Axit folic là một trong những vitamin tham gia vào quá trình trao đổi chất (đặc biệt là trong chuyển hóa protein), cũng như trong sự hình thành DNA và RNA. Nó đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai, vì nó tham gia vào sự hình thành của nhau thai và mô thần kinh của đứa trẻ.
Tác dụng phụ của axit folic
Người ta tin rằng axit folic hầu như không gây ra tác dụng phụ, nhưng nó không nên được thực hiện không kiểm soát được. Liều dùng nên được xác định bởi một bác sĩ. Thiếu vitamin có thể dẫn đến thiếu máu. Một dấu hiệu của nó có thể là suy giảm trí nhớ, buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng và thậm chí loét trong miệng.
Một tác dụng phụ khác của việc sử dụng axit folic là với lượng máu kéo dài, lượng vitamin B12 giảm. Điều này có thể dẫn đến biến chứng thần kinh (mất ngủ, khó chịu, tăng kích thích, và đôi khi co giật). Ngoài ra, với việc sử dụng kéo dài liều quá mức, đau bụng, buồn nôn, sưng, tiêu chảy và táo bón có thể xảy ra.
Làm thế nào để có axit folic?
Một khi nó đến về một quá liều axit folic, cần lưu ý rằng nó hiếm khi xảy ra. Và, nói chung, ngay cả liều cao của thuốc cũng được dung nạp tốt. Liều lượng axit folic hàng ngày phụ thuộc vào tuổi và tình trạng của người nhận:
- trẻ em 40-200 microgram là đủ;
- người lớn - 200 mcg;
- phụ nữ mang thai - 300-400 mcg;
- bà mẹ cho con bú - 400-500 mcg.
Ngoài liều lượng, bạn cần biết cách lấy axit folic đúng cách. Làm điều này thường xuyên. Nếu tiếp nhận bị bỏ lỡ, bạn chỉ cần uống thuốc. Nó được hấp thu tốt hơn khi kết hợp với các vitamin C và B12. Ngoài ra, không làm tổn hại đến lượng bifidobacteria.
Dị ứng với axit folic
Đôi khi axit folic có thể gây ra nhiều tác dụng phụ hơn - dị ứng. Một trong những lý do cho sự xuất hiện của nó là sự không dung nạp cá nhân của chất. Dị ứng với axit folic có thể biểu hiện như phát ban da, phù nề của Quincke, hiếm khi bị sốc phản vệ. Trong trường hợp này, bạn nên khẩn trương dùng thuốc kháng histamine và gặp bác sĩ.