Mới hôm qua bạn là cặp đôi đẹp nhất, họ không thể sống với nhau mỗi ngày mà không có nhau và giải quyết tất cả công việc của họ với nhau. Nhưng cuộc sống đã sửa chữa riêng của mình, và giống như một tia từ màu xanh, một phán quyết có vẻ như: "Chúng tôi đang ly hôn!". Nhưng đây có phải là phán quyết hay thông điệp về sự cứu rỗi? Đây có phải là tập kịch tính khủng khiếp, như chúng ta tưởng tượng không? Đây là cách để tồn tại sau khi ly hôn, chúng ta sẽ nói chuyện ngay bây giờ.
Làm thế nào để bình tĩnh sau khi ly hôn?
Một điều như ly hôn là dễ dàng nhận thấy bởi không ai. Xét cho cùng, đây không chỉ là một sự thất vọng trong một người thân thiết, mà còn là một khoảng trống được hình thành trên trang web của những trải nghiệm thường lệ. Rời khỏi vận mệnh của chúng ta và cuộc sống của ít nhất một số người quan trọng luôn luôn là một bi kịch. Nhưng nó là khủng khiếp như nó nhìn trong quan điểm của chúng tôi? Các nhà tâm lý học nói - sau khi ly thân, chúng ta không phải chịu đựng cho chính bản thân người đó, mà là vì nơi mà anh ta chiếm đóng trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng, thật không may, những tuyên bố như vậy không giúp trả lời câu hỏi: "Làm thế nào để phục hồi sau khi ly hôn?". Tình hình càng trầm trọng hơn bởi thực tế là xã hội chúng ta cảm nhận được một người phụ nữ ly hôn như một đối tượng đáng tiếc và thông cảm, thay vì cho họ cơ hội tự tin và hồi phục từ bộ phim tâm lý. Và nếu cơ hội như vậy không được trao bởi người khác, nó phải được tạo ra bởi chính chúng ta.
Thông thường cuộc sống của một người phụ nữ sau khi ly hôn là một loạt các áp thấp, đi sâu vào công việc, hoặc thậm chí tệ hơn, tham gia tích cực vào cuộc sống của trẻ em. Nói cách khác, đó là bất kỳ hành động nào giúp bạn bị phân tâm khỏi những suy nghĩ nặng nề hoặc quên đi chính mình. Làm thế nào để bắt đầu một cuộc sống bình thường sau khi ly hôn và ngừng suy nghĩ về quá khứ? Để bắt đầu, điều quan trọng là phải thực hiện một số bước quan trọng:
- bình tĩnh lại. Hãy tưởng tượng rằng ly hôn là một cuộc phẫu thuật không thể tránh khỏi và quan trọng để loại bỏ khối u. Đầu tiên thật đáng sợ và đau đớn. Thế thì gây mê được giới thiệu, mọi điều xấu được loại bỏ, và thế rồi cơn đau rút đi, và bạn tiếp tục sống như thể không có gì đã xảy ra, và thậm chí không chú ý tới thực tế là ở đâu đó bên trong bạn đã có thay đổi;
- một cuộc sống mới sau khi ly hôn không nên được lấp đầy với một lời nhắc nhở về quá khứ. Loại bỏ khỏi tầm nhìn của bạn tất cả các mục mà thậm chí gián tiếp nhắc nhở bạn về một người vợ cũ. Ảnh chung, đồ đạc cá nhân của anh ấy và thậm chí cả nữ trang, một khi được trao cho họ vì một số lý do. Trifles có thể được thu thập trong một hộp và loại bỏ, và những thứ lớn hơn có thể được trao đổi hoặc trao cho những người có nhu cầu. Đừng ngại hoàn toàn làm sạch căn hộ và cuộc sống của bạn từ những điều của quá khứ;
- Thời gian mà vợ / chồng của bạn chiếm đóng, bạn phải điền một số việc. Tìm hiểu để xem cuộc sống trong màu sắc tự do tươi sáng. Bây giờ bạn có cơ hội để đi mua sắm, xem phim, đến rạp hát, gặp gỡ bạn bè hoặc tham gia vào một số sở thích. Nó sẽ hữu ích để vẽ cuộc sống của bạn trước khi ly hôn và sau đó. Vì vậy, bạn có thể hiểu bạn có bao nhiêu thời gian rảnh;
- hãy nhớ rằng bất kỳ sự kiện nào trong cuộc sống của chúng tôi đều không mang màu sắc tình cảm như vậy. Chúng tôi đã tạo ra một cuộc sống bi thảm sau khi ly hôn với chồng, bởi vì sự kiện này đã phá vỡ cuộc sống thường ngày của chúng tôi và đánh bật chúng tôi khỏi nhịp điệu của nhịp điệu năm tuổi. Tốt nhất là phân tích những gì đã thay đổi sau khi chia tay của bạn và cách bạn đã được hưởng lợi từ sự kiện này.
