Ellen Rodino, một nhà tâm lý học đến từ Santa Monica, California, người chuyên về ám ảnh và khó khăn liên quan đến nha sĩ, nói: "Nỗi sợ hãi khi đi đến nha sĩ không phải là nỗi sợ hãi vì sợ mất kiểm soát ". "Bệnh nhân nằm úp mặt xuống, nha sĩ trèo lên trên anh ta; bệnh nhân đang ở trong tình huống mà anh ta không thể nói - chỉ để đưa ra những dấu hiệu không rõ ràng. Ngoài ra, chúng tôi hiểu rằng chúng tôi thực sự không kiểm soát được tình hình. Đối với đại đa số người, đây là một sự căng thẳng nghiêm trọng . "
Tuy nhiên, đi bác sĩ là một phần của cuộc sống của bạn như bất cứ điều gì khác. Không nơi nào nó nói rằng nếu bạn sợ hoặc bị đau, việc điều trị sẽ hiệu quả hơn. Và xem xét rằng nỗi sợ hãi của bạn là hoàn toàn bình thường, bác sĩ nên chăm sóc bạn, và không đưa ra chế nhạo hoặc hướng dẫn trong một giai điệu có trật tự.
Bước đầu tiên
Bước đầu tiên là vượt qua nỗi sợ hãi - để tìm một nha sĩ giỏi.
Bây giờ ở mỗi thành phố có nhiều phòng khám nha khoa cung cấp dịch vụ trả tiền và các dịch vụ văn minh. Hơn nữa, các bác sĩ có thẩm quyền cung cấp một đảm bảo cho các dịch vụ của họ. Đừng ngại tìm một bác sĩ sẽ đích thân dễ chịu với bạn; một văn phòng mà bạn cảm thấy thoải mái; khi bạn lần đầu ghé thăm nha sĩ, hãy nói chuyện với anh ta về những gì bạn muốn vượt qua nỗi sợ của bạn. Có lẽ chuyến thăm đầu tiên nên được thực hiện chỉ đơn giản là "lookout", nó không phải là cần thiết để bắt đầu điều trị ngay lập tức.
Nhân tiện, trước khi bạn đi tìm kiếm, hãy hỏi bạn bè, người quen và người thân. Có lẽ một số người trong số họ đã tìm thấy bác sĩ "riêng" của họ và có thể giới thiệu nó cho bạn.
Bước thứ hai là tổ chức của chuyến thăm
Hẹn khám nha sĩ vào buổi sáng. Bạn sẽ không có thời gian để lo lắng. Và sẽ có cả một ngày phía trước, bắt đầu tốt: bạn đã làm những gì bạn sợ.
Nếu bạn phải đợi ở hành lang của phòng khám đa khoa, hãy nghe nhạc yêu thích của bạn hoặc đọc một cuốn sách thú vị. Bạn không cần phải suy nghĩ về những gì đang ở phía trước của bạn.
Mang theo một người thân yêu với bạn. Hỗ trợ đạo đức cũng rất quan trọng!
Và tất nhiên, đừng quên nhấn mạnh vào việc gây mê chất lượng tốt nhất.
Bước thứ ba là bảo mật hơn!
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi quá mạnh, hãy đồng ý với nha sĩ về "dấu hiệu dừng". Giả sử, nếu bạn gõ ngón tay vào khuỷu tay của mình, quá trình sẽ dừng lại (ít nhất là trong một thời gian).
Hít thở. Bạn sẽ có thể đánh bại mọi nỗi sợ hãi nếu bạn hít thở sâu và thở ra rất chậm.
Bước thứ tư là chăm sóc tương lai
Giữ liên lạc với nha sĩ của bạn. Nụ cười, trò chuyện (lúc bắt đầu hoặc vào cuối buổi tiếp tân). Hãy hỏi một cặp câu hỏi trung lập để cho thấy rằng bạn đang ở một mối quan hệ thân thiện.