Việc chuẩn bị mất rất nhiều thời gian và đòi hỏi ít nhất là kỹ năng nấu nướng tối thiểu, nhưng chúng tôi có thể làm cho bạn hạnh phúc, bởi vì có những công thức nấu ăn đơn giản để ăn trong các vòng tròn. Một vài phút - và mọi thứ đã sẵn sàng.
Nhiều người phàn nàn rằng họ chỉ đơn giản là không có đủ thời gian để chuẩn bị thức ăn của mình, vì vậy thức ăn nhanh rất phổ biến, điều đó rất có hại. Trong trường hợp này, các đầu bếp đã đưa ra một cách khác thường - nấu một món ăn được chia thành một cốc thông thường. Nhanh, ngon và nguyên bản.
1. Bánh mứt dừa
Bạn có nghĩ rằng nướng là một cái gì đó phức tạp? Bạn đang nhầm lẫn, một cupcake làm mới ngon có thể được thực hiện trong vài phút.
Thành phần:
- bột mì - 4 muỗng canh. thìa;
- vỏ chanh - 0,5 muỗng cà phê.
- bột nở - 0,5 muỗng cà phê;
- đường - 4 muỗng canh. thìa;
- cạo dừa - 1 thìa cà phê;
- sữa dừa - 4 muỗng canh. thìa.
Chuẩn bị
- Trộn các nguyên liệu lỏng vào cốc, cho sữa vào và trộn cho đến khi đồng nhất.
- Thêm dăm và zest, khuấy và gửi cốc cho lò vi sóng trong một phút, đưa sức mạnh đến mức tối đa. Điều quan trọng là đầu bánh khô.
2. Bánh pudding nâu
Một món tráng miệng ngon và đơn giản sẽ được thưởng thức bởi cả người lớn và trẻ em. Để tạo ra một hương vị hấp dẫn vô song, bạn có thể sử dụng quế.
Thành phần:
- táo nhuyễn - 2 muỗng canh. thìa;
- dầu thực vật - 1 muỗng canh. muỗng;
- kem béo - 1 muỗng canh. muỗng;
- đường nâu - 2,5 muỗng canh. thìa;
- bột - 1/4 chén + 1 muỗng canh. muỗng;
- bột nở - 1/4 muỗng cà phê;
- nhúm vani, muối và quế.
Chuẩn bị
- Hãy chắc chắn để roi tất cả các thành phần bằng cách sử dụng một ngã ba. Điều quan trọng là thu được khối lượng đồng đều, tươi tốt.
- Nấu bánh pudding trong lò vi sóng trong một phút với công suất cao.
- Món tráng miệng đã sẵn sàng có thể được trang trí với kem, mà whip 1 muỗng canh. muỗng pho mát kem từ 2 muỗng canh. thìa đường bột và 1 muỗng cà phê sữa.
3. Cookies với chip sô cô la
Đó là một sai lầm để tin rằng các tập tin cookie chỉ có thể được nấu chín trên một tấm nướng bánh và công thức sau đây chứng minh nó. Nếu muốn, chế phẩm có thể bao gồm các loại gia vị thơm hoặc gia vị khác nhau.
Thành phần:
- bơ - 1 muỗng canh. muỗng;
- đường cát - 1 muỗng canh. muỗng;
- đường mía - 1 muỗng canh. muỗng;
- lòng đỏ - 1 miếng;
- bột - 1/4 của món hàng;
- bánh quy sô cô la - 2 muỗng canh. thìa;
- sô cô la - 1 muỗng canh. muỗng;
- một chút đường vani và muối.
Chuẩn bị
- Cắt bánh và sô cô la. Trộn tất cả các thành phần để tạo thành một khối đồng nhất.
- Nấu bánh quy trong một phút với công suất cao.
4. Granola nhanh
Một lựa chọn khác cho một bữa ăn sáng ngon, mà sẽ phù hợp với những người xem trọng lượng của họ. Một món ăn trong cốc sẽ cung cấp một năng lượng tốt.