Làm thế nào để bắt đầu cuộc sống sau khi ly hôn?
Một vai trò quan trọng trong cách bắt đầu cuộc sống sau khi ly dị được thực hiện bởi chính sự kiện đã khởi xướng việc giải thể hôn nhân.
Nếu người chồng bỏ bạn, hãy thử kỹ thuật tâm lý sau đây:
- Hãy tưởng tượng hình ảnh của người phối ngẫu cũ của bạn. Hãy nhớ bao nhiêu đau đớn và rắc rối anh ta gây ra cho bạn. Anh ấy cảm thấy thế nào về bạn? Bạn cảm thấy bao nhiêu lực trong bản thân, nhớ lại hình ảnh của mình?
- Hãy tưởng tượng rằng tất cả những vấn đề mà anh ta mang đến cho bạn trong cuộc sống đã được thực hiện theo yêu cầu của bạn. Tức là. chính bạn đã hỏi anh ta theo cách như vậy để dạy bạn điều gì đó.
- Bằng một giọng nói bên trong, hãy tham khảo hình ảnh của chồng và hỏi những gì bạn đã học được trong những tình huống mà anh ấy đã tạo ra cho bạn. Bạn chắc chắn sẽ nghe câu trả lời.
- Cảm ơn chồng vì những gì anh đã làm, anh cố gắng trở thành một giáo viên giỏi.
- Phân tích, bạn đang cảm thấy gì bây giờ?
Một kỹ thuật khác sẽ giúp bạn trong một tình huống nếu bạn bắt đầu chấm dứt hôn nhân, nhưng không biết cách sống xa hơn sau khi ly hôn. Nó cũng được thực hiện như phần trước, nhưng hoàn toàn ngược lại:
- Hãy tưởng tượng người phối ngẫu cũ của bạn và tất cả nỗi đau mà bạn đã khiến anh ấy phá vỡ mối quan hệ.
- Trong một vài giây, hãy tưởng tượng rằng theo cách này, anh ta đã nhờ bạn dạy cho anh ta điều gì đó.
- Đặt câu hỏi những gì bạn đã dạy anh ta trong mối quan hệ của bạn với anh ta, và những gì bạn đã học được chính mình.
- Cảm ơn người phối ngẫu cũ vì là sinh viên giỏi nhất.
- Phân tích cảm xúc của bạn về người chồng cũ của bạn.
Hầu như mọi phụ nữ thứ hai đều nghĩ về cách sống sau khi ly hôn. Nguyên tắc chính trong tình huống này là không từ bỏ và cố gắng tìm những ưu điểm trong những gì đã xảy ra. Cuộc sống không kết thúc ở đó. Nó chỉ đơn giản là đi đến một giai đoạn cơ bản mới. Và nó phụ thuộc vào bạn cho dù anh ta sẽ được hạnh phúc. Nhìn vào cuộc sống tích cực, nó không kết thúc. Và ở đâu đó ngoài đường chân trời, cô ấy đã chuẩn bị cho bạn nhiều điều bất ngờ tích cực hơn.