Bà mẹ cho con bú tiếp tục làm việc cho hai người. Mẹ chia sẻ với các chất dinh dưỡng em bé, cũng như các vitamin và khoáng chất đi vào cơ thể của bé. Điều quan trọng là phải chú ý đến lượng canxi đủ trong quá trình cho con bú.
Canxi là cơ sở của mô cứng của chúng ta. Cũng tham gia vào quá trình đông máu, chịu trách nhiệm về sức mạnh của các mạch và thực hiện nhiều chức năng khác. Chúng ta đều biết làm thế nào canxi là cần thiết cho trẻ em , nhưng nó cũng quan trọng đối với người mẹ là tốt.
Thiếu canxi trong cơ thể trong quá trình cho con bú và không chỉ thể hiện trong nhiều triệu chứng khác nhau:
- đau khớp;
- móng tay giòn;
- tóc yếu đuối;
- phát ban trên da;
- sụp đổ răng;
- lão hóa nhanh chóng của da, và nhiều hơn nữa.
Đặc biệt là sự cần thiết cho canxi trong cơ thể của một người phụ nữ mang thai, và cũng trong thời gian cho con bú, tăng lên. Lượng canxi hàng ngày của một bà mẹ cho con bú là khoảng 1500 mg, trong khi liều thông thường cho người lớn là khoảng 1000 mg.
Sau khi tất cả, toàn bộ thời gian cho ăn, mẹ tôi chia sẻ canxi của mình với em bé. Không đủ lượng canxi trong cơ thể của trẻ sơ sinh, các biến chứng sau đây có thể xảy ra:
- còi xương;
- mọc răng;
- chuột rút ở chân tay;
- sâu răng đầu tiên và những người khác.
Người ta thường tin rằng những sản phẩm giàu canxi nhất là sữa và các sản phẩm từ sữa chua. Tuy nhiên, trong sữa và các chất béo có chứa chất béo gây trở ngại cho sự hấp thu canxi. Vì vậy, ví dụ, khi làm phô mai, phần lớn canxi vẫn còn trong huyết thanh.
Ngoài ra còn có những sản phẩm can thiệp vào sự hấp thu canxi trong cơ thể chúng ta. Chúng bao gồm: cây me chua, ngũ cốc và rau bina. Ngoài ra, để rửa canxi ra khỏi cơ thể có khả năng uống như trà và cà phê. Tuy nhiên, người đầu tiên trong danh sách những người không có đủ canxi, là những người hút thuốc lá thông thường. Vì vậy, trong thời gian cho con bú, một người phụ nữ nên cẩn thận xem xét việc sử dụng các sản phẩm này, đồ uống và đặc biệt là thuốc lá.
Hầu hết canxi trong một sản phẩm thực phẩm như mè, tuy nhiên, vừng cũng được coi là một chất gây dị ứng mạnh, vì vậy nó nên được sử dụng thận trọng trong giai đoạn cho con bú. Rất nhiều canxi chứa bắp cải trắng, bông cải xanh, pho mát cứng và tan chảy, cá mòi và tôm.
Các chế phẩm canxi cho điều dưỡng có thể được chia thành ba nhóm:
- monopreparations, chỉ chứa muối canxi (ví dụ: viên nén canxi gluconate -
với cho con bú bạn có thể sử dụng); - các chế phẩm kết hợp, vitamin D và các khoáng chất khác được thêm vào canxi (ví dụ: canxi D3-ni-comed - trong quá trình cho con bú, nó tỏ ra rất tốt);
- vitamin tổng hợp, bao gồm canxi.
Việc tiêu thụ các chế phẩm canxi trong thời gian cho con bú được khuyên nên được thực hiện dưới sự giám sát và theo các quy định của bác sĩ, như một sự dư thừa của canxi là đầy những hậu quả tiêu cực. Ngoài ra, có chống chỉ định khi dùng canxi và cho con bú sữa mẹ, ví dụ như suy thận hoặc sỏi niệu.