Thành phần:
- mật ong - 1 muỗng canh. muỗng;
- nước - 1 muỗng canh. muỗng;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh. muỗng;
- herkules - 1/3 thế kỷ;
- các loại hạt - 1 muỗng canh. muỗng;
- trái cây sấy khô - 1 muỗng canh. muỗng;
- một chút muối biển.
Chuẩn bị
- Chop các loại hạt và cắt trái cây sấy khô.
- Không trộn, cho vào cốc mật ong, nước, dầu, muối, bột yến mạch và các loại hạt. Đặt một vài phút trong lò vi sóng (công suất trung bình), rồi khuấy đều. Điều quan trọng là không có mật ong còn lại ở phía dưới.
- Đặt nó trong một phút trong lò vi sóng. Trong thời gian này, các mảnh yến mạch sẽ trở thành vàng.
- Nó vẫn còn để thêm trái cây khô, trộn, mát một vài phút và bạn có thể thưởng thức một bữa ăn sáng ngon.
5. Súp rau minestrone
Một món súp Ý nổi tiếng, rất hữu ích, bởi vì trong chế phẩm - một số lượng lớn rau. Trong thực tế, trong cốc bạn có thể thực hiện các khóa học đầu tiên khác nhau, điều chính là công thức sử dụng các sản phẩm được chuẩn bị một cách nhanh chóng. Trong công thức trình bày có thể thêm một hạt đậu, bí xanh, nấm, hành tây, thịt luộc và như vậy.
Thành phần:
- cà rốt - 0,5 chiếc.;
- cuống cần tây - 0,5 muỗng canh. thìa;
- ớt ngọt - 0,5 muỗng canh. thìa;
- cà chua - 0,5 muỗng canh. thìa;
- trứng chim cút - 1 miếng;
- phô mai và nước.
Chuẩn bị
- Rau cắt thành một khối lập phương và đặt chúng trong một cốc để cạnh bên trái 2-3 cm. Đổ chúng với nước, mà nên hoàn toàn bao gồm các loại rau.
- Toàn bộ sức mạnh, nấu súp trong lò vi sóng trong 3-4 phút.
- Đột quỵ trứng, nhẹ nhàng trộn và nấu trong 2 phút nữa. Đầu với pho mát.
6. trứng tráng với rau
Thích bắt đầu một ngày với món trứng tráng tươi ngon, thì công thức này là dành cho bạn. Ngoài việc làm đầy, các sản phẩm khác cũng có thể được sử dụng, ví dụ, lát giăm bông.
Thành phần:
- trứng - 2 miếng;
- xanh - 2 muỗng canh. thìa;
- Bungari tiêu - 2 muỗng canh. thìa;
- cà chua - 1 muỗng canh. muỗng;
- phô mai - 1 muỗng canh. muỗng;
- muối và tiêu.
Chuẩn bị
- Để bắt đầu, cốc nên được bôi dầu thực vật. Rau nên được cắt thành khối và cắt nhỏ màu xanh lá cây.
- Trong một cái bát, đánh trứng và thêm tất cả các thành phần đã chuẩn bị. Gửi cốc vào lò vi sóng trong một phút.
- Lấy cốc ra và trộn đều và nấu thêm vài phút nữa cho đến khi trứng chín.
7. Bánh pizza nhỏ
Bạn có nghĩ rằng nó không thể làm bánh pizza trong cốc? Và ở đây và không, bởi vì việc nấu ăn sẽ chỉ mất 5 phút. Thí nghiệm với chất hàn được hoan nghênh.
Thành phần:
- bột mì - 4 muỗng canh. thìa;
- sữa - 4 muỗng canh. thìa;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh. muỗng;
- gà luộc - 3 muỗng canh. thìa;
- phô mai - 3 muỗng canh. thìa;
- bột nở - 1 thìa cà phê;
- cà chua dán, muối, hạt tiêu và rau oregano.
Chuẩn bị
- Trộn các sản phẩm bột cho đến khi thu được sự nhất quán thống nhất. Làm mịn bột trên đáy cốc, trước đây được bôi dầu.
