Xoa bóp bàn chân là một cơ hội tuyệt vời để thư giãn và phục hồi sức khỏe. Massage các bộ phận riêng biệt của bàn chân có thể làm giảm căng thẳng mạnh mẽ với hệ thống thần kinh trung ương và có tác dụng thư giãn trên toàn bộ cơ thể nhờ vào kết nối phản xạ với các cơ và cơ quan. Ngoài ra còn có một phản hồi: nếu bất kỳ cơ thể trục trặc, da của các trang web tương ứng trên bàn chân có thể bóc vỏ, đỏ mặt, nứt.
Điều gì là hữu ích cho massage chân?
Đầu tiên, tác động lên các điểm phản xạ, mà chúng ta sẽ nói một chút sau.
Thứ hai, cải thiện việc cung cấp máu của chân. Đó là do nguồn cung cấp máu kém khiến nhiều người cảm thấy lạnh trong tay chân họ, họ thường bị cảm lạnh và bị bệnh.
Thứ ba, massage chân tấn công các cơ thắt chặt vòm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị bàn chân phẳng, cũng như đối với những người có công việc liên quan đến chuyển động liên tục.
Thứ tư, massage làm giảm căng thẳng từ hệ thống thần kinh trung ương, nghĩa là, cho phép một người thư giãn sau một ngày mệt mỏi. Trong một thế giới căng thẳng lớn, massage chân là một trong những yếu tố ngăn ngừa các chủng thần kinh và sự cố. Vận động viên cũng không nên từ bỏ việc xoa bóp: bị ép buộc từ các cơ bắp đào tạo, thư giãn và phục hồi chỉ đơn giản là cần thiết.
Sự kết nối của các điểm chân với cơ thể
Bây giờ chúng tôi sẽ kiểm tra với các cơ quan riêng biệt các bộ phận của bàn chân được kết nối:
- Ngón chân. Với các ngón tay được kết nối theo phản xạ mắt, tai, răng và xoang mũi. Ngoài ra, một chủng căng thẳng tích tụ trong các ngón chân, đặc biệt là ở những phụ nữ yêu gót chân. Tư thế không chính xác ảnh hưởng đến sự căng thẳng của các ngón chân do sự phân bố tải không cân xứng khi đi bộ. Vì vậy, đó là massage của tất, đó là, các ngón chân, giúp giảm mệt mỏi và trả lại cảm giác nhẹ nhàng cho bàn chân.
- Các vòm của bàn chân. Tương quan với cột sống. Đặc biệt hữu ích là massage của vòm chân cho những người bị chân phẳng: đau và căng thẳng được lấy ra từ chân. Người ta cũng tin rằng một massage chân được thực hiện đúng cách có thể làm giảm đau lưng.
- Dừng lại. Ngoài ra trên bàn chân được phân phối phản xạ khu liên quan với tất cả các cơ quan nội tạng: ruột, bàng quang tiết niệu, tuyến giáp và những người khác. Một điểm rất hữu ích, sự kích thích sẽ giúp hạ huyết áp, nằm ngay dưới ngón chân cái.
- Gót. Trên gót chân là vùng phản xạ của cơ quan sinh dục, cũng như cái gọi là điểm mất ngủ. Với những khó khăn khi ngủ, kích thích điểm này giúp tạo điều kiện cho sự xuất hiện của những giấc mơ.
Làm thế nào để làm massage chân?
Nhiều người, trong một phù hợp để làm hài lòng người thân yêu của bạn, nhiệt tình mất cọ xát và xoa bóp bàn chân của bạn. Nó là rất đơn giản để lạm dụng nó trong một massage, vì vậy nó là cần thiết trước hết để suy nghĩ về làm thế nào để đúng cách massage chân của bạn. Đầu tiên, bạn cần phải nhớ một vài vùng nhạy cảm của lòng bàn chân, điều này gây đau đớn cho hầu hết mọi người. Đây là những khu vực giữa các ngón chân và giữa gót chân. Người ta tin rằng da trên gót chân là thô hơn, và do đó đòi hỏi nhiều áp lực hơn. Điều này đúng, nhưng đáng nhớ rằng ở giữa gót chân từ phía duy nhất có một khu vực khá tinh tế (chỉ cần kết nối với các vùng của cơ quan sinh dục), do đó, áp lực mạnh mẽ trên nó là đau đớn. Giữa các ngón tay, da mềm hơn da thô hơn ở mặt bên của đế chạm vào mặt sàn.
Thứ hai, khi xoa bóp chân, hãy nhất quán:
- Đầu tiên, làm ấm bàn chân, xoa nhẹ toàn bộ bề mặt bằng lòng bàn tay để chân lắc lư từ bên này sang bên kia.
- Sau đó làm việc phần trên của bàn chân: nhấn nắm tay vào lòng bàn chân. Giữ chân bằng tay kia sao cho nó vừa vặn giữa nắm đấm và cánh tay đỡ.
- Xoa bóp các ngón tay của bạn. Hãy cẩn thận với da giữa các ngón tay.
- Đi bộ với ngón tay của bạn trên tất cả các bàn chân, đặc biệt chú ý đến các hầm, như nếu primed với ngón tay từ tất cả các bên. Cảm giác không nên khó chịu hoặc đau đớn.
- Kết thúc massage bằng cách vuốt ve bàn chân và vòm chân.
Như một massage chân thư giãn sẽ mang lại niềm vui lớn cho những người thân yêu của bạn và giảm mệt mỏi và căng thẳng thần kinh.