Nuts - một nguồn không thể thiếu của các axit béo chưa bão hòa, vitamin A và E, chất chống oxy hóa, cũng như protein.
Có thể nuôi dưỡng một người mẹ cho con bú không? Tất nhiên, nó có thể, nhưng không phải ngay lập tức - sau khi kiểm tra tính nhạy cảm và với số lượng nhỏ - không quá 20 gram mỗi ngày.
Các loại hạt khác nhau có các tính chất khác nhau và không phải tất cả đều hữu ích như nhau. Ví dụ, hạt thông có lợi nhất cho việc cho con bú, vì chúng ít gây dị ứng nhất, có chỉ số dinh dưỡng cao, dễ tiêu hóa, không gây kích ứng ruột. Dầu Cedar đẩy mạnh việc chữa lành các màng nhầy, thúc đẩy quá trình tái tạo, có đặc tính chống viêm và diệt khuẩn.
Quả óc chó cho con bú giúp tăng hàm lượng chất béo và khả năng tiêu hóa của sữa mẹ cho một đứa trẻ do axit không bão hòa Omega-3. Tuy nhiên, không được mang đi - sữa béo quá mức kích thích đầy hơi và đau bụng, và trong chính nó một quả óc chó là một chất gây dị ứng khá mạnh.
Các loại hạt cho một người mẹ cho con bú rất hữu ích, đặc biệt là hạnh nhân, tuyết tùng và quả phỉ. Hạnh nhân giúp giảm mệt mỏi tổng thể, giúp chống suy dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa. Hazelnut - một trong những chất gây dị ứng mạnh nhất trong số các loại hạt, vị trí đầu tiên chỉ đứng sau đậu phộng.
Đậu phộng không phải là hạt, mà là quả của một họ đậu. Nó thường gây ra phản ứng phản vệ. Ngoài dị ứng, đậu phộng nổi tiếng với sự cộng sinh của chúng với nấm bệnh, gây ngộ độc nặng. Do đó, không nên sử dụng đậu phộng cho phụ nữ cho con bú.
Các loại hạt khác có thể được nuôi dưỡng không?
Các loại hạt Brazil và các chất exotics khác được chống chỉ định trước khi cho ăn hết. Cung cấp trực tiếp cho trẻ em không điển hình cho thức ăn của bạn lên đến 1,5-3 năm không được khuyến cáo vì khả năng phản ứng dị ứng rộng rãi.
Được cho phép, mặc dù với sự chăm sóc tuyệt vời, là các loại hạt sau đây cho người mẹ cho con bú:
- tuyết tùng;
- quả phỉ;
- quả óc chó;
- hạt điều;
- hạnh nhân.
Định mức hàng ngày của từng loại hạt không được vượt quá 20 gram.
Dừa cũng là một hạt. Nó (với số lượng nhỏ) ở dạng tươi là hữu ích cho các bà mẹ cho con bú. Dừa giàu vitamin A và E, protein, chất xơ. Sữa dừa là một hỗn hợp lý tưởng của carbohydrate phân tử thấp, protein và chất béo không no. Nó cũng góp phần cải thiện perelstatics do cấu trúc sợi thô.
Tất cả các loại hạt được đặt tên là mong muốn sử dụng tươi hoặc khô, như trong quá trình rang các đặc tính hữu ích của chúng bị mất. Ngoại lệ chỉ là đậu phộng - ở dạng thô, nó thường trở thành nguyên nhân gây tiêu chảy và dị ứng.