vật lý đầy đủ. Các bài tập tốt nhất là đi bộ dài, làm sạch kỹ lưỡng. Tại diễn đàn của phụ nữ trong chủ đề "Làm thế nào nhanh để giảm cân sau khi sinh con?" Bạn có thể tìm thấy nhiều lời khuyên cho các bà mẹ trẻ về các bài tập cho phép. Một số đi bộ với xe đẩy đi bộ, những người khác - chọn một nơi hẻo lánh trong công viên và trong khi bé ngủ, tập thể dục trên yoga. Điều quan trọng là bất kỳ tải trọng nào không gây ra sự bất tiện và không lạm dụng người mẹ trẻ.
- Sức mạnh. Dinh dưỡng hợp lý của người mẹ cho con bú được dành cho các tác phẩm của nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Hầu hết các bà mẹ mới có xu hướng ăn uống đúng và đồng thời không ngừng quan tâm đến việc giảm cân nhanh chóng sau khi sinh với một chế độ ăn uống đặc biệt? Trong vấn đề này, họ có phần thất vọng, vì không có chế độ ăn uống để giảm cân cho phụ nữ mới được đưa ra. Để loại bỏ cân nặng thêm, bạn nên ăn ít thực phẩm béo, tăng số lượng rau và hoa quả, hạn chế bản thân bạn ngọt. Người mẹ trẻ nên ăn ít nhất 6 lần một ngày trong những phần nhỏ. Điều quan trọng là mỗi bữa ăn không được biến thành bữa tối có hàm lượng calo cao.
Tuy nhiên, ngay cả đối với những phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ,
Hoàn toàn ngược lại là trường hợp, khi một người mẹ trẻ đột nhiên mất cân sau khi sinh. Hiện tượng này, như một quy luật, không gây đau khổ cho phụ nữ, nhưng nó là khá nguy hiểm, vì nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng với hạnh phúc. Nếu một người mẹ trẻ đã mất rất nhiều cân sau khi sinh, sau đó cô ấy nên từ bỏ mọi thứ, và làm bản thân và em bé để lấy lại sức mạnh và trọng lượng.