- Bôi trơn nước sốt bột, đặt gà xắt nhỏ, phô mai, thêm oregano và tiêu. Nấu hết công suất trong 2 phút.
8. Bột yến mạch nướng với chuối
Đôi khi vào buổi sáng không có đủ thời gian để làm bột yến mạch cho bữa sáng, nhưng có một công thức độc đáo sẽ chỉ mất vài phút. Món ăn không chỉ ngon mà còn hữu ích.
Thành phần:
- bột yến mạch chuẩn bị nhanh - 0,5 món;
- Hạt hướng dương - 1 muỗng canh. muỗng;
- trứng - 1 miếng;
- sữa - 0,5 món;
- chuối - 0,5 miếng;
- táo - 0,5 miếng;
- mật ong - 0,5 muỗng canh. thìa;
- nhúm quế.
Chuẩn bị
- Trộn đều trong một miếng vảy, trứng, hạt và sữa.
- Mở chuối và cắt táo thành từng miếng. Thêm trái cây với mật ong, khuấy và nướng trong lò vi sóng ở công suất cao trong 3 phút.
- Khuấy bột yến mạch và rắc quế.
9. Cheesecake
Để chuẩn bị một món tráng miệng phổ biến, nó không phải là cần thiết để sử dụng một lò nướng. Có một công thức thích nghi với lò vi sóng. Nếu muốn, bạn có thể đặt các loại quả mọng khác nhau trong món tráng miệng.
Thành phần:
- pho mát kem (phô mai) - 50 g;
- kem chua - 2 muỗng canh. thìa;
- trứng - 1 miếng;
- nước chanh - 0,5 muỗng cà phê.
- đường cát - 3 muỗng canh. thìa;
- vani.
Chuẩn bị
- Trộn tất cả các thành phần cho đến khi thu được sự nhất quán đồng nhất. Đặt trong một cốc nên nhỏ, nếu không nó sẽ không hoạt động.
- Với công suất tối đa, nấu trong 90 giây và cứ 30 giây một lần. bạn cần trộn khối lượng.
- Khi cheesecake nguội đi, nó có thể được trang trí với quả mọng, các loại hạt xắt nhỏ và kem tươi.
10. Bánh sô cô la
Tôi thực sự thích ngọt ngào, nhưng không có thời gian để chuẩn bị chiếc bánh? Sau đó, công thức được trình bày sẽ rất hữu ích. Chỉ ba phút - và món tráng miệng đã sẵn sàng.
Thành phần:
- bột - 3 muỗng canh. thìa;
- ca cao - 2 muỗng canh. thìa;
- dầu thực vật - 1 muỗng canh. muỗng;
- đường - 2 muỗng canh. thìa;
- trứng - 1 miếng;
- sữa - 2 muỗng canh. thìa;
- bởi một nhúm bột nướng và muối, và cũng có đường bột để trang trí.
Chuẩn bị
- Trong một cái bát, roi tất cả nguyên liệu trừ đường bột để tạo thành một khối đồng nhất.
- Đổ hỗn hợp vào cốc để nó đầy một nửa. Đặt bình chứa trong 3,5 phút. trong lò vi sóng ở toàn bộ sức mạnh. Ăn với đường bột.
11. Thịt viên xả nước sốt
Đối với những người yêu thích món thịt, công thức này được trình bày. Bây giờ bạn không cần phải dành nhiều thời gian chuẩn bị thịt băm, lăn bi và xử lý nhiệt lâu dài của họ.
Thành phần:
- thịt bò xay - 100 g;
- cháo ăn nhanh - 2 muỗng canh. thìa;
- sữa - 2 muỗng canh. thìa;
- nước sốt cà chua hoặc nước sốt khác - 1 muỗng canh. muỗng;
- muối và tiêu.
Chuẩn bị
- Kết hợp tất cả các thành phần bằng cách trộn đều và tạo thành một quả bóng.
