Một làn da khỏe mạnh và sạch sẽ của khuôn mặt là ước mơ của mọi cô gái. Nhưng, thật không may, trong việc theo đuổi vẻ đẹp, thành phần chính của nó thường bị bỏ lỡ, cụ thể là, sức khỏe của sinh vật từ bên trong.
Da mặt khỏe mạnh không có mụn - điều gì là cần thiết cho điều này?
Trước hết, bạn cần phải hiểu rằng vẻ đẹp của da trực tiếp phụ thuộc vào trạng thái của các cơ quan nội tạng, hệ thống nội tiết và công việc miễn dịch. Do đó, bạn nên làm theo các khuyến nghị sau:
- Để sống một lối sống lành mạnh, để từ bỏ nghiện ngập.
- Đi vào thể thao.
- Uống vitamin phức hợp.
- Duy trì hệ vi sinh của ruột.
- Theo dõi công việc miễn dịch.
- Theo dõi nền nội tiết tố.
- Dành đủ thời gian nghỉ ngơi và ngủ.
- Tuân thủ các tiêu chuẩn về ăn uống lành mạnh.
- Sử dụng lượng nước uống sạch cần thiết hàng ngày.
Đối với chăm sóc bên ngoài, các mẹo sau hữu ích:
- rửa không quá 2 lần một ngày;
- sử dụng phương tiện mềm để rửa, tốt hơn bọt hoặc gel;
- áp dụng các tác nhân kháng khuẩn và kháng sinh đúng theo toa của bác sĩ da liễu;
- không sử dụng trang điểm chất lượng thấp;
- ít chạm vào da mặt bằng tay;
- không siết mụn và mụn trứng cá;
- để áp dụng cho các dịch vụ trong thẩm mỹ viện.
Điều quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân của loại da không lành mạnh. Do đó, điều quan trọng là cần có thời gian để tìm sự giúp đỡ của một chuyên gia đủ điều kiện, những người sẽ chỉ định các bài kiểm tra và nghiên cứu cần thiết.
Dinh dưỡng cho làn da khỏe mạnh
Nó là cần thiết để loại trừ:
- ngọt ngào;
- béo;
- mặn;
- sắc nét;
- hun khói;
- chiên.
Những sản phẩm này góp phần vào sự gia tăng của tuyến bã nhờn, và kết quả là, làm tăng hàm lượng chất béo của da, tạo ra một môi trường thuận lợi cho việc sinh sản của vi khuẩn. Ngoài ra, nó là cần thiết để hạn chế tiêu thụ sản phẩm bột, đặc biệt là từ bột màu trắng của lớp cao nhất. Nên ưu tiên cho các sản phẩm nguyên hạt.
Các sản phẩm hữu ích là:
- cá béo;
- sản phẩm sữa tự nhiên;
- đậu;
- cháo;
- rau quả;
- hải sản;
- chất xơ thực vật;
- thịt ăn kiêng và thịt trắng;
- rau xanh, đặc biệt là thì là và rau mùi tây.
Ngoài chế độ ăn uống đúng, bạn cần phải chăm sóc lịch trình chế độ ăn uống. Lựa chọn tốt nhất là bữa ăn năm lần trong các phần nhỏ. Điều này đảm bảo hoạt động bình thường của đường tiêu hóa và các cơ quan nội tạng. Vì vậy, người ta không bao giờ phải lo lắng về cảm giác đói nghiêm trọng và không có vấn đề ăn quá nhiều và căng thẳng quá mức trên ruột.