Nói với tôi, bạn có đến cửa hàng với một danh sách mua hàng khổng lồ và mua tất cả mọi thứ, lấy ngay cả tăm xỉa răng và tìm hiểu ở nhà mà bạn quên bánh mì? Nếu điều này xảy ra, thì bạn hãy nhớ cảm xúc của bạn và chúng sẽ không dễ chịu. Nhưng đây là những trò lừa đảo, và sự quên lãng có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn. Vì vậy, vấn đề đào tạo sự chú ý và trí nhớ, sự cần thiết phải dành thời gian để tập thể dục để cải thiện tình hình hiện tại, sớm hay muộn đến trước mọi người. Cách để làm cho sự chú ý của bạn bền bỉ hơn có thể được thực hiện với nhiều phương pháp khác nhau, nhưng chìa khóa chính để thành công không phải là quá nhiều lựa chọn các phương pháp đúng đắn của việc đào tạo bộ nhớ như tính đồng bộ của việc sử dụng kỹ thuật này. Đó là, nó là hữu ích hơn để nghiên cứu trong 20 phút mỗi ngày, thay vì tập luyện hai giờ một lần một tuần.
Các bài tập huấn luyện trí nhớ trực quan
Hầu hết mọi người nhớ hình ảnh tốt hơn nhiều so với lời nói của người khác hoặc cảm giác xúc giác của họ. Do đó, hầu hết các kỹ thuật nhằm mục đích đào tạo loại bộ nhớ cụ thể này. Hãy xem xét một số bài tập hiệu quả nhất.
- Bàn Schulte . Là hình vuông chứa đầy các ký hiệu liên tiếp (thường xuyên hơn bằng các con số), nhiệm vụ của bạn là tìm tất cả chúng nhanh nhất có thể và khi tìm kiếm bạn cần quan sát thứ tự của chúng. Kỹ thuật đào tạo này không chỉ phát triển trí nhớ mà còn tăng tốc độ đọc.
- Chơi các trận đấu . Rất đơn giản và không đòi hỏi sự thích nghi phức tạp. Bạn cần phải thực hiện 5 trận đấu và ném chúng lên bàn. Nhìn vào hình ảnh kết quả và cố gắng tạo lại nó ở nửa kia của bảng. Đừng làm gián điệp! Ngay sau khi nhiệm vụ này trở nên dễ dàng cho bạn, hãy thêm một số kết quả phù hợp và giảm thời gian ghi nhớ.
- Phương pháp của Aivazovsky . Các nghệ sĩ nổi tiếng của cảnh biển có một bộ nhớ hình ảnh tuyệt vời, có thể tái tạo một hình ảnh từ những kỷ niệm trên vải để nó không giống như một bức ảnh đông lạnh. Bạn cũng có thể sử dụng kỹ thuật này. Nhìn kỹ vào cảnh quan đẹp, nội thất hoặc người. Sau đó nhắm mắt lại và cố gắng tạo lại hình ảnh của đối tượng càng chi tiết càng tốt. Nếu bạn muốn, bạn có thể vẽ hình ảnh mới nổi, điều này sẽ làm tăng hiệu quả của phiên.
- Phòng La Mã (phương pháp Cicero). Bạn có thể thực hành về các chủ đề thực sự, và trong trí tưởng tượng của bạn. Hãy tưởng tượng tình hình: bạn đang ở một nơi xa lạ (phòng) và muốn nhớ càng nhiều chi tiết càng tốt. Để bắt đầu, bạn cần phải nhớ một số đối tượng sáng nhất, và bạn cần phải làm điều đó một cách nhất quán (ví dụ, di chuyển theo chiều kim đồng hồ). Bây giờ tạo ra các liên kết giữa các đối tượng mà bạn nhớ và với các chi tiết nhỏ hơn (ví dụ, đằng sau một bức màn không khí lớn là một chiếc bình nhỏ có hoa thuỷ tiên vàng). Các kết nối như vậy sẽ giúp tái tạo toàn bộ bức tranh trong tương lai.
Các bài tập huấn luyện trí nhớ thính giác
Nhớ lại những gì bạn nghe, đặc biệt là bằng trái tim, không phải là dễ dàng, nhưng có những phương pháp đặc biệt để đào tạo và loại trí nhớ này.
Cách tốt nhất là đọc to, nó sẽ tăng vốn từ vựng, và diction sẽ cải thiện, và dạy truyền cảm xúc thích hợp của các cảm xúc ngữ điệu. Đúng, có một đặc thù - bạn không cần phải đọc đơn điệu, làm nhiệm vụ, nhưng với một biểu hiện, như thể văn bản rất gần với niềm tin của bạn.
Nó cũng giúp ghi nhớ những bài thơ. Đó là đủ để tìm hiểu ít nhất một quatrain mỗi ngày, bạn sẽ đạt được kết quả tốt. Chỉ trong trường hợp này, cần suy nghĩ về ý nghĩa của bài thơ,
Một cách thú vị khác để phát triển trí nhớ thính giác là nghe lén. Hãy thử, trong khi ở những nơi công cộng, để bắt một số cuộc trò chuyện của người khác. Sau đó, cho chính mình, tái sản xuất mảnh này, không quên ngữ điệu và biểu hiện của khuôn mặt của người dân.
Ngoài các bài tập đặc biệt, các chất hữu ích trong cá mòi, đậu nành, dầu ô liu, giá đỗ, nấm, cà chua, anh đào, hạnh nhân, cá và thịt bò có thể góp phần cải thiện trí nhớ.