Đối với hầu hết phụ nữ, bàn tay khéo léo là một thành phần không thể thiếu của vẻ đẹp nữ. Bây giờ, khi ở tiệm làm đẹp, bạn có thể trồng cúc vạn thọ của bất kỳ hình dạng và chiều dài, móng tay dài đẹp tự nhiên đã trở thành không chỉ hiếm, mà còn là một lý do thực sự cho niềm tự hào của người tình. Nếu bạn đang mơ về một móng tay đẹp, đầu tiên suy nghĩ về số lượng vitamin cơ thể của bạn cần.
Vitamin nào cần thiết cho móng?
Chú ý đến cách móng tay của bạn trông như thế nào. Chúng có thể khô, giòn, phân tầng. Có thể hình thành các dấu gạch ngang màu trắng và chấm, thụt đầu dòng, bề mặt không đồng đều thô. Tất cả những dấu hiệu này cho thấy rõ ràng là thiếu một số loại vitamin nhất định.
Móng tay là một tấm sừng dày đặc, bao gồm keratin với interlayers chất béo và nước. Gốc của móng được bảo vệ bởi con lăn da và chỉ nhô ra một chút ở gốc, tạo ra một bóng sáng hơn. Đừng quên rằng tất cả các chất cần thiết cho sự tăng trưởng và tăng cường của các tấm móng tay được chứa trong thực phẩm, và trong một hình thức tự nhiên được hấp thu tốt hơn nhiều so với bất kỳ phức hợp vitamin. Thức ăn của bạn đa dạng hơn, cơ thể bạn càng cảm thấy tốt hơn, bao gồm móng tay, tóc và da.
Các vitamin quan trọng nhất cho sự phát triển của móng tay là A và E. Đây là những vitamin tan trong chất béo có tác dụng chống oxy hóa, do đó, không giới hạn lượng chất béo trong cơ thể. Thịt lợn và gan gà, trứng, pho mát, cá dầu, rau quả tươi - những sản phẩm này chứa vitamin A dưới nhiều hình thức khác nhau. Vitamin E cho móng tay cũng là cần thiết, nó có mặt trong các loại hạt, ngũ cốc, sữa, dầu thực vật, các loại đậu và rau xanh. Vì các vitamin này bổ sung cho hành động của nhau, nên chúng được kết hợp tốt hơn.
Nó cũng xảy ra rằng móng tay phát triển tốt, chắc chắn, hình dạng đẹp, nhưng chúng vỡ ra. Một phức hợp các vitamin cho móng tay phải chứa vitamin C và kẽm. Việc thiếu các nguyên tố này có thể không chỉ dẫn đến sự phân tầng của móng tay, mà còn dẫn đến sự xuất hiện của các áp lực và độ cong của móng. Kẽm đi vào cơ thể cùng với các loại đậu, hải sản, các loại hạt khác nhau và các loại thảo mộc tươi. Và vitamin C rất giàu cam quýt, cà chua, khoai tây và bất kỳ loại rau và trái cây nào có màu sắc tươi sáng.
Ngoài các vitamin cơ bản này, "móng vuốt" của bạn sẽ là magie, selen, silic, B5, PP, iốt, flo, sắt hữu ích. Nếu muốn, nó không phải là ở tất cả các khó khăn để cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tất cả các yếu tố cần thiết có mặt trong menu.
Chúng tôi sửa kết quả
Không kém phần quan trọng là việc tăng cường móng tay. Vitamin để tăng cường móng tay - canxi và D. Theo quy định, các vitamin này luôn được thực hiện theo cặp, vì từ lâu người ta đã biết rằng canxi không dễ tiêu hóa bởi cơ thể, và vitamin D góp phần vào quá trình này. Nguồn canxi chính có thể là bất kỳ sản phẩm sữa tự nhiên nào, chẳng hạn như sữa, kefir, phô mai cottage, sữa đông lạnh. Để