Bạn muốn ăn một cái gì đó thường xuyên "để giảm cân"! Nhưng, một cách hợp lý, không có gì siêu nhiên về điều này: có những sản phẩm cho sự đồng hóa mà cơ thể chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn so với nhận được. Đây là loại thực phẩm được gọi là sản phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất . Về họ và nói chuyện.
Nước
Chúng tôi xin lỗi, nhưng nơi đầu tiên trong danh sách các sản phẩm để tăng tốc trao đổi chất nên được thực hiện bằng nước. Chúng tôi bao gồm 70% nước, và do đó không có quá trình trao đổi xảy ra mà không có H2O. Mỗi khi bạn cảm thấy đói, hãy uống một ly nước trước. Có lẽ bạn nhầm lẫn với cơn đói với cơn đói. Tiêu thụ hàng ngày 1,5-2 lít nước sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lên 30%.
Ớt nóng
Chili là gia vị phi thường sẽ làm tăng sự trao đổi chất lên 25%. Chỉ cần thêm nó vào các món ăn và nó sẽ kích thích sự trao đổi chất trong vài giờ sau khi ăn.
Sản phẩm sữa
Đối với các sản phẩm chuyển hóa, nó không thể xếp hạng "sữa". Bạn có ngạc nhiên không? Tất cả sản xuất axit lactic là một kho chứa canxi, và không có canxi, như đã biết, quá trình giảm cân không bắt đầu. Để tăng sự trao đổi chất lên 70%, bạn chỉ cần ba lần một ngày để bao gồm trong thực đơn của bạn một cái gì đó sữa.
Ngũ cốc nguyên hạt
Hoàn toàn bão hòa và, quan trọng nhất, trong một thời gian dài, bởi vì chúng là tất cả các carbohydrates chậm. Hữu ích cho việc duy trì insulin trong tiêu chuẩn, cho một cảm giác no, tâm trạng tốt. Các sản phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt (không phải ngũ cốc và không phải là ngũ cốc bóc vỏ), giữ lại tất cả các vi sinh tố và vitamin. Tìm chúng trên các kệ rất đơn giản - học đọc thành phần! Vị trí đầu tiên trong "bánh mì ngũ cốc nguyên hạt" nên xuất hiện chính xác ngũ cốc.
Những gì chúng tôi đã liệt kê chỉ là một giọt trong đại dương. Trong thực tế, có rất nhiều sản phẩm để thúc đẩy sự trao đổi chất, quá nhiều mà chế độ ăn uống của bạn có thể và nên bao gồm độc quyền của họ.