Không có gì khó khăn hơn sự mất mát của người thân yêu. Nó không quan trọng, một người thân hay chỉ là một người bạn tốt - nhưng nó luôn là một cú đánh khó khăn, từ đó thật khó để phục hồi. Phụ nữ trong lĩnh vực này dễ dàng hơn - xã hội cho phép họ khóc nức nở, vì thế, trải qua tình huống và giải phóng nó, nhưng đàn ông thì khó hơn: họ có quyền ngoại trừ một giọt nước mắt, điều này không thể hiện toàn bộ cảm giác hoành hành bên trong.
Làm thế nào để đối phó với sự mất mát của một người thân yêu?
Việc tang và ngày tháng đánh dấu cái chết của những người thân yêu không phải ngẫu nhiên, và chính xác tương ứng với thời kỳ sống và nhận thức về nỗi đau. Sau khi thông qua mọi giai đoạn có ý thức, người đó trở nên nhẹ hơn. Đừng đẩy mình, che giấu nỗi đau, nó có thể gây ra tình trạng trì trệ trong một thời gian và làm trầm trọng thêm hậu quả cho tâm lý. Đối với mỗi giai đoạn có những khuyến nghị làm thế nào để tồn tại cái chết của một người thân yêu.
- Sốc (từ ngày đầu tiên đến ngày thứ chín). Trong thời gian này một người không thể nhận ra tình hình và chấp nhận mất mát. Đây là một cơ chế bảo vệ sự ức chế tâm lý, cho phép bạn giữ trong giờ khó khăn nhất. Mọi người phản ứng khác nhau với điều này: một số rơi vào một stupor, những người khác fussily tổ chức một đám tang. Một số kinh nghiệm cá biệt hóa, ngừng hiểu anh ta là ai và ở đâu - nhưng đây không phải là rối loạn tâm thần, mà là phản ứng với stress. Trong trường hợp này, người đó cần khóc.
- Từ chối (từ chín đến bốn mươi ngày). Trong thời gian này, theo nghi lễ Kitô giáo, các buổi lễ được tổ chức, giải phóng linh hồn của một người. Buồn bã mặc dù nhận thức được sự mất mát, nhưng chưa sẵn sàng tin vào nó, họ đang tưởng tượng một người đàn ông còn sống, hoặc đến trong một giấc mơ. Trong thời gian này rất hữu ích để khóc, nó là không thể ngăn chặn nỗi đau.
- Nhận con nuôi và mất mát (lên đến sáu tháng). Tại thời điểm này, cơn đau được tăng cường, sau đó rút lui, bị mất trong những lo lắng hàng ngày. Nếu quá khó để mất một người thân yêu, sau 3 tháng một người bắt đầu cảm thấy rằng anh sẽ không bao giờ có thể trở lại cuộc sống bình thường. Trong thời gian này, cảm giác tội lỗi hoặc thậm chí gây hấn đối với người đã chết có thể phát sinh ("bạn đã bỏ tôi ở đâu?"). Điều này là bình thường nếu nó không kéo dài. Nó là khá bình thường và một nỗ lực để tìm ra tội.
- Cứu trợ (lên đến một năm). Bởi thời gian này, cái chết của một người thân yêu đã có thời gian để có và làm quen với một cuộc sống mới. Nếu
nỗi đau đã trôi qua một cách chính xác, sau đó người chết được nhớ là không chết, nhưng còn sống, trong công việc của mình và những khoảnh khắc tươi sáng. - Lặp lại các giai đoạn đã qua (năm thứ hai). Con người lại trải nghiệm tất cả các giai đoạn giống nhau, nhưng dễ dàng hơn. Điều khó khăn nhất là để tồn tại một cái chết đột ngột, trẻ trung. Nếu một người không chặn nỗi đau của mình, vào cuối năm thứ hai, nó hoàn toàn trôi qua và người đó vẫn còn trong ký ức tươi sáng.
Một người đã hiểu được sự mất mát của mình, nhưng cơ thể và tiềm thức của anh ta không chấp nhận nó. Đó là lý do tại sao anh ta có thể thấy trong đám đông người đã chết, nghe thấy các bước. Đừng sợ! Thật tốt khi những giấc mơ đã chết, ít nhất là đôi khi. Nếu bạn thực sự muốn nhìn thấy trong một giấc mơ, tinh thần nói chuyện với anh ta, yêu cầu anh ta đi vào một giấc mơ. Nếu trong thời gian này chưa bao giờ mơ, nó có nghĩa là quá trình tang đã bị chặn và sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học là bắt buộc. Tất cả các cuộc nói chuyện về người quá cố nên được hỗ trợ. Trong thời gian này, điều tốt là khi người đau buồn khóc (nhưng không làm tròn đồng hồ).
Cái chết của một người thân yêu như một tổng thể là kinh nghiệm của người dân trong cùng một cách, chỉ một là bị mắc kẹt trong giai đoạn, trong khi những người khác đang di chuyển về phía trước. Một người trải qua một mất mát như vậy luôn luôn là một mình với chính mình: mọi người không biết làm thế nào để giúp đỡ, và chỉ đơn giản là tránh giao tiếp, cố gắng không làm hại một từ khó xử. Rất ít người sẵn sàng hỗ trợ một người vào một phút như vậy, điều này thường làm cho nó khó hơn.