Tóc sẽ được khỏe mạnh và sáng bóng cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết, cũng như vật liệu xây dựng, thu được. Có một số sản phẩm cho sự tăng trưởng tóc trên đầu mà sẽ giúp họ phục hồi.
Thức ăn nào tốt cho tóc mọc?
- Thịt . Protein là vật liệu xây dựng chính của tóc, mà không có sự mong manh, mất mát và thiếu bóng sẽ trở thành vấn đề hàng ngày. Thịt nên có mặt trong chế độ ăn hàng ngày. Chỉ trong trường hợp này tóc sẽ phát triển tốt và nhanh chóng.
- Men . Men chứa trong các sản phẩm bột, giàu vitamin B6, B9, B3 và B10. Họ có trách nhiệm tổng hợp keratin - cơ sở cho da và tóc. Do đó, điều quan trọng là nấm men thường xuyên đi vào cơ thể bằng các sản phẩm này hoặc các sản phẩm khác.
- Bơ . Nó là một sản phẩm hữu ích cho sự tăng trưởng tóc, bao gồm vitamin A, D, khoáng chất và carotene. Với việc loại bỏ hoàn toàn bơ từ chế độ ăn, tóc sẽ bị xỉn và giòn.
- Trứng . Nhờ hàm lượng protein, photpho , kali và vitamin B, trứng là một sản phẩm kích thích sự phát triển của tóc. Trong ngày bạn không thể ăn nhiều hơn một lòng đỏ, nếu không thì nguy cơ mảng cholesterol sẽ tăng lên. Nhưng protein được phép ăn với số lượng không giới hạn.
- Bột yến mạch . Bột yến mạch bình thường hóa việc trao đổi tóc bên trong. Và bởi vì sản phẩm này phải được ăn hàng ngày và tốt nhất là cho bữa ăn sáng. Trong bột yến mạch, bạn có thể thêm các loại hạt, mơ khô hoặc trái cây kẹo.
- Bắp cải . Một sản phẩm tăng trưởng tóc. Rau này được khuyến khích để bao gồm trong chế độ ăn uống sau khi perm hoặc nhuộm tóc. Điều này sẽ giúp khôi phục lại sự tỏa sáng và mượt mà của họ.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa chua . Để tóc mọc nhanh hơn, bạn không nên quên phô mai cứng, phô mai , sữa và sữa chua. Những sản phẩm này có thể cung cấp cho tóc lượng canxi cần thiết, vitamin B và các chất hữu ích khác.
- Bánh mì . Các loại bánh mì đen và xám cũng đề cập đến các sản phẩm hữu ích cho sự phát triển của tóc. Điều này là do hàm lượng chất xơ và vitamin B cao, không có tóc sẽ bị vỡ và rụng.
Tình trạng của tóc là sự phản ánh sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Vì vậy, điều rất quan trọng để soạn một thực đơn dinh dưỡng một cách chính xác, thêm các sản phẩm hữu ích cho tóc.