- Bôi trơn cốc bằng dầu và đặt viên thịt vào đó. Nấu với công suất cao trong lò vi sóng trong 3 phút. Ăn với nước sốt.
12. Phô mai và mì ống nhanh
Được yêu thích bởi nhiều món ăn có thể được nấu chín chỉ trong vài phút và không phải đợi nước sôi, bởi vì mọi thứ đều đơn giản.
Thành phần:
- mì ống - 1/3 thế kỷ;
- nước - 0,5;
- sữa 1% - 1/4 của bài báo;
- phô mai cứng - 0,5 muỗng canh.
Chuẩn bị
- Trộn mì ống và nước vào cốc. Gửi bình chứa đến lò vi sóng trong thời gian tối đa là hai phút.
- Khuấy và nấu lại trong vài phút. Lặp lại quy trình cho đến khi nước được hấp thụ hoàn toàn.
- Sau đó, thêm sữa và pho mát grated, và đặt cốc cho một phút. Khuấy và ăn.
13. Bánh mì nướng Pháp
Bạn có muốn cảm thấy nước Pháp trong nhà bếp của bạn trong một vài phút? Sau đó thử công thức này. Ăn sáng nhanh khi bạn đi làm muộn - điều gì có thể tốt hơn?
Thành phần:
- bánh mì trắng - 2 lát;
- trứng - 1 miếng;
- sữa - 3 muỗng canh. thìa;
- bơ và quế.
Chuẩn bị
- Bánh mì cắt thành một khối lập phương hoặc phá vỡ nó bằng tay của bạn. Trong cốc, trước tiên đặt một miếng bơ nhỏ và lên trên bánh mì.
- Trộn riêng trứng, sữa và quế. Whisk với một ngã ba và đổ vào một cốc. Nướng trong lò vi sóng trong 1,5 phút.
14. Kish với ham
Bánh mở đơn giản, bao gồm khối lượng trứng tráng. Khi làm đầy, bạn có thể sử dụng các thành phần khác nhau, ví dụ, nhiều loại rau, nấm, rau xanh, thịt xông khói và như vậy. Trình bày công thức cơ bản theo khẩu vị của bạn.
Thành phần:
- trứng - 1 miếng;
- sữa - 1,5 muỗng canh. thìa;
- pho mát kem - 2 muỗng cà phê.
- bánh mì trắng - 1 miếng;
- ham - 1 lát;
- muối, tiêu và húng tây.
Chuẩn bị
- Cắt bánh thành khối, và giăm bông thành lát. Trộn tất cả các nguyên liệu và cho vào cốc, dầu.
- Nấu trong lò vi ba với công suất cao chỉ trong hơn một phút.
15. Gạo theo phong cách phương Đông
Mệt mỏi của thói quen, sau đó thay thế cháo thông thường với một món ăn ban đầu mà có một hương vị khác thường và rất hữu ích. Nếu bạn muốn, thử nghiệm với các loại gia vị.
Thành phần:
- gạo - 100 g;
- đậu Hà Lan - một số ít;
- ớt ngọt - một số ít;
- giá đỗ - nhúm;
- bắp cải tím - một số ít;
- nước tương - 1 muỗng canh. muỗng;
- dầu mè - 0,5 muỗng cà phê.
- muối và gia vị.
Chuẩn bị
- Lấy một cái muỗng lớn, cho gạo vào nó và đổ đầy nước, để mức độ của nó bao phủ mông cho hai ngón tay. Cho vào lò vi sóng và nấu cho đến khi gạo hấp thụ hết nước.
- Thêm rau xắt nhỏ, đóng cốc bằng thức ăn và đặt nó trong một phút trong lò vi sóng.
- Trộn riêng với nước tương bơ và gia vị. Hỗn hợp thu được đổ vào cốc và trộn đều kỹ. Nấu ăn dưới phim trong 35 giây nữa.
- Sau khi bạn ra khỏi lò vi sóng, giữ trong một phút và sau đó bạn có thể thưởng thức hương vị của gạo nguyên